20xx年班主任工作范文畢業(yè)班家長會發(fā)言稿(編輯修改稿)
2025-03-15 02:28 本頁面
【文章內容簡介】 ，反使心態(tài)更糟，加重惡性循環(huán)。然后做個清晰的學習者。清晰本人該學什么（內容），該如何學（方法）。把所要學習的內容按重要性陳列出來，即做一個合理有序的學習計劃，再按步完成。做好短期計劃和時間規(guī)劃，是提高效率的有效方法。早?。航裉煲獙W什么？晚思：今天學到了什么。每節(jié)課課前或者是在家里學習的時候，采取“四定法”：一定向（學什么），二定量（學多少），三定時（花多少時間完成），四定法（如何學）。也確實是在反思和監(jiān)控中學習，給本人一種“我時刻在提高”的感受， 能夠加強成就感和自決心，走出高原期?！ ×硗饬粢饨粨Q學習方式，防止單調機械的刺激產生的厭煩心理。比方穿插學科學習、變化學習方式等。 咨詢題三：“我的情緒波動非常大，時常煩躁不安，看不下去，越是如此就越心煩自責，就越學不進去了?！薄 Σ撸撼跞A段的長期高負荷學習，使得身心疲乏，尤其是重點班學生，非常容易出現心理飽和狀態(tài)，一個小小的刺激可能會引起大的情緒波動。讓彈起的皮球安定下來的方法確實是置之不理，假如拍打它只能使其跳得更高。煩躁的情緒就像彈起的皮球，對待消極的情緒，既來之則安之，對目前狀態(tài)接受了，心情就平和了。高速行駛的汽車在遇到障礙物、不平路段、車流擁堵時會減速，我們的學習同樣需要“緩行”。在遇到心理飽和狀態(tài)出現厭學情緒時，不妨先放下手中作業(yè)，活動一下，散散步、聊聊天，分散一下緊張情緒，能夠減少飽和效應帶來的精神壓力。一位高考狀元說“有5個小時，我會用4小時學習1小時運動，而這4小時所學知識要比我用5小時學的多，由于4小時的全心投入大于5小時焦躁情緒下的學習效果”?！ ×硗猓灰阉械淖稍冾}都本人扛，不要把痛苦埋在內心，那樣會更苦的。能夠跟父母朋友說說，或是聽聽音樂、玩會兒球、做做操、大喊幾聲等，來舒緩壓力。總之，我們必需要學會解放本人，別讓心靈超載！ 咨詢題四：“一遇到做不上的題或測驗成績差，就好自卑，感受與別人差距那么大，萬一中考再發(fā)揮不好……一點決心都沒了?！薄 Σ撸杭偃缒阋灿蓄愃频膿鷳n，請把所有擔憂的方面都寫出來，然后咨詢咨詢本人：所擔憂的事情發(fā)生了嗎？這種擔憂對改變現狀有用嗎？怎么樣才能爭取到最好的結果？然后就詳細地去做。另外給你幾點建議： （1）關注過程，不要關注結果。焦慮來自于對今后的擔憂，把精力放到學習的詳細過程中去，讓每天有所收獲，這是改善目前焦慮的最好途徑?！ 。?）關注成功，不要關注失敗。靜下心來想想：難道確實一點都不會嗎？難
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