青少年近視眼的危害與防治講座(編輯修改稿)
2024-10-04 21:45 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 4～ 6次。 10/5/2020 看書(shū)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每 40～50分鐘，應(yīng)休息10～ 15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘，防止眼睛過(guò)度疲勞。 10/5/2020 改正不合理的用眼習(xí)慣，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度 。 10/5/2020 讀書(shū)寫(xiě)字注意“三個(gè)一”即眼離書(shū)本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸。 10/5/2020 10/5/2020 10/5/2020 10/5/2020 加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以減輕減慢 近視眼 的發(fā)生，尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。 10/5/2020 看電視應(yīng)有節(jié)制。眼睛離屏幕的距離以電視機(jī)對(duì)角線 5倍的距離為宜，觀看時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般看 45分鐘休息 10分鐘。 中小學(xué)生要控制電子 游戲、電腦的操作時(shí)間。 據(jù)有關(guān)資料顯示，它們 的危害是電視的 5倍。 10/5/2020 多吃瓜果、蔬菜、 豆類、動(dòng)物肝臟等。 9
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