防暑降溫小常識ppt課件(編輯修改稿)
2024-11-13 00:36 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 夏炎熱季節(jié)，家中老人最好有人陪伴，事先做好各項防暑降溫工作。 家中要備足清涼飲料。 ⑵躲避烈日出行。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾 病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。 ⑶注意膳食調(diào)理。夏季老人飲食應盡量清淡一些，多吃西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、豆制品 等。 ⑷補足水分。不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。最 理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝 1. 5～ 2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。 ⑸保證充分的休息和睡眠。夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，也是預防中暑的措施。老人每天中午最好有 1～ 2小時的午睡，家人要為老人創(chuàng)造一個安靜良好的休息和睡眠環(huán)境。睡眠時注意不要 躺在空調(diào)的出風口和電風扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風。 ⑹度夏前應請醫(yī)生檢查一次身體，發(fā)現(xiàn)疾病要及時治療。平時要注意加 強運動鍛煉，增強體質(zhì)，以減少中暑的可能性。 ⑺家中準備一些解暑藥，如人丹、風油精、十滴水、藿香正氣水等中成 藥。 ： ； :； ： 如何預防中暑？ ：上午 10時到下午 4時避免在烈日下行走，因 為這個時間段發(fā)生中暑的可能性是平時的 10倍。尤其孩子、 老年人、孕婦、有慢性疾病的人 ,特別
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