【文章內(nèi)容簡介】 有一個叫“風(fēng)池”的穴位。按摩這兩個穴位可改善大腦的血液供應(yīng)，使腦功能增進(jìn)，而且對于頭疼，也有治療效果。按摩方法，將兩手指交合起來，連同掌部一起放在后頸處，用姆指的第一關(guān)節(jié)均勻地上下輕揉這兩個穴位。按摩時要抬起下巴，腦袋后仰，效果才會明顯。按摩五秒鐘，間歇二秒，如此反復(fù)五到十次，頭腦就會感到舒暢。另外，在兩耳尖向上的交叉處，有一個叫“百會”的穴位，用兩手的中指按摩此處，可以消除頭暈眼花。（此學(xué)習(xí)方法是個人從網(wǎng)上整理下來希望能幫到自考同仁）科學(xué)的復(fù)習(xí)方法國外流行一種叫sq3r的學(xué)習(xí)法。sq3r是觀察（s）、提問（q）、閱讀（r）、背誦（r）和復(fù)習(xí)（r）的總稱。觀察：就是先把復(fù)習(xí)大綱和課本、補充讀物大致地翻閱一遍。把與自己備考有關(guān)的材料 找出來，把與備考無關(guān)或與“大綱”要求不一致的材料棄去。提問：即是把找到的有關(guān)考試的書、材料速讀一遍，找出重點，去粗取精，邊讀邊按大綱要求，逐個提出問題，然后找出答案。這就是經(jīng)常強調(diào)的培養(yǎng)學(xué)生分析問題和解決問題的能力。閱讀：認(rèn)真仔細(xì)地閱讀、復(fù)習(xí)課本的每一個重要章節(jié)、每一段落。并做好筆記，特別是每章節(jié)的大、小標(biāo)題要熟記。因為這都是這段主要內(nèi)容的概括。背誦：每讀過一個章節(jié)后，要記住其基本要點。然后合上書本，回憶所讀過的內(nèi)容。這就是所說的加深記憶和理解能力。實踐證明，要掌握一門課程，需要閱讀和背誦4至5遍。復(fù)習(xí)：在聽串講或老師輔導(dǎo)后，回憶一下主要內(nèi)容。即刻復(fù)習(xí)，要比幾天后再復(fù)習(xí)效果高出幾十倍?！懊慨?dāng)聽完一堂課，就用12分鐘回憶一下主要內(nèi)容。將其中最重要的記錄來。這樣慢慢地歸納、積累，便總結(jié)出這門課程的精髓。記住這些東西，可以說就掌握了這門課程。”篇2：班自考學(xué)習(xí)計劃 班級自考學(xué)習(xí)計劃一、認(rèn)識自考要參加自學(xué)考試，首先就要對我國的高等教育自學(xué)考試制度有個初步的了解。高等教育自學(xué)考試是我國高等教育的重要組成部分。是個人自學(xué)、社會助學(xué)和國家考試相結(jié)合的，有中國特色的高等教育形式。且參加自學(xué)考試的考生不受性別、年齡、民族、種族和已受教育程度的限制，不用經(jīng)過入學(xué)考試，即可根據(jù)自己的情況選擇相關(guān)的專業(yè)，參加該專業(yè)課程的學(xué)習(xí)。經(jīng)過國家組織的統(tǒng)一考試，取得合格成績。在通過教學(xué)計劃規(guī)定的全部理論和實踐課程的考試后，即可取得大學(xué)?？苹虮究频漠厴I(yè)證書。本科畢業(yè)生還可以申請學(xué)士學(xué)位。自學(xué)考試的學(xué)歷受到國家的承認(rèn)，自學(xué)考試畢業(yè)生享有與普通高校同類畢業(yè)生相同的待遇?！吨腥A人民共和國高等教育法》明確規(guī)定“國家實行高等教育自學(xué)考試制度，經(jīng)考試合格 的，發(fā)給相應(yīng)的學(xué)歷證書”。國務(wù)院頒布的《高等教育自學(xué)考試暫行條例》中也明確規(guī)定“高等教育自學(xué)考試畢業(yè)證書獲得者的待遇與普通高校同類畢業(yè)生相同”。二、為什么要參加自考？三、怎樣更好的完成自考？我們現(xiàn)在是學(xué)校統(tǒng)招的專科學(xué)生，為了今后的發(fā)展，我們報考了“銜接本科”。這樣一來，我們就相當(dāng)與一個人要同時學(xué)習(xí)兩個專業(yè)的課程。所以說我們平時的時間就非常的緊迫了！對于我們來說，合理的安排和利用時間就顯得猶未重要！古人諸葛孔明居茅廬而謀天下，助劉備，聯(lián)孫權(quán)抗曹操，創(chuàng)下了三國鼎立的的新格局，留下一個傳奇！可見做任何一件事情，有一個完善的計劃是多么的重要！為了同學(xué)們在學(xué)習(xí)?？普n程的同時都能夠順利的通過自學(xué)考試，現(xiàn)特制定班級學(xué)習(xí)計劃如下：（一）、制定班級長期學(xué)習(xí)計劃自學(xué)考試每年都要進(jìn)行四次，根據(jù)前輩的經(jīng)驗介紹，如果精力充足，每次考試報兩門成功通過的機率較高。為了每位同學(xué)都能更加快速，穩(wěn)妥的通過全部考試，力求一次通過。所以特將每位同學(xué)都一次通過兩門課程的考試作為班級的整體目標(biāo)！有了目標(biāo)，就要想方法去完成。正所謂“知己知彼百戰(zhàn)不殆”。我們的目標(biāo)是完成自學(xué)考試。所以我們就要先了解我們所必須通過的課程。因此特制訂了《銜接考試計劃簡表》，每位同學(xué)人手一份，通過這份簡表使每位同學(xué)對自己所要通過的課程都有了較為全面的認(rèn)識！以《銜接考試計劃簡表》作為學(xué)習(xí)參考，對即將考試的科目提前了解，做好心理準(zhǔn)備，以自己的實際情況為標(biāo)準(zhǔn)，為自己制定《個人學(xué)習(xí)計劃》。（二）、制定班級短期學(xué)習(xí)計劃 我們的時間一共有三年，每年都有四次考試機會，每次考試機會我們都不能夠輕易放棄！所以所我們每一次都要為即將到來的考試做好準(zhǔn)備。提前了解即將面臨的考試課程，緊跟老師的學(xué)習(xí)進(jìn)步，畢竟我們沒有自考經(jīng)驗，而老師已經(jīng)帶領(lǐng)過好幾屆自考班，他們經(jīng)驗豐富。接觸到新的課程，首先對“編者的話”進(jìn)行認(rèn)真閱讀，因為在其中能夠了解到許多有用的信息，而后對目錄進(jìn)行逐一了解，通過目錄我們可以對整本書的內(nèi)容進(jìn)行充分了解，做好接下來學(xué)習(xí)的心理準(zhǔn)備。認(rèn)真完成老師所布置下來的課余作業(yè)，課前提前預(yù)習(xí)功課，課后自覺溫習(xí)。所謂“老師領(lǐng)進(jìn)門，修行在個人”，而我們在學(xué)習(xí)自考課程的同時還必須兼顧?？普n程的學(xué)習(xí)。所以我們的時間很緊，要想通過考試，我們就要犧牲一些自己的課余休息時間。根據(jù)班級計劃，每位同學(xué)在自己課余自學(xué)的同時，還應(yīng)該參加班級的晚自修，有不會的題目大家集思廣益，一起學(xué)習(xí)！成立“互助小組”。因為同學(xué)一門課程，每個人在那課堂上所汲取的多少都不一樣，有的同學(xué)聽課質(zhì)量要好些,有的就要相對弱些。所以說為了保證每位同學(xué)都能學(xué)懂課程，就請會的同學(xué)幫助不會的同學(xué)，共同進(jìn)步。平時我們的課程安排的都比較滿，同學(xué)們的課余時間都不多，所以也沒多少時間拿來學(xué)習(xí)，而周末就相對來說要好些。因此我們應(yīng)該好好弄珍惜這兩天時間，完成課余作業(yè)，鞏固上周所學(xué)的知識，對下周所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行提前預(yù)習(xí)?，F(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了期末了，課程也進(jìn)入了復(fù)習(xí)階段，還有一個月的時間我們就要迎來第一門的自學(xué)考試，所以這一個月對于我們來說彌足珍貴。在這一個月，我們緊跟老師的復(fù)習(xí)進(jìn)度，對以前沒有學(xué)懂的知識進(jìn)行第二次學(xué)習(xí)，認(rèn)真完成老師發(fā)放的真題試卷。我們每自考書籍后面都附有一套與之配套的練習(xí)卷，我們應(yīng)該利用自己的課余時間（特別是周末）拿來自我測驗一下！在大學(xué)，同班級的同學(xué)在一起的時間并不多，也沒有相互討論，交流的機會。所以 同寢室參加自考的同學(xué)更應(yīng)該互相幫助，互相交流，互相學(xué)習(xí)。在大學(xué)，一位老師同時上幾個班級的課，所以不能像高中那樣將每位同學(xué)都兼顧到，所以遇到不懂的課程應(yīng)該大膽向老師提問，請求老師給予解答。這樣的話，不僅自己得到了一