最愛吃的零食周記[大全](編輯修改稿)
2025-05-28 21:26 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 營養(yǎng)更為豐富。 四、北京中醫(yī)藥大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授、研究生導(dǎo)師周儉：茯苓餅 茯苓餅是我常吃的零食，它是一種北京傳統(tǒng)名點(diǎn)，來源于古代宮廷，后 走入平民百姓家。用茯苓粉和面粉做成薄餅，中間夾有蜂蜜、核桃、芝麻等餡料。中醫(yī)認(rèn)為面粉健脾益氣，茯苓健脾安神，蜂蜜滋補(bǔ)養(yǎng)顏，核桃補(bǔ)腎陽、健腦益智，芝麻補(bǔ)肝腎，潤腸通便，后四種原料古代本草都記載有“延年”、“長生”的功效，茯苓餅尤其適合中老年人吃。但是，它口味偏甜，不宜多吃。茯苓餅有大有小，大的每天吃一個(gè)，小的每天 2 個(gè)即可。高血脂、肥胖、糖尿病患者需慎吃。夏天雨水多的季節(jié)濕氣重，也要少吃。 五、大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國：蘋果 北京 466 醫(yī)院白癜風(fēng)治療基地： 466醫(yī)院白癜風(fēng)治療基地： 我常在晚飯后八九點(diǎn)鐘吃個(gè)蘋果，在我看來，它不但能促進(jìn)消化，還有助于睡眠。蘋果營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，并且容易消化吸收，味美可口，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。它是很大眾化的水果，多數(shù)人都適合吃。有體重負(fù)擔(dān)的人最好在餐前吃，這樣可以帶來飽腹感，減少正餐的飯量，有助于控制體重。一般一天吃一個(gè)，或每周三四個(gè)，再穿插吃些 其他時(shí)令水果，可做到飲食多樣化。此外，由于蘋果質(zhì)地較硬，吃的時(shí)候最好細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免損傷腸胃。 六、中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)流行病學(xué)教授、廣東省營養(yǎng)學(xué)會秘書長陳裕明：花生 晚飯前，一邊看電視一邊吃花生對我來說是件很愜意的事情?；ㄉ牡鞍踪|(zhì)含量可高達(dá) 30%左右，營養(yǎng)價(jià)值可與動(dòng)物性食品媲美，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，且易于被人體吸收利用?；ㄉ手泻腥梭w必需的 8 種氨基酸，且比例適宜，還含有豐富的多不飽和脂肪酸、卵磷脂、B 族維生素、維生素 E，以及多種必需的礦物質(zhì)等元素，研究證明，經(jīng)常吃花生等堅(jiān)果能預(yù)防心腦血管病等慢病。大多數(shù)人都適合吃花生，但嬰幼兒最好別吃，因?yàn)榛ㄉ菀兹夤?。由于花生含油脂多，所以不要吃太多，帶殼花生一天?1— 2 兩 (一小把的量 )即可。 北京 466 醫(yī)院 白癜風(fēng)治療基地： 第五篇：學(xué)生愛吃零食 ,怎么辦？ 學(xué)生愛吃零食，怎么辦？ 六年級學(xué)生臨近畢業(yè)這段時(shí)間，這課可真難上。尤其擔(dān)任畢業(yè)班班主任，科任老師不斷地向我投訴，某某同學(xué)自己不聽課，專門搗亂，在課堂上扔紙團(tuán)、吃口香糖、對著別人做鬼臉。攪到整個(gè)課堂沒法上課。這不，又有人來報(bào)：某某同學(xué)又帶口香糖來吃，還派給同學(xué)。怎么辦呢？找學(xué)生談話，談完后好兩天又來；找家長，好三天又故伎重演。小部分學(xué)生已經(jīng)完全沒心思學(xué)習(xí) ，完全放棄自己了。面對這部分學(xué)生，是聽之任之還是想辦法管住他們呢？聽之任之的話，整個(gè)班就沒辦法上課啦。 針對班中的這種現(xiàn)象，我采取了如下措施： 一、攻破心理防線。
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