小學(xué)近視眼防控工作計(jì)劃[合集](編輯修改稿)
2025-05-13 04:12 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 與要求如下： 近視是屈光不正的一種。表現(xiàn)為能看清近處的東西，看不清遠(yuǎn)處的東西，是由于進(jìn)入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前面導(dǎo)致的。不良的視覺環(huán)境，讀書寫字時(shí)光線不足，近距離用眼時(shí)間過長(zhǎng)，讀寫姿勢(shì)不正確等是造成近視發(fā)生或發(fā)展的重要原因。 保護(hù)視力，預(yù)防近視，必須了解預(yù)防近視眼的基本知識(shí)，樹立愛眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。 一、保持正確讀寫姿勢(shì) ，保持眼睛與書本距離為 33— 35 厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng) 3 厘米左右（一寸）。 ，用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在 40— 50 度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。 ，不走路看書，不在晃動(dòng)的車船上看書。 二、選擇良好的用眼視覺環(huán)境。 （一）讀書寫字視覺環(huán)境要求。 ，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過 暗的光線下讀書（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時(shí)）。 ，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。 ，書桌高度以到上腹部附近為宜。 （二）看電視的視覺環(huán)境要求 ，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對(duì)角線 5 倍以上距離）。 。 機(jī)要放在背光的地方。 ，不能過亮或過暗。 （三）操作電腦視覺環(huán)境要求。 ，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。 ，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。 50 厘米，視線應(yīng)低于平視線10— 20 度。 （ 12 平方米的房間安裝一盞 40 瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度）。 三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣 ，應(yīng)控制在 40— 50 分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 。連續(xù)看電視或操作電腦 40—50 分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。 。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。 四、堅(jiān)持做眼保健操 。 ，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。 五、保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉 ，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠 10 小時(shí)，初中生 9 小時(shí)，高中生 8 小時(shí)。 、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。 ，常吃富含維生素 A 食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。 ，多參加球類運(yùn)動(dòng)、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。 六、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡 ，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。 ，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達(dá)到 即可。 眼鏡。每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會(huì)出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。 歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。 致禮！ 預(yù)防學(xué)生近視班主任工作職責(zé) 掌握學(xué)生視力變化情況，積極配合學(xué)校定期的視力檢查、教室采光照明檢查、課桌椅配套和學(xué)生座位調(diào)整等工作。 教育督促學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，及時(shí)糾正不正確的讀寫姿勢(shì)，幫助每個(gè)學(xué)生
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