20xx不同體質(zhì)的人大暑養(yǎng)生要點有哪些(編輯修改稿)
2025-04-05 12:37 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 子參、五指毛桃煲雞湯，也是氣虛質(zhì)的一道養(yǎng)生佳品。 濕熱質(zhì)：陳年蘿卜干煲冬瓜 濕熱人群的祛暑濕需求更大，高溫時節(jié)濕熱人群還容易胃口差，可以用陳年蘿卜干煲冬瓜，既降暑，又消食導(dǎo)滯。夏季也是蓮花盛開的季節(jié)，濕熱體質(zhì)可以用蓮葉、蓮花、蓮子等煮水，或者用西瓜皮煮水，有清熱、利尿、養(yǎng)胃等作用。 痰濕質(zhì)：陳皮冬瓜湯 痰濕質(zhì)人群容易脾胃虛寒，易生痰，可以在冬瓜湯中適當(dāng)加入陳皮、扁豆、云苓等藥材，有助于健脾化痰。 氣郁質(zhì)：冬瓜冬菇瑤柱排骨湯 氣郁體質(zhì)的人平常需要疏肝解郁、舒緩壓力。香菇有疏肝解郁、安神的作用，可以與冬瓜、瑤柱、排骨一同煲湯，更適合氣郁質(zhì)人群。同時，氣郁質(zhì)可以多喝玫瑰花茶、羅漢果菊花茶等，有疏肝降火的作用。平常煲湯可以多用北芪、紅棗、黃花菜等藥材。 血瘀質(zhì)：西洋參田七燉冬瓜 血瘀質(zhì)的人群適合活血化瘀的食療方式，可以在冬瓜湯中加入西洋參、田七等活血化瘀的藥物。平常也可以多喝山楂水(有胃潰瘍等胃病患者不適合多喝)，有解渴、消食、開胃的功效。 2021大暑養(yǎng)生飲
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