孕婦禁忌的食品通用(編輯修改稿)
2025-08-07 13:18 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 蘿卜、菜花等，這些蔬菜可供給孕婦豐富的維生素c、p、b 和煙鹼酸，蔬菜還能提供孕婦所需要的微量元素，如蕻菜中含有鐵質(zhì)，韭菜、芹菜、大白菜中含有鈣與磷，洋蔥中含有碘，冬瓜中含有鉀，蔥中除鈣、鐵外還含有適量的鎂，白蘿卜、絲瓜中含鋅與錳。這些微量元素是構(gòu)成孕婦和胎兒機(jī)體組織及調(diào)節(jié)生理機(jī)能的重要成分。蔬菜中的大量的纖維素，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助消化，促進(jìn)排便，可以防治孕婦便秘。同時(shí)，水果也是不可缺少的，每天應(yīng)適當(dāng)吃一些，如蘋(píng)果、葡萄、山楂、桔子、梨等，以補(bǔ)充維生素、無(wú)機(jī)鹽。胎兒在成長(zhǎng)過(guò)程中，需大量的鐵、鈣，孕婦在整個(gè)妊娠期間也
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