【文章內(nèi)容簡介】 偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。定期檢查視力定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學習和生活習慣進行調(diào)整和完善。預防的便方?jīng)Q明子：煎服，代茶飲，常服有效。同學們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學習中，我們能養(yǎng)成良好的習慣保護我們的視力。紅領(lǐng)巾廣播：——用眼衛(wèi)生常識同學們，在日常生活中，如果你知道一些用眼衛(wèi)生知識，那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當簡單的日常眼睛保健常識。人與電視機的距離應為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上?？措娨晻r要有環(huán)境燈光。少玩游戲機，上網(wǎng)切忌癡迷。讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定。不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)。保持書寫距離30~35厘米。切勿長時間讀書，~1小時為宜，嚴防視覺過度疲勞。每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。堅持體育鍛煉，多做戶外活動。合理安排作息時間。1保證充分和全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜。1屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡。1高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離。我國青少年近視情況越來越嚴重，并且呈低齡化發(fā)展趨勢。據(jù)資料顯示全國戴眼鏡的人數(shù)已超過3億，中國的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，我國學生近視發(fā)病率接近60%，大學生近視率遠遠超過70%。保護眼睛、預防近視，已經(jīng)成為了一個刻不容緩的話題。?近視眼的發(fā)展有兩大原因，一是看遠時不清晰的視網(wǎng)膜成像引起眼球增長。一是看近時調(diào)節(jié)過多會引起眼組織變化從而引起眼球增長。導致中國青少年近視發(fā)病率大幅增加的主要原因是，青少年處于生長發(fā)育旺盛時期，眼的生理功能和組織結(jié)構(gòu)有與其他時期不同的特點，調(diào)節(jié)力強，球壁伸展性較大，易受環(huán)境不良影響而形成近視眼。長時間看電視、玩電腦游戲，不正確的看書、寫作業(yè)姿勢等，都是現(xiàn)階段影易造成青少年近視的不良環(huán)境。其中，看電視是造成兒童近視的重要原因之一。盯著電視的時間過長就會產(chǎn)生眼疲勞，而用眼過度是青少年近視眼發(fā)病率上升的重要因素。近視形成的危險因素：：在學生中女性多于男性，其比例為1：。其原因可能因女性發(fā)育較早，但女性近視停止發(fā)展也較男性早。病理性近視患病率男女無差異。：對于后天性近視，隨著年齡的增長，近視眼不斷增加，單純性近視多發(fā)生在10歲左右。：漢族、大和民族、猶太人、阿拉伯民族比較常見。在我國，漢族患病率最高，其次為白族等，較少的有維吾爾族、哈薩克族等。：右眼似較左眼常見，也較左眼近視程度重。：農(nóng)村低于城市。：度數(shù)、瞳距等不精確，鏡片光學質(zhì)量差等。：坐姿不端正、錯誤的握筆方法、照明不良、不良的閱讀習慣、膳食結(jié)構(gòu)不合理、偏食、情緒不良。早產(chǎn)兒、低體重兒，全身疾病。中毒。眼部其他疾病。?人們一直認為，視力減退是“悄悄”降臨的，直到發(fā)現(xiàn)視物模糊時，則木已成舟。其實，在視力減退之前，近視眼的發(fā)生是有預兆、有信號的。有些學生看書時間一長，字跡就會重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動不穩(wěn)的感覺，有些人在久望遠后再將視力移向近處物體，或久視近后再移向遠處物體，眼前會出現(xiàn)短暫的模糊不清現(xiàn)象。這些都是眼睛睫狀肌調(diào)節(jié)失靈表現(xiàn)，是由眼疲勞所致。愛瞇著眼睛看東西，并且訴說上課看不清黑板上的字，看書、寫字時把書本離得很近，并且閱讀時間長很容易出現(xiàn)眼脹、酸痛等視疲勞現(xiàn)象時，說明孩子的遠視力已不好，這時應該帶孩子去醫(yī)院檢查及早治療。有條件的，最好定期帶孩子到醫(yī)院做一次詳細的眼部檢查，這樣有助于及早發(fā)現(xiàn)孩子近視或其他眼病，及早得以矯正治療。?近視的眼鏡治療：：框架眼鏡是青少年確診近視后的第一選擇，但框架鏡只能矯正視力而無法控制近視發(fā)展，近幾年出現(xiàn)了漸進鏡、多焦鏡等，其對近視的控制作用還不肯定。：俗稱隱形眼鏡，但由于其可能對角膜、結(jié)膜造成損害，青少年近視患者一定要慎重選擇、謹慎配戴、定期復查。(rgp)：對青少年近視既可矯正視力又可以控制或延緩近視度的進展，但其驗配技術(shù)性要求較高，價格稍昂貴。目前在國外已得到廣泛的應用與開展，佩戴隱形眼鏡的患者中rgp驗配率日本55%,歐美40%，港臺30%，國內(nèi)眼視光門診中佩戴rgp的近視患者也在逐年增加。rgp目前已被國家衛(wèi)生部指定為“十年百項”推廣項目(眼科唯一項目)。近視的藥物治療：最有效和常用的藥物是阿托品，但其麻痹睫狀肌作用強，持續(xù)時間久，常影響學生學習。其他常用的類似藥物有環(huán)戊通、后馬托品和托吡卡胺等，但共同的缺點是瞳孔散大畏光、近視力下降。另有學者認為阿托品對進行性近視無明顯作用，而且即使有效，由于其長期使用的副作用和耐受性，因此還不能作為常規(guī)的控制近視進展的藥物。近視的手術(shù)治療：主要有在角膜上施行的激光手術(shù)(lasik、prk)、基質(zhì)環(huán)植入術(shù)(icr)、放射狀角膜切開術(shù)(rk)，人工晶狀體植入術(shù)(iol)等，但對青少年進展性近視并不適合手術(shù)治療，對進展較快的病理性近視可試行后鞏膜兜袋術(shù)。?一、改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如電視、個人玩具、游戲機、電腦等，為此,家長應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。二、注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應休息、視遠，不能過多地沉溺于游戲機、電視之中。三、注意眼睛保?。簣猿置刻熳鲅郾＝〔?、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近)。自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等)。霧視療法(戴+)。四、打乒乓球可防治近視：單純性近視多發(fā)生在10歲左右，造成近視的重要原因是眼睛