西醫(yī)觀點談運動傷害防治(4)(編輯修改稿)
2025-01-31 17:10 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ? 跑者膝 ? 奧斯古癥 ? 髕骨骨折與髕腱斷裂 ? 膝關(guān)節(jié)脫臼 ? 脛骨疼痛 ? 前腔室癥候群 ? 跟鍵斷裂 ? 外側(cè)踝關(guān)節(jié)扭傷 ? 內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)扭傷 ? 第五蹠骨骨折 頭部、顏面撞擊應即送醫(yī)者 ? 昏迷時間以分計 ? 耳、鼻、口有淡黃透明液 /血液流出 ﹝ 可能顱內(nèi)骨折 ﹞ ? 醒後明顯頭暈、噁心、劇烈嘔吐 ﹝ 噴射狀嘔吐、遠 ﹞→ 顱內(nèi)壓力 ↑ ? 瞳孔不對稱、變形 ﹝ 顱內(nèi)血腫壓迫 ﹞ ? 頸後強直現(xiàn)象 ﹝ROM 受限、前屈 ﹞ ? 醒後再昏迷 ? 嗅覺、視覺的障礙 ? 很深的撕裂傷 ? 雙眼下變色 ﹝raccoon eyes﹞ ? 耳後變色 ﹝Battle ’s sign﹞ 頭部、顏面撞擊應即送醫(yī)者 頭部傷害之現(xiàn)場處理 ? 平躺 ﹝ 若無意識 → 叫叫 ABC﹞ 若無頸、脊椎傷害之顧慮 → 可墊高上半身 ﹝ 勿抬高雙腿，因為可能增加腦壓 ﹞ ? 保持安靜、勿給食物、飲料 ? 防寒、防暑 ? 勿隨意搬動 腦 震 盪 ? 腦部傷害中最輕微者，結(jié)構(gòu)無明顯變化 ? 直接或間接的撞擊 ? 意識喪失 :數(shù)秒 ~ 分 ? 醒後短時間內(nèi)反應遲鈍 ? 受傷經(jīng)過的記憶喪失 ? 頭痛、噁心、嘔吐、心悸、耳鳴、出汗 . 頭部傷害後的照顧注意事項 若有以下癥狀、徵候， 應即刻送醫(yī) ? 頭痛、噁心、嘔吐、持續(xù)或加劇 ? 易受刺激，情緒的控制異於往常 ? 意識紊亂、頭暈更明顯 ? 說話不清 ? 食慾降低 ? 瞳孔不均、擴散 ? 自耳、鼻流出液體 ? 呼吸狀態(tài)變化 ? 立即或漸漸的失去意識 造成運動傷害的常見原因 ? 假勇 ： 錯估合適的運動 ? 身體虛 ： 運動過量、過勞 ? 硬熬 ： 運動前身心疲勞 ? 失神 ： 緊張或精神不集中 ? 摸魚 ： 熱身與伸展不夠 造成運動傷害的常見原因 ? 出包 ： 技巧不熟練或錯誤 ? 白目 ： 場地、裝備有缺陷 ? 銹斗 ： 環(huán)境不適合 ? 犯小人 ： 有意或無意的犯規(guī) ? 欠保佑 ： 其他意外事件 運動傷害與風險管理的層次 事後處理型 醫(yī)療、復健、賠償 危機管理型 急救與救急 風險緩解型 應變計畫 事先預防型 護具與安全教育 消滅根源型 規(guī)則、制度與硬體的改進 無動於衷型 受傷人家的事；賠錢公家的事！ 運動傷害的預防原則 ? 柔軟度 ? 肌力 – 最大力量 – 爆發(fā)力 – 耐力 ? 控制與協(xié)調(diào) – 敏捷度 – 平衡 – 本體感覺 Specific to Sports 喉 、胸、腹的傷害預防 外 ? 穿戴面罩 ? 穿戴護胸 尤其 12歲以下的內(nèi)野手 (棒壘 ) ? 墊肩 ? 護腰 ? 運動胸罩 提供支撐、減少乳房之上下水平活動 內(nèi) ? 軀幹肌肉的柔軟度和肌力 ? 單項技術(shù)的提升 減少不必要的接觸、犯規(guī) )vamp。spXmUiRfOcK9H5E2B+ x( u%rZoW kThQeMbJ8G4D1z w*t!qYnVjSgOdLaI6F3C0y) v%spXlUiRfNcK9H 5E2A+ x(u$rZoW kThPeMbJ7G4D1z wamp。t!qYmVjSgOdL9I6F3B0y) v%soXlUiQfNcK8H5D2A+ x*u$r ZnWkShPeMaJ7G4C 1z wamp。t!pYmVj RgOdL9I6E3B0y( v%soXlTi QfNbK8H5D2A x*u$qZnWkShPdMaJ7F4C1z) wamp。s!pYmUjRgOcL9H6E3B+ y( v%roXlTiQeNbK8G5D2A x*t$qZnVkShPdMaI7F4C0z) wamp。s!pXmUjRfOcL9H 6E2B+ y(u%roWlThQeNbJ8G5D1A w*t$qYnVkSgPdLaI7F3C0z) vamp。s!pXmUi RfOcK9H6E2B+ x(u%r ZoWlThQeM bJ8G4D1Aw*t!qYnVjSgPdLaI6F3C0y)vamp。spXlUi RfNcK9H5E2A+ x(u$r ZoWkThQeMbJ7G4D 1z w*t!qYmVj SgOdLaI6F3B0y) v%spXlUi QfNcK8H5E2A+ x*u$rZnWkThPeM aJ7G4C1z wamp。t!pYmVjRgOdL9I6E3B0y( v%soXl UiQfNbK8H5D 2A+ x*u$qZnWkShPeMaJ7F4C1z) wamp。t!pYmUjRgOcL9I6E3B+ y( v%roXlTiQeNbK8G5D2A x*t$qZnVkShPdMaJ7F4C0z) wamp。s!pYmUjR fOcL9H6E3B+ y(u%r oWlTi QeNbJ8G5D1A x*t$qYnVkSgPdMaI7F3C0z) vamp
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