【文章內(nèi)容簡介】 其它課取代，室外活動時(shí)間少得可憐，運(yùn)動越來越少，運(yùn)動量遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上身體成長的需求。專家說，肥胖是滋生很多成人病的土壤。有關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，脂肪肝在肥胖癥孩子中發(fā)病率高達(dá)50％—60％，肥胖兒童患高血壓的幾率是正常兒童的三倍，肥胖還容易誘發(fā)血糖升高。一旦孩子患上高血壓、糖尿病、頸椎病等成人疾病，在出現(xiàn)器官病變的同時(shí)，會出現(xiàn)生長滯后、身材矮小、智力低下等并發(fā)癥，因此必須引起足夠重視?！俺扇瞬　?討論：中學(xué)生如何預(yù)防肥胖提高認(rèn)識：充分認(rèn)識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。飲食清爽：采取合理的飲食營養(yǎng)方法，盡量做到定時(shí)定量、少甜食厚味、多素食、少零食。加強(qiáng)運(yùn)動：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調(diào)整好自己的睡眠時(shí)間。心情舒暢：良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行，對預(yù)防肥胖能起到一定作用 主題班會目標(biāo)：了解如何預(yù)防肥胖。了解肥胖和營養(yǎng)不良的危害。預(yù)防肥胖主題班會總結(jié) 預(yù)防肥胖主題班會課件篇四“肥胖癥的危害及預(yù)防”——慢病知識講座長沙市芙蓉區(qū)修業(yè)學(xué)校衛(wèi)生室一、肥胖癥：正隨著社會的不斷發(fā)展和進(jìn)步,人們的生活水平越來越高,肥胖也成為現(xiàn)代社會的“文明病”之一。兒童肥胖癥的發(fā)生率呈現(xiàn)逐年上升的趨勢,據(jù)資料統(tǒng)計(jì),我國肥胖兒童占兒童總數(shù)10%~12%,肥胖兒童的人數(shù)近年較之過去已增長了5倍,且仍然以每年7%~8%的速度迅速增長,這種狀態(tài)實(shí)在令人擔(dān)憂,肥胖不僅對兒童心肺功能產(chǎn)生損傷,也是成人期心腦血管疾病和部分癌癥的危險(xiǎn)因素。而且嚴(yán)重阻礙著兒童心肺功能。二、肥胖的危害：，更加容易發(fā)生肺炎、支氣管炎，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，睡著后每次呼吸之間的間隔時(shí)間延長，造成缺氧，長期腦乏氧導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。，血脂也高，免疫系統(tǒng)受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染，還容易導(dǎo)致一些“成年疾病”年輕化，如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。，常引起氨基酶的不足，從而使大量氨基酸堆積在腦細(xì)胞中，形成“脂肪腦”，影響腦細(xì)胞活動，致使智力落后于同齡人。還因?yàn)榉逝謨和嗌倌牦w內(nèi)脂肪過多，耗氧量比正常人高出30%~40%，體內(nèi)氧氣“入不敷出”，具體表現(xiàn)無精打采，容易疲勞，嗜睡，精神不易集中，影響學(xué)習(xí)效率致使成績下降。三、怎樣預(yù)防肥胖：引導(dǎo)小學(xué)生積極參加體育鍛煉，鼓勵(lì)小學(xué)生做一些力所能及的勞動，參加集體活動，增加體內(nèi)多余熱量的消耗。合理安排好小學(xué)生的生活作息，飯后不要立即睡覺、看書、看電視，白天不要讓孩子長時(shí)間地睡覺和久坐不動等。千萬不要用控制飲食的手段來達(dá)到讓孩子減輕體重的目的。要讓小學(xué)生了解肥胖的害處，分清肥胖不是壯實(shí)、壯實(shí)不是肥胖，更不是越胖越健康。控制飲食，調(diào)整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次進(jìn)餐不宜過多，少給兒童吃甜食，少吃油膩食物，多吃蔬菜，水果等，主要預(yù)防中度肥胖。預(yù)防肥胖主題班會總結(jié) 預(yù)防肥胖主題班會課件篇五預(yù)防超重和肥胖什么是肥胖肥胖是身體內(nèi)的一種能量代謝性障礙，是由于膳食能量攝入過多，活動消耗能量過少，生活、飲食方式不良，加上遺傳因素的共同作用，而引起的體重過重現(xiàn)象。肥胖者的體重過重，本質(zhì)上是由于體內(nèi)脂肪積聚過多，尤其是皮下脂肪在腰、腹、臀部及軀干、四肢的堆積等造成的。肥胖有兩大類：一類是單純性肥胖，占兒童青少年肥胖的絕大多數(shù)。另一類叫“繼發(fā)性肥胖”，只占兒童青少年肥胖的1%以下。要明確某位兒童青少年否肥胖，必須依靠醫(yī)學(xué)診斷，比較復(fù)雜，所以在實(shí)際工作中主要依靠專家制定的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行篩查。但是，篩查出的“肥胖”，實(shí)際上是一種肥胖狀態(tài)，換言之，肥胖癥和“肥胖狀態(tài)”是不同概念。真正意義上的肥胖癥，通常已存在、或即將發(fā)生由肥胖而引起的并發(fā)癥，是一種從醫(yī)學(xué)角度需進(jìn)行減肥治療的病理狀態(tài)。肥胖可發(fā)生在嬰幼兒時(shí)期、兒童期、青春期、青壯年期和中老年期等任何年齡。兒童青少年學(xué)生發(fā)生的肥胖，和成人肥胖有共同的發(fā)病規(guī)律，但也有自身鮮明的特征：1．身體的脂肪主要儲存在四肢和軀干皮下，而中老年肥胖大多表現(xiàn)為向心性分布，主要在內(nèi)臟周圍。2．兒童青少年肥胖者只要采取積極的飲食、運(yùn)動、改變生活方式等干預(yù)措施，能比成人取得更快、更滿意的效果，不過也更容易復(fù)發(fā)。什么是超重？它和肥胖是一回事嗎？我們平時(shí)經(jīng)常把超重和肥胖混在一起說，實(shí)際上這是兩個(gè)不同的概念。超重，指體重超過正常值，但程度較輕，沒有肥胖的各種并發(fā)癥，所以它是介于正常體重和肥胖之間的一種狀態(tài)。既然超重不是肥胖，為什么營養(yǎng)專家們很重視它呢？因?yàn)闊o論從正常體重到超重，從超重到肥胖，從輕度肥胖到中、重度肥胖，是一個(gè)不知不覺的連續(xù)過程。因此，提出超重的概念，就是起到一個(gè)“肥胖的一級預(yù)防線”作用，讓人們通過經(jīng)常監(jiān)測體重的變化，及早意識到肥胖的潛在發(fā)展危險(xiǎn)，從而及早采取預(yù)防措施。由于我們在實(shí)際生活中，主要是用各種篩查標(biāo)準(zhǔn)來評價(jià)超重和肥胖，所以經(jīng)常會碰到怎樣正確認(rèn)識超重的問題。尤其是男生，在超重者中通常有兩種不同的表現(xiàn)。一種是肌肉發(fā)達(dá)、骨骼粗壯、身體壯健，所以這種“超重”屬于正常的、良好的體質(zhì)狀態(tài)；另一種是肌肉和骨骼發(fā)育屬中、下水平，超重的體重中，有相當(dāng)部分是身體脂肪過多堆積的結(jié)果，這是我們需要及時(shí)采取措施來預(yù)防的。正確判斷這兩種截然不同的狀態(tài)，只能靠有經(jīng)驗(yàn)的生長發(fā)育和營養(yǎng)專家，或者臨床醫(yī)生。是否能做出正確的評價(jià)，對采取何種干預(yù)措施，有重要的影響。肥胖對身體健康的危害肥胖兒童的體內(nèi)蓄積大量脂肪。那些堆集在肩、胸部的脂肪，妨礙呼吸肌發(fā)育；堆集在心臟周圍的脂肪，抑制心肌收縮能力；堆積在腹部大網(wǎng)膜上的脂肪，將膈肌抬高。這些都使人體最重要的生理機(jī)能—循環(huán)（心血管）和呼吸（肺）機(jī)能發(fā)展受阻。肥胖可以影響身體的所有系統(tǒng)，如：心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。主要不良表現(xiàn)有：1．影響呼吸。肥胖兒胸部活動受限，出現(xiàn)呼吸淺速，肺泡換氣不足，肺活量低于正常兒童青少年；并出現(xiàn)小氣道功能阻塞。肥胖兒童易打瞌睡；重度肥胖兒童白天昏昏欲睡，夜間有睡眠性窒息發(fā)作，都是肺泡換氣不良、肺功能下降的表現(xiàn)。時(shí)間長了可形成低氧血癥，影響發(fā)育和學(xué)習(xí)。2．影響血液循環(huán)。中、重度肥胖患者可在低氧血癥基礎(chǔ)上，繼發(fā)紅細(xì)胞增多癥，面色發(fā)紺，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)充血性心力衰竭。3．影響體溫調(diào)節(jié)。皮下堆集較多脂肪，使體表皮膚不能自然蒸發(fā)水分，也不易向外界輻射熱量。所以，肥胖兒多怕熱、多汗，較容易在高溫環(huán)境下發(fā)生中暑和虛脫。4．削弱身體的應(yīng)激能力。肥胖誘發(fā)的內(nèi)分泌代謝紊亂，導(dǎo)致應(yīng)激能力普遍較差；年齡越小，肥胖程度越高，應(yīng)激能力越差。具體表現(xiàn)在：（1）對冷熱環(huán)境變化的應(yīng)激能力低下；（2）抗感染能力差，易感冒；（3）皮膚感染性疾病多；（4）不能耐受麻醉和外科手術(shù)；等等。兒童肥胖對成年后的危害成年人的肥胖，是許多成年期慢性疾病的重要危險(xiǎn)因素。這些成年疾病主要包括：高血壓、高脂血癥、動脈粥樣硬化、冠心病、2型糖尿病、許多與激素有關(guān)的腫瘤，如乳腺癌、前列腺癌等。近年來大量研究證明，即使是肥胖兒童，有相當(dāng)部分實(shí)際上已經(jīng)有身體上的病理變化，發(fā)現(xiàn)的證據(jù)有：（1）肥胖兒童大約有40%已存在脂肪肝。（2）高血壓、高血糖、高血脂等成人代謝綜合征的危險(xiǎn)因素，在肥胖兒童中已相對比較集中。（3）青少年時(shí)期被檢查出的中、重度肥胖者，成年后出現(xiàn)上述危險(xiǎn)因素聚集的相對危險(xiǎn)度，和那些兒童時(shí)不肥胖者比，為6：1左右。（5）伴隨肥胖程度的增加，血糖明顯升高，而胰島素的敏感性顯著下降，有很多重度肥胖的兒童，實(shí)際上已經(jīng)患上了2型糖尿病。但是，他們還沒有產(chǎn)生多尿、多飲、尿糖、消瘦等癥狀，容易被忽視。（6）肥胖促使月經(jīng)初潮過早出現(xiàn)，而伴隨肥胖的初潮提前，是成年乳腺癌的危險(xiǎn)因素之一。怎么知道自己是否肥胖了解自己是否超重、肥胖，還是體重正常，主要依靠生長發(fā)育和營養(yǎng)專家制定的篩查標(biāo)準(zhǔn)。有兩類標(biāo)準(zhǔn)。一類是我們在“防治營養(yǎng)不良”節(jié)內(nèi)提到的“身高別體重”標(biāo)準(zhǔn)。使用方法同上。校醫(yī)根據(jù)我們每個(gè)人的年齡、發(fā)育階段找到相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)表，即可根據(jù)我們各自的身高和體重，評價(jià)是超重、肥胖，還是體重正常。這些標(biāo)準(zhǔn)的評價(jià)比較麻煩，但目前許多學(xué)校的校醫(yī)室已經(jīng)使用計(jì)算機(jī)來評價(jià)，十分方便快捷。另一類標(biāo)準(zhǔn)叫“兒童青少年bmi超重、肥胖篩查分類標(biāo)準(zhǔn)”，是新近由我國生長發(fā)育專家根據(jù)我國6～18歲兒童青少年的實(shí)際情況，參照國際通行標(biāo)準(zhǔn)制定的。目前大多數(shù)發(fā)達(dá)國家已使用這類標(biāo)準(zhǔn)，評價(jià)方法比“身高別體重”標(biāo)準(zhǔn)更方便、準(zhǔn)確，尤其適用于同學(xué)們進(jìn)行自我評價(jià)和監(jiān)測。“bmi超重、肥胖篩查分類標(biāo)準(zhǔn)”中，相同年齡的男女生，判斷超重和肥胖的界值不同。（見表）*摘自: 中華人民共和國衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局.《中國學(xué)齡兒童青少年超重和肥胖預(yù)防與控制指南》(試用)，,，是英文名字body mass index的縮寫，中文叫“體重指數(shù)”，是根據(jù)公式（體重kg/身高m2，也就是單位千克的體重除以身高（米）平方）來計(jì)算的。bmi不僅計(jì)算簡便，而且是國內(nèi)外專家公認(rèn)的、能較準(zhǔn)確反映身體成分的指標(biāo)，而且不受不同群體、種族的影響，能方便地進(jìn)行比較。評價(jià)時(shí)，根據(jù)自己的實(shí)足年齡。對照bmi標(biāo)準(zhǔn)，凡高于“超重”、“肥胖”界值點(diǎn)的，分別屬于超重和肥胖狀態(tài)。和被篩查出的營養(yǎng)不良一樣，真正要肯定是否存在肥胖癥（屬于疾?。?，還需要接受醫(yī)學(xué)臨床檢查。合理控制飲食合理控制飲食，是控制體重的最基本措施，目的是減少過多的熱量攝入。“合理控制”不等于單純