20xx年瑜伽小組活動方案策劃(6篇)(編輯修改稿)
2025-08-13 15:03 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 西沁河源國家級濕地公園管理局 長治市沁源縣怡心瑜伽養(yǎng)生館 2018年8月10日瑜伽小組活動方案策劃篇三瑜伽興趣小組活動、評優(yōu)方案為了豐富學(xué)校老師的課余文化生活，營造健康的企業(yè)文化氛圍，突出校園的亮點，現(xiàn)籌建瑜伽興趣小組，具體活動、獎勵方案如下： 一、活動時間：每周二、周四中午12：00—13：00為興趣小組活動時間。二、活動地點：實訓(xùn)室一樓三、活動負責人及成員（25人）： 四、活動用品：瑜伽墊（40元/張/人）、瑜伽服（自備，可用寬松衣服）五、活動要求：（1）各成員必須按活動課表安排，提前換好衣服，準時到達活動地點。成員因事不能上課者應(yīng)提前跟教師請假，教師因事不能任課者應(yīng)提前一天通知成員。（2）每次活動要有目標、有記載；活動結(jié)束要有總結(jié)或成果。六、評優(yōu)辦法：活動將評選出三名“優(yōu)秀瑜伽學(xué)員”和一名“優(yōu)秀瑜伽教師”，具體評選方法如下： “優(yōu)秀瑜伽教師”評選要求：（1）遵守上課時間，不遲到不早退，嚴格要求學(xué)生遵守課堂紀律。認真填寫《學(xué)員情況一覽表》，將每堂課各學(xué)員的出勤、課堂表現(xiàn)及學(xué)習任務(wù)完成度記錄并予以評分。（2）明確上課目的，根據(jù)學(xué)員實際情況合理挑選授課內(nèi)容，每月初制定《授課課程表》，規(guī)定每節(jié)課的教學(xué)目的，并要按要求完成教學(xué)任務(wù)。（3）不隨意調(diào)課和取消課程。如遇特殊情況必須調(diào)課或取消課程時，應(yīng)按提前一天通知學(xué)員,所缺課程事后應(yīng)按時補上。（4）活躍課堂氛圍，突出上課重點，做到講有重點，練有目的，精講多練。（5）上課滿意度達到90%以上，同時如果能培養(yǎng)一名瑜伽教師為佳。“優(yōu)秀瑜伽學(xué)員”評選要求：（1）嚴格遵守上課時間，無缺勤、無遲到的記錄。（2）能按質(zhì)按量完成任課老師布置的課堂任務(wù)，課后自覺加強復(fù)習。（3）任課老師評分排名在前五名之內(nèi)，由學(xué)員投票評選得出。獎勵措施：（1）學(xué)校將授予“優(yōu)秀瑜伽教師”和“優(yōu)秀瑜伽學(xué)員”稱號，并發(fā)給榮譽證書和獎品。獎金標準：“優(yōu)秀瑜伽教師為300元實物，“優(yōu)秀瑜伽學(xué)員”為100元/人實物。七、費用預(yù)算：1600元瑜珈墊： 25張*40元=1000元 獎品核算 = 600元練習瑜伽注意事項：，練習時保持空腹，之前半小時不要喝水；練習半小時后方可進食。 ，穿著寬松、舒適、棉質(zhì)最好。以便身體能自由活動。如果感覺太涼可以選擇穿一雙保暖襪。，感到體力不支或發(fā)生痙攣，應(yīng)立即收功，加以按摩。 ，睜著眼閉著眼都可以，把注意力集中在體內(nèi)所產(chǎn)生的感覺上。，排除大小便，減輕負擔。，不可逞強，動作緩慢，不可驟然用力，不要刻意追求標準。當你伸展到自己能承受的最大程度時，就是做正確了。暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。，要專注地呼吸。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。備注：因為大家是以興趣為主，都沒有基礎(chǔ)，所以我們練習的時候是以循序漸進的原則進行練習。大家先要鍛煉好自己的韌帶后，我們才能逐漸加大難度。瑜伽小組活動方案策劃篇四山西沁河源國家級濕
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