參加演講比賽緊張?jiān)趺崔k(編輯修改稿)
2025-04-03 22:27 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ?？陀^上，事先沒(méi)有熟悉客觀環(huán)境，對(duì)會(huì)場(chǎng)大小、聽(tīng)眾的人數(shù)、發(fā)言的次序、講臺(tái)布置氣氛等不了解，一上臺(tái)感到陌生，隨之會(huì)產(chǎn)生緊張感。 演講比賽緊張?jiān)趺崔k ：這其實(shí)不是什么方法，但是充分的準(zhǔn)備絕對(duì)是增加自信緩解緊張的最大保障。 ：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以簡(jiǎn)單到就揮幾下手，讓呼吸得到調(diào)整，和深呼吸是有類似的效果。 ：任何情況任何時(shí)候，深呼吸都不失為一種讓自己平靜下來(lái)的好方法。通過(guò)一個(gè)舒服的呼吸頻率和深度，在舒服的感覺(jué)下很容易得到放松。 ：大家應(yīng)該看過(guò)三傻大鬧寶萊塢，對(duì)那句一切皆好應(yīng)該會(huì)很有印象。這其實(shí)就是一種暗示，暗示自己提升自信應(yīng)對(duì)緊張情緒。所以你
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