【文章內(nèi)容簡介】 入我腦子的是全心專注這個詞。這是一群全心專注、靠著一種強烈的自我價值感在生活的人們。所以我在牛皮紙夾的上端正地寫上這個詞，而后我開始查看數(shù)據(jù)。 事實上，我開始用了四天時間集中分析數(shù)據(jù)，我從頭翻出那些采訪，找出其中的故事和事件：主題是什么 ?有什么規(guī)律 ?我丈夫帶著孩子離開了小鎮(zhèn)，因為我老是陷入像杰克遜 .波洛克 (美國近代抽象派畫家 )似的瘋狂狀態(tài)，我一直在寫，完全沉浸在研究的狀態(tài)中。 下面是我的發(fā)現(xiàn)：這些人的共同之處在于有勇氣。我想在這里先花片刻跟大家區(qū)分一下勇氣和膽量。勇氣，最初的定義，當(dāng)它剛出現(xiàn)在英文里的時候，詞源來自從拉丁文的 cor，意思為心，是由此演變過來的，其最初的定義是真心地敘述一個故事，告訴大家你是誰的。 所以這些人就具有勇氣承認(rèn)自己不完美。他們具有愛心，先是對自己的，再是對他人的。因為，事實就是這樣：我們?nèi)绻荒苌拼约?，我們也無法善待他人 。最后一點，他們都能和他人建立關(guān)系，這是很難做到的，前提是他們必須坦誠，他們愿意放棄自己設(shè)定的那個理想的自我以換取真正的自我，這是贏得關(guān)系的必要條件。他們還有另外一個共同之處：他們欣然接受脆弱。他們相信，讓他們變得脆弱的東西也會讓他們變得美麗。他們不認(rèn)為脆弱是一種容易的事，但也不認(rèn)為脆弱是一種鉆心的疼痛，這應(yīng)驗了我之前在關(guān)于恥辱的采訪中聽到的。他們只是簡單地認(rèn)為脆弱是必須的。在采訪中他們談到，他們愿意先說出“我愛你” 。愿意做那些具有風(fēng)險性的事情 。在做完乳房 X光檢查之后，他們有勇氣等待醫(yī)生的電話結(jié)果 。無論有沒 有結(jié)果，他們愿意為關(guān)系情感投資。他們覺得這些都是最根本的。 我當(dāng)時認(rèn)為那是自欺欺人。我無法相信我盡然對科研的方式曾宣誓效忠，研究的定義是控制 (變量 )然后預(yù)測，去研究現(xiàn)象，為了一個明確的目標(biāo)，進(jìn)行控制并預(yù)測。而我當(dāng)時這一通過控制與預(yù)測方式進(jìn)行的科研任務(wù)，卻出現(xiàn)了這樣一個結(jié)果：要想與脆弱共存就得停止控制，停止預(yù)測，于是我崩潰了。 我稱它為崩潰，我的心理醫(yī)生稱它為靈魂的覺醒。靈魂的覺醒當(dāng)然比精神崩潰要好聽得多，但我跟你說那的確是一種精神崩潰。然后我不得不暫且把數(shù)據(jù)放一邊，去求助心理醫(yī)生。讓我告訴你 ：你很清楚知道你自己是誰，當(dāng)你打電話跟你朋友說：“我覺得我需要跟人好好談?wù)?。你有什么好的建議嗎 ?” 我大約有五個朋友這么回答：“喔 !我可不想當(dāng)你的心理醫(yī)生?！蔽艺f：“你是什么意思 ?”他們說：“我只是想說，別帶上你的標(biāo)尺鞭子來見我?！蔽艺f：“行?！本瓦@樣我找到了一個心理醫(yī)生，她叫黛安娜。我跟她的第一次見面時，我?guī)チ艘环荼韱?，這些人都是那些全身心投入生活的生活方式，見到黛安娜，我坐下了。她說：“你好嗎 ?”我說：“我很好。還不賴?！彼f：“發(fā)生了什么事 ?”這是一個治療心理醫(yī)生的心理醫(yī)生，我們不得不去看這 些心理醫(yī)生，因為他們的廢話測量儀很準(zhǔn) (知道你什么時候在說真心話 )。我說：“事情是這樣的。我很糾結(jié)。”她說：“你糾結(jié)什么 ?”我說：“嗯，我跟脆弱過不去。事實上，我知道脆弱是恥辱和恐懼的根源，是我們?yōu)樽晕覂r值而掙扎的根源。但它同時又是歡樂、創(chuàng)造性、歸屬感、愛的源泉。所以我覺得我有困惑，我需要幫助指導(dǎo)?！蔽已a充道：“但是，這跟家庭無關(guān)，沒有童年那些亂七八糟的事”?！拔抑皇切枰恍┎呗浴?，我接著說。戴安娜的反應(yīng)是這樣的， (她學(xué)著醫(yī)生那樣，慢慢地點著頭 )。我接著說：“這很糟糕，對么 ?”她說：“這不算好，但也不算壞” ?！笆虑楸旧砭褪沁@樣”，她接著說。我說：“哦 !我的天，事情全要更為混亂了 !” 糾纏不清的事果然發(fā)生了，但又沒有發(fā)生。大概有一年的時間。你知道的，有些人當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)脆弱和溫柔很是重要的時候，他們放下所有戒備，欣然接受。我要聲明，一，這不是我，二，我朋友里面也沒有這樣的人。對我來說，那是長達(dá)一年的斗爭。是場激烈的混戰(zhàn)，脆弱打我一拳，我又還擊它一拳。最后我輸了，但我或許贏回了我的生活。 然后我再度投入到了我的研究中，又花了幾年時間真正試圖去理解那些全身心投入生活的人，他們做了怎樣的決定 ?他們是如何應(yīng) 對脆弱的 ?為什么我們?yōu)橹纯鄴暝??我是獨自在跟脆弱斗爭嗎 ?不是。這是我學(xué)到的：我們對脆弱開始麻痹了， (例如 )當(dāng)我們等待 (醫(yī)生 )電話的時候。好笑的是，我在 Twitter 微博和 Facebook 上發(fā)布了一條信息：“你怎樣定義脆弱 ?什么會讓你感到脆弱 ?”在一個半小時內(nèi)，我收到了 150 條回復(fù)。因為我想知道大家都是怎么想的。 當(dāng)時我不得不請求丈夫幫忙，因為我病了，而且我們剛結(jié)婚。跟丈夫提出要做愛 。跟妻子提出要做愛 。被拒絕 。約某人出來 。等待醫(yī)生的答復(fù) 。被裁員 。裁掉別人，這就是我們生活的世界。我們活在一個脆弱的世界 里。 我們應(yīng)對的方法之一是麻痹脆弱。我覺得這不是沒有依據(jù)，這也不是依據(jù)存在的唯一理由。我認(rèn)為我們當(dāng)代問題的一大部分都可以歸咎于它。在美國歷史上，我們是欠債最多、肥胖、毒癮、用藥最為嚴(yán)重的一代。問題是，我從研究中認(rèn)識到，你無法選擇性地麻痹感情。你不能說，這些是不好的。這是脆弱，這是悲哀，這是恥辱，這是恐懼，這是失望，我不想要這些情感。我要去喝幾瓶啤酒，吃個香蕉堅果松餅。我不想要這些情感。我知道臺下傳來的是會意的笑聲。別忘了，我是靠“入侵”你們的生活過日子的。天哪，我的上帝 .你無法只麻痹那些痛苦的情感而不麻痹 所有的感官，所有的情感。你無法有選擇性地去麻痹。當(dāng)我們麻痹那些 (消極的情感 )，我們也麻痹了歡樂，麻痹了感恩，麻痹了幸福。然后我們會變得痛不欲生，我們繼而尋找生命的意義，然后我們感到脆弱，然后我們喝幾瓶啤酒，吃個香蕉堅果松餅。危險的循環(huán)就這樣這形成了。我們需要思考的一件事是我們是為什么、怎么樣麻痹自己的 ?這不一定是指吸毒。我們麻痹自己的另一個方式是把不確定的事變得確定。宗教已經(jīng)從一種信仰、一種對不可知的相信變成了確定。我是對的，你是錯的。閉嘴。就是這樣。只要是確定的就是好的。我們越是害怕，我們就越脆弱，然后我 們變得愈加害怕，這件就是當(dāng)今政治的現(xiàn)狀。探討已經(jīng)不復(fù)存在。對話已經(jīng)蕩然無存。有的僅僅是指責(zé)。你知道研究領(lǐng)域是如何描述指責(zé)的嗎 ?一種發(fā)泄痛苦與不快的方式。 我們追求完美。如果有人想這樣塑造他的生活，那個人就是我，但這行不通。因為我們做的只是把屁股上的贅肉挪到我們的臉上。這真是，我希望一百年以后，當(dāng)人們回過頭來會不禁感嘆：“哇 !”這是最危險的，我們想要我們的孩子變得完美。讓我告訴你我們是如何看待孩子的。從他們出生的那刻起，他們就注定要掙扎。當(dāng)你把這些完美的寶寶抱在懷里的時候，我們的任務(wù)不是說：“看看她， 她完美的無可挑剔”。而是確保她保持完美：保證她五年級的時候可以進(jìn)網(wǎng)球隊，七年級的時候穩(wěn)進(jìn)耶魯。那不是我們的任務(wù) !我們的任務(wù)是注視著她，對她說，“你知道嗎 ?你并不完美，你注定要奮斗，但你值得被愛，值得享有歸屬感”，這才是我們的職責(zé)。讓我看來，用這種方式培養(yǎng)出來的一代孩子，我保證我們今天所有的問題會得到解決。 我們假裝我們的行為不會影響他人。不僅在我們個人生活中我們這么做，在公司中也一樣：無論是提供緊急資助避免公司倒閉，石油泄漏事故，還是有疵產(chǎn)品的召回。我們假裝我們做的事對他人不會造成什么大影響。我想對 這些公司說：嘿，這不是我們第一次牛仔式的野蠻競技。我們只要你坦誠地，真心地說一句：“對不起，我們會很好處理這個問題”。 但還有一種方法，我把它留給你們。這是我的心得：卸下我們的面具，讓我們被看見，深入地被看見，即便是脆弱的一面 。不管有多大的風(fēng)險，全心全意地去愛，這是最困難的。 我也可以告訴你，我作為一名孩子的父母，這個非常非常困難的：帶著一顆感恩的心，保持快樂，哪怕是在最恐懼的時候，哪怕我們懷疑：“我能不能愛得這么深 ?我能不能如此熱情地相信這份感情 ?我能不能如此矢志不渝 ?”在消極的時候能夠扛 得住，而不是一味地幻想事情會如何變得更糟。對自己說：“我已經(jīng)很感恩了，因為能感受到這種脆弱，這意味著我還活著。” 最后，還有最重要的一點，那就是相信我們已經(jīng)做得夠好了。因為我相信當(dāng)我們在一個讓人覺得“我已經(jīng)足夠了”的環(huán)境中打拼的時候，我們會停止抱怨，開始傾聽，我們會對周圍的人會更友善，更溫和，對自己也會更友善，更溫和。 這就是我演講的全部內(nèi)容。謝謝大家。 第四篇： Ted演講稿脆弱的力量 BreneBrown ：ThepowerofvulnerabilitySo,I39。llstartwiththis:acoupleyearsago,shecalled,andshesaid,I39。mreallystrugglingwithhowtowriteaboutyouonthelittleflier.AndIthought,Well,what39。sthestruggle?Andshesaid,Well,Isawyouspeak,andI39。mgoingtocallyouaresearcher,Ithink,butI39。mafraidifIcallyouaresearcher,noonewille,becausethey39。llthinkyou39。reboringandirrelevant.(Laughter)AndIwaslike,Okay.Andshesaid,ButthethingIlikedaboutyourtalkisyou39。re39。lldoisjustcallyouastoryteller.Andofcourse,theacademic,insecurepartofmewaslike,You39。regoingtocallmeawhat?Andshesaid,I39。mgoingtocallyouastoryteller.AndIwaslike,Whynotmagicpixie?(Laughter)Iwaslike,Letmethinkaboutthisforasecond.,youknow,39。ies。that39。beI39。,Youknowwhat?Whydon39。tyoujustsayI39。maresearcherstoryteller.Andshewent,39。snosuchthing.(Laughter)SoI39。maresearcherstoryteller,andI39。mgoingtotalktoyoutodaywe39。retalkingaboutexpandingperceptionandsoIwanttotalktoyouandtellsomestoriesaboutapieceofmyresearchthatfundamentallyexpandedmyperceptionandreallyactuallychangedth,doctoralstudent,myfirstyearIhadaresearchprofessorwhosaidtous,Here39。sthething,ifyoucannotmeasureit,itdoesnotexist.AndIthoughthewasjustsweettalkingme.Iwaslike,Really?andhewaslike,Absolutely.AndsoyouhavetounderstandthatIhaveabachelor39。sinsocialwork,amaster39。sinsocialwork,somyentireacademiccareerwassurroundedbypeoplewhokindofbelievedinthelife39。smessy,loveit.AndI39。mmoreofthe,life39。smessy,cleanitup,anizeitandputitintoabentobox.(Laughter)AndsotothinkthatIhadfoundmyway,tofoundacareerthattakesmereally,oneofthebigsayingsinsocialworkis,Leanintothedisfortofthework.AndI39。mlike,knockdisfortupsidetheheadandmoveitoverandgetallA39。,youknowwhat,thisisthecareerforme,ntothesethingsIknowareimportantandlaythecodeoutforeveryoo,bythetimeyou39。reasocialworkerfor10years,whatyourealizeisthatconnectioniswhywe39。39。it39。39。tmatterwhetheryoutalktopeoplewhoworkinsocialjusticeandmentalhealthandabuseandneglect,whatweknowisthatconnection,theabilitytofeelconnected,isneurobiologicallythat39。showwe39。rewiredit39。swhywe39。,youknowwhat,I39。,youknowthatsituationwhereyougetanevaluationfromyourboss,andshetellsyou37thingsyoudoreallyawesome,and one thing an oppor