滑冰新手教學(xué)方法滑冰技巧初學(xué)者教程(三篇)(編輯修改稿)
2025-08-04 21:30 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 周或四周跳只能選擇兩種在聯(lián)合跳或連續(xù)跳中重復(fù)。成年女子最多包括7個跳躍，其中之一必須是阿克謝爾類型跳，單個跳可以是任何周數(shù)的跳。7個跳躍可以含有三組聯(lián)合跳或連續(xù)跳。在這三組聯(lián)合跳或連續(xù)跳中可以包含一個由三個跳躍動作組成的聯(lián)合跳或連續(xù)跳。所有三周或四周跳只能選擇兩種在聯(lián)合跳或連續(xù)跳中重復(fù)。二、雙人滑：由一男一女組成，雙人滑強(qiáng)調(diào)相互間動作配合協(xié)調(diào)。除具備所有的單人滑動作，還包括一些典型的雙人動作，如托舉、捻轉(zhuǎn)托舉、雙人旋轉(zhuǎn)、螺旋線、拋跳等。短節(jié)目時間長度需在2分30秒(177。10秒)內(nèi)，每個動作只允許做一次，附加動作要扣分。自由滑時間長度需在4分30秒(177。10秒)內(nèi)，包括單人動作和雙人動作(典型的雙人動作)。雙人滑與單人滑的評分方法相同，但要顧及兩人動作的一致性。滑冰新手教學(xué)方法 滑冰技巧初學(xué)者教程篇二一、v型走步 先以v型站姿站好。( 兩腳張開成v字型與肩同寬約45度，當(dāng)我們采取這個方式站立時輪子并不會滑動，這是直排輪中基本的站姿。) 身體微向左傾，重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳。 身體稍向前傾，右腳向前抬起。 右腳放下踏穩(wěn)，重心轉(zhuǎn)至右腳。依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩(wěn)放下，藉此熟悉重心轉(zhuǎn)移的感覺。二、跌倒起立1 。 前溜時如果停不下來，不要慌，雙手先伸到胸前。2 。 膝蓋下蹲。3 。 先下膝蓋著地。(這時的護(hù)膝就
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