20xx主題班會教案初三心理健康教案做情緒的主人(編輯修改稿)
2025-03-30 02:27 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 是 C特別少是 D幾乎沒有
?、畚覍υ瓉砀信d趣的事現(xiàn)在仍感興趣 A確信 B不像從前 C有一點 D幾乎沒有
④我能看到事物好的一面 A經(jīng)?！現(xiàn)在不如此了C現(xiàn)在特別少 D根本沒有
⑤我對本人穿著打扮完全失去興趣 A不是 B不太是如此C幾乎是如此D是如此
?、尬腋械角榫w在漸漸變好 A幾乎是 B有時是 C特別少是 D是如此
?、呶夷芴貏e投入地看一本書或一部電視劇 A總是 B經(jīng)常 C特別少 D幾乎沒有
主持人：題做完了，如何樣才能明白本人的情緒狀態(tài)呢？
選A得O分 選B得1分 選C得2分 D選得3分
良好情緒?。肌?分?。肌〔涣记榫w
主持人：不良情緒持續(xù)下去將會阻礙身心的健康。要想保持良好的情緒理解調(diào)理情緒的方法是特別重要的。當你有了不良的情緒時，你調(diào)理情緒的方法是什么？你所理解的方法有哪些？請同學們分組討論一下。
?。ㄐ〗M展示討論結果。）
主持人：下面我們總結一下討論結果。下面是我課下總結的一些方法，不知對大家有沒有作用。事實上適宜本人的才是最好的。
轉移留意力。
轉移留意力確實是把留意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，如此就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反響。
轉移留意力可以通過改變留意的焦點來到達目的。當本人情緒不好時，可以做一些本人平時感興趣的事，做一些本人感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使本人從消極情緒中解脫。轉移留意力還可以通過改變環(huán)境來到達目的。當本人情緒不理想時，到室外走一走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻苦惱。把本人困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。
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