最新小學(xué)生關(guān)于飲食健康的演講稿通用(編輯修改稿)
2025-08-12 18:58 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個(gè)的熱狗那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的，無廠址，無生產(chǎn)日期，更無生產(chǎn)批號，是典型的三無食品?；覊m、細(xì)菌比比皆是，數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難受。??其實(shí)712歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此這一時(shí)期提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，顯得尤為重要。而這個(gè)時(shí)期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：??(一)合理膳食要遵循八大原則：??食物要多樣，谷類為主。??多吃蔬菜、水果和薯類。??常吃奶類、豆類及其制品。??常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。??重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食。??吃清淡少鹽的膳食。??合理分配三餐，少吃零食。??吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。??(二)適當(dāng)安排餐次，除三餐外應(yīng)增加一次點(diǎn)心。??三餐能
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