【文章內(nèi)容簡介】 不由自主的擺動，心里發(fā)顫，兩條腿，兩只胳膊開始發(fā)抖，心里想： 不知什么時候，才能爬到終點。，真想放棄算啦。教練像看穿了我的心思說： 你爬的困難，就是生活中的困難，你要學(xué)會挑戰(zhàn)。我心里想： 我一定要爬過去，戰(zhàn)勝困難!我后面的雷宜恒也安慰我說： 童欣悅你小心點，別害怕，我在你后面保護(hù)你!地下熱情的陳唯一、王泠琪、李旭陽等同學(xué)，不停給我加油、指導(dǎo)、鼓勁，我鼓足勇氣，奮力一點一點向終點爬去?？粗x地面不遠(yuǎn)啦，心一急就想跳下來，誰知密密的網(wǎng)子把我的左腿卡在網(wǎng)里，右腿在空中吊著，又害怕，又難受。李昭璞這時也喊了一句，你踩空了!我慢慢地挪著腳，移回到網(wǎng)格上，順利地完成了任務(wù)。倒霉的是我們和于音在一組。于音在我們班平時表現(xiàn)不好，同學(xué)們一見到她都躲開，閑她臟，閑她臭，還叫她 于音病毒，沒有人愿意跟她坐在一塊，更不要說跟她交朋友啦。可這次活動改變了我們的看法。當(dāng)看見于音爬到高點要翻身時，卻往后退了，我們看得直著急，如果老師不在的話，我一定會第一個沖上去。可老師偏偏讓楊劉鑫澤上去指導(dǎo)，我們只好留在下面，為她加油、鼓勁。當(dāng)我們看見于音爬下來，一起振臂歡呼、互相擁抱慶祝任務(wù)完成，喜悅的笑容綻放在我們每一個人的臉上?，F(xiàn)在我們這個團(tuán)隊已經(jīng)沒有人嫌棄她啦。我們認(rèn)識到于音是我們團(tuán)隊的一分子，她有困難，我們要幫助她克服，讓她和我們一同取得成功，分享成功的喜悅。整個活動開始時，男生只給男生加油，女生也只給女生加油，可到后來，男生、女生之間互相加油，顯示了我們是一個團(tuán)隊!教練在總結(jié)時說：我們女生雖然爬得慢，但沒有一個放棄的，互幫互助，最后連她都感動了，直夸我們有集體榮譽(yù)感?？赡猩m然爬得快，卻有人放棄了機(jī)會，他們讓人失望?；顒咏Y(jié)束了，可我們的友誼不會結(jié)束。通過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，我體會到，一、我們不能嫌棄團(tuán)隊中的任何一個人，當(dāng)他遇到困難時我們應(yīng)該伸出援助之手，給予幫助。就像在汶川大地震中，我們大家都關(guān)心他們，幫助他們度過難關(guān)。二、同學(xué)之間要相互謙讓，否則是不能度過文明禮讓橋的。三、自己面對困難要勇于挑戰(zhàn)，不能退縮。關(guān)于中學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會分享篇3 人活著并不是完完全全為了自己，人活著是為了社會，為了祖國，為了在別人有需要時緊時伸出援助之手!在生活中是避免不了與人相處的，在與人相處的過程中輝遇到很多事，在11月14日這天，讓我深刻地體會到一種力量 團(tuán)結(jié)。讓我尋找到了這種力量的源自于一個小小的游戲這個游戲主要規(guī)則是：我一共分四大組，四大組里再分出四人小組，每小組大概5 7人。其中一大組中13人手中拿有水皮管。由一組用水皮管讓一直往下滾的球一個一個地接下去傳給那邊排好姿勢的3組，然后一組成員把管子讓給2組，后面便是3組傳完把管子給4組，4組做最后沖刺。這個游戲不但要考哪組默契好，還要考反應(yīng)能力。看似簡簡單單的游戲居然讓我如此受益匪淺。每個大組里都有我們2班和10班的同學(xué)。我們?nèi)蠼M分好組后便準(zhǔn)備開始準(zhǔn)備練習(xí)了。首先要先把水管皮給一組和三組的同學(xué)。然而，許多同學(xué)想先玩就不服氣地說，我要做。1小組或3小組的成員。去老師那領(lǐng)水皮管的全是三大組的2班同學(xué)，10班的幾個男生就在那生悶氣說全被我們上班拿完了，還玩什么。我們正準(zhǔn)備把水管給3小組，但是10班的男生便鬧別扭不要，坐在樹下，10班的女同學(xué)不管怎么勸說都不起作用。于是大家耐不住性子便不理他們自己開始玩了起來?？墒且驗槿颂?，不管大家速度再怎么快球不一會兒就掉在了地上。我們班的男生不愿把管子讓出來也生氣地坐在了地上，我們當(dāng)然也就玩不起來了，大家心里全是埋怨。突然老師把我們聚集起來說道要講一個組為我們示范。我們站在那看著那住進(jìn)行著傳遞，雖然動作不熟練，但臉上卻洋溢著笑容，示范結(jié)束后我用聚集在了一起。我們明白了光靠我少數(shù)幾個人的力量是無法完成這場游戲的，便開始給那些不愿玩的男生做思想工作，并且反省了我們自己的，有幾個男生甚至眼圈紅了，他們站了起來，我們便開始了準(zhǔn)備。經(jīng)過大家的訓(xùn)練我們漸漸熟練起來。教練叫大家集合，宣布四個組比賽正式開始。大家各自站好自己的位置，隨著教練一聲令下，球便開始往下滾。剛開始我們領(lǐng)先，可是當(dāng)3小組傳給2小組時，球已經(jīng)掉落了很多次，從起點又出發(fā)，3小組的人便開始慌了。傳完球的同學(xué)便開始叫道 加油，加油，千萬不要慌，傳慢點沒關(guān)系!在大家聲聲加油聲中我順利到達(dá)了終點，得了第二名。游戲中，大家的臉上不再是抱怨，而是快樂。雖然我們并沒有得到第一名，但當(dāng)老師問誰最棒時，我們?nèi)甲院赖睾鸬牢易畎?我們在快樂中結(jié)束了一天的訓(xùn)練，雖然訓(xùn)練結(jié)束了，但我所受到的教育卻還深刻地在我腦海中。湖泊不是天生就存在的，它是因為一滴滴水珠堆積而成的。森林不是天生就存在的，就是因為有一棵棵的大樹所構(gòu)成的。成功不是靠一人就能完成的，它是靠大家共同的努力，互相幫助才取得的。人與人之間只要團(tuán)結(jié)就能克服一切困難，不管前方將會有多少坎坷，有彼此的陪伴就不再遙遠(yuǎn)!關(guān)于中學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會分享學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會篇八隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的變快，人們對身體健康的關(guān)注也越來越高。尤其是對于學(xué)生而言，體能的提升對于學(xué)習(xí)和生活都具有至關(guān)重要的作用。因此，學(xué)生體能拓展訓(xùn)練應(yīng)運而生，本文將會從個人的角度出發(fā)，談一談學(xué)生體能拓展訓(xùn)練的心得體會。一、堅定不移的信念學(xué)生體能拓展訓(xùn)練需要堅定不移的信念。在這個過程中，堅定的信念可以讓我們克服訓(xùn)練的種種困難，不斷逼著自己去超越。只有始終如一的堅持，我們才能成功。我曾經(jīng)認(rèn)為“斷舍離”是最痛苦的挑戰(zhàn)，但后來我逐漸明白，所謂“斷舍離”，實際上是對自己加強(qiáng)約束的體現(xiàn)。如果沒有堅定不移的信念，這樣的鍛煉是絕對做不到的。二、熱愛生活，熱愛鍛煉學(xué)生體能拓展訓(xùn)練需要我們熱愛生活，熱愛鍛煉。只有充滿熱情地去鍛煉，才能真正提高身體素質(zhì)。訓(xùn)練的過程其實就是享受生活的過程，我們可以通過各種運動來增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力，更好地享受快樂的生活。所以，我們需要保持積極向上的心態(tài)，拋棄自卑和頹廢，去尋找生活中的樂趣。三、營養(yǎng)合理，堅持鍛煉學(xué)生體能拓展訓(xùn)練必須合理營養(yǎng)和堅持鍛煉。做好營養(yǎng)方面的調(diào)節(jié)可以有效地幫助我們更快地進(jìn)步。同時，堅持鍛煉可以讓身體得到鍛煉，不斷變強(qiáng)。在鍛煉期間，我們應(yīng)該選擇一些低脂、低糖、高蛋白的食物來補(bǔ)充我們的身體所需。而在訓(xùn)練結(jié)束后，我們應(yīng)該注意及時補(bǔ)充水分和能量。四、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)，專注訓(xùn)練學(xué)生體能拓展訓(xùn)練需要執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)和專注訓(xùn)練。只有這樣才能保證我們訓(xùn)練的效果。每一項訓(xùn)練都有自己的標(biāo)準(zhǔn)，我們需要按照標(biāo)準(zhǔn)去執(zhí)行，才能不斷進(jìn)步。同時，我們必須專注在自己的訓(xùn)練上，讓每一個動作都做到完美。五、堅持，享受成果學(xué)生體能拓展訓(xùn)練最后要強(qiáng)調(diào)的就是堅持，并享受訓(xùn)練的成果。無論是學(xué)習(xí)還是生活，都需要堅持不懈才能取得成功。與此同時，體育鍛煉也是一種堅持不懈的過程，我們需要不斷學(xué)習(xí)、練習(xí)，才能獲得終極目標(biāo)——健康的身體。在這個過程中，我們可能會遇到挫折和困難，但只要堅持到底，就能夠看到自己取得的成果，享受鍛煉的快樂。總之，學(xué)生體能拓展訓(xùn)練是一項很重要的事情，我們需要堅定不移的信念，熱愛生活，合理營養(yǎng)，專注訓(xùn)練，堅持不懈地追求自己的健康發(fā)展。只有這樣，我們才能享受到身體健康、快樂生活帶來的美好。學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會篇九各位領(lǐng)導(dǎo)老師，各位同學(xué)，大家好！我是來自九四班的余欣，今天借用課間操的時間，給大家分享一下拓展訓(xùn)練的感想。一年前，我們?nèi)チ耸甲嫔竭M(jìn)行為期三天的拓展訓(xùn)練。三天時間并不長，而那段短暫平凡的時光，卻因為這一次實踐而變得富有意義。從練軍禮，到拓展延伸。這些過程雖累卻難忘，為我們?nèi)松猛局杏痔砹艘还P寶貴的財富。最震撼的莫過于團(tuán)隊墻，無數(shù)次感動的瞬間忍不住流下了淚水，更有多少次眼淚在打轉(zhuǎn)只是沒有讓它流下。那天，平時學(xué)習(xí)的激烈競爭消失了，取而代之的是大家的心連心。能同大家一起真情落淚，感覺生活是如此美好。或許，只有我們一起經(jīng)歷過這種幸福的人才會有這么深的情感，因為我覺得只有親身站在墻下盡情的揮灑自己的那份熱血、那份團(tuán)結(jié)，才能將內(nèi)心的情感真摯的展現(xiàn)出來。從這次實踐中，我感受到的是：在生活中，不管我們所處的是怎樣的環(huán)境，不管是否有人可以幫助自己，不管所要面對的是怎樣一種挑戰(zhàn)，我們都可以做到去坦然的面對自己的行與不行。而到今天，已經(jīng)過去一年的時候，心中依舊有很多感受，在這一過程中或許我們都喊過累喊過苦，心里卻很甜。一切總是在懷念的時候，變得那么好，那么留念，那么惆悵。誠然，此刻我心里充斥著快樂與回憶，經(jīng)驗與感受。這些美好的回憶，是我們多么不愿丟失的財富。感謝學(xué)校幫助我們出版紀(jì)念冊，使這些寶貴的財富在漫長的歲月中得以永久的保存?；秀遍g，我又回到現(xiàn)實。立足于當(dāng)下，我們的面前正橫著一座大山——中招考試。夢想就在前方，成功就在前方，各位九年級同學(xué)們，讓我們努力拼搏出一個最好的自己，越過這座山，然后懷抱著回憶與夢想，走過初中生活，走向未來！在人生的道路上，一路走來，經(jīng)歷了無數(shù)的風(fēng)雨，闖過了太的荊棘，有過多少的天使之手，在你困難的時候，在你困惑的時候，緊握你的手，給你支持，給你幫助。在開學(xué)的第一天帶我們來到明陽天下拓展訓(xùn)練基地參加這么精彩的拓展活動。吊繩項目：讓我們初初體驗了團(tuán)隊合作的重要性，大家都很快就成為了一個高效團(tuán)隊，彼此不再那么拘謹(jǐn)，在活動過程的幾次失敗，讓我想到了工作中的問題，往往很多計劃好的事情，都會因為變化而最終達(dá)不達(dá)預(yù)期目標(biāo)，只有不斷調(diào)整，不斷改進(jìn)，在過程中學(xué)習(xí)才能最終完成任務(wù)，另外在創(chuàng)新意識方面也得到不錯的提升，創(chuàng)新總是帶來更好的效果。高空行走：挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自己，自己才是最大的敵人，戰(zhàn)勝了自己就沒有戰(zhàn)勝不了的困難！走上高空腿就不由自主的顫抖起來，潛意識的恐懼占據(jù)了大腦，但聽到大家的加油聲，看到一絲不茍的保護(hù)團(tuán)隊，馬上信心倍增，很快就戰(zhàn)勝了恐懼的自己！真是一個不可思議的挑戰(zhàn)，自己本來完全不敢完成的任務(wù)，有膽去挑戰(zhàn)，有信心去做就能出色的完成。每當(dāng)恐懼膽怯的意識控制自己的時候，我一定會想起這個很棒的高空行走！我深深的感悟到在公司的團(tuán)隊里，是否能讓每個隊員都發(fā)揮他們最大的長處，揚長避短！才能取得競爭的最后勝利。天使之手：在人生的道路上，一路走來，經(jīng)歷了無數(shù)的風(fēng)雨，闖過了太的荊棘，有過多少的天使之手，在你困難的時候，在你困惑的時候，緊握你的手，給你支持，給你幫助…….這個活動給了我心靈的凈化，讓我思緒回顧，讓我放下追尋忙碌腳步，應(yīng)該去感恩，去關(guān)愛，去珍惜……. 我們是不是太急切，太浮躁，太注重結(jié)果，學(xué)會感恩，讓生活更精彩！為了進(jìn)一步提高我院學(xué)生干部的綜合素質(zhì)，樹立遠(yuǎn)大的理想，增強(qiáng)自我教育、自我管理、自我服務(wù)的意識，在學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和指導(dǎo)下，學(xué)院團(tuán)委特別邀請了博盛公司的工作人員為我們進(jìn)行一次戶外拓展的指導(dǎo)和培訓(xùn)。在10月26號這一天，我非常有幸參加了這次為期一天的博盛拓展訓(xùn)練活動。這次活動給我留下了很深的感觸，使我的思想境界有了新的提高，使我對學(xué)生干部的性質(zhì)有了更深的認(rèn)識。而作為一名學(xué)生干部，在此，我重點就學(xué)生干部工作體會作一下匯報。這次培訓(xùn)使我對以后的素質(zhì)，工作以及學(xué)習(xí)，生活都有了更加明確的方向。而這些決定了學(xué)生干部如何才能成為一名受老師及同學(xué)歡迎的干部。首先，我覺得作為一個學(xué)生干部，既有春風(fēng)得意，躊躇滿志的時候。也常常有工作不被同學(xué)理解，支持和受到嘲諷打擊的時候。因此我們必須擁有一個良好的心理素質(zhì)才能寵辱不驚，坦然處之。以今天的培訓(xùn)為例，今天，我們團(tuán)隊在進(jìn)行“目標(biāo)市場”項目比賽時，原以為我們會有第一的，團(tuán)隊協(xié)作也非常嚴(yán)謹(jǐn)、基本上沒什么漏洞。但是由于我們心浮氣躁、沒有一個良好的心理素質(zhì)，導(dǎo)致我們成為了最后一名。所以說，團(tuán)隊協(xié)作、分工明確固然重要，但是沒有一個好的素質(zhì)，再好的協(xié)作、再好的計劃也是成功不了。其次，我覺得作為一個學(xué)生干部，需要有一個好的收集處理信息和表達(dá)的能力。以今天實訓(xùn)為例，在進(jìn)行第三個項目比賽的時候，內(nèi)容涉及很多、很考驗一個人的處理信息和表達(dá)的能力。本次比賽中，我們得到了第三名，原因是因為我們的隊長和助理把老師所說的信息整理好，用自己的語言表達(dá)出來，讓我們感覺通俗易懂，再加上隊友們的激情，讓我們得到了來之不易的第三名。我想，如果沒有隊長和助理處理信息和表達(dá)的能力，就不會有我們的成功。最后，我覺得作為學(xué)生干部需要統(tǒng)籌兼顧。做好學(xué)生干部既要搞好學(xué)習(xí)，又要搞好許多工作，因此，時間是極緊張的。在這種情況下，就得學(xué)生統(tǒng)籌兼顧，巧妙安排，在制定計劃，安排活動前就應(yīng)該有一個全盤的計劃，使自己有叫大的自主權(quán)，做到工作的時候后努力的工作，學(xué)習(xí)的時候認(rèn)真刻苦的學(xué)習(xí)?？偠灾鳛閷W(xué)生干部，不但要做好一個學(xué)生的身份也要做好一個干部的身份。處處帶好頭，用自己的言行去帶領(lǐng)同學(xué)們。心得一：大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團(tuán)體的力量。在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是知識和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴(yán)厲，讓我們排隊，報數(shù)，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動了，我們的團(tuán)隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢！我們在隊長的帶領(lǐng)下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。第一個項目，信任背摔這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油！”當(dāng)臺上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請相信