晚上運動的危害中醫(yī)(編輯修改稿)
2025-04-15 02:46 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 首先，在中醫(yī)看來養(yǎng)生要遵循陰陽平衡，晚上自然界的陽氣慢慢消退，陰氣增多，而為了不破壞身體的陽氣，晚上最好是靜養(yǎng)生?！ ∑浯?，過度的運動還會導致人體的免疫力降低和大量出汗，這也造成了身體的虛弱和疾病容易入侵。如果是出汗過后受到冷的刺激還會容易誘發(fā)心腦血管疾病。 所以，這才有了運動一種慢性自殺行為這一說法，但是這說法有些夸大其詞，如果運動時間正確并運動強度適合，那么晚上運動還是有利于人體健康的?！ 楹我砩线\動 晚上或下午鍛煉又被稱為黃昏練、晚練，而之所以提倡晚上鍛煉，是從生理角度來解釋的?！ ∈紫龋梭w的生物鐘一般在傍晚時刻達到高峰，如人體的新陳代謝在1617點時代謝最快，如果此時運動不僅柔韌性好，對脂肪的代謝速度也會加快。而人體的心跳和血壓調(diào)節(jié)能力會在下午的1718點達到平衡，此時非常適合心腦血管病人進行運動。 其次，現(xiàn)代人
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