20xx年冬至養(yǎng)生應該注重哪些方面(編輯修改稿)
2025-01-25 05:35 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 補，而冬至也被人稱之為最佳的滋補時節(jié)。所以大家不妨抓住冬至來好好進行進補養(yǎng)生。
冬至時節(jié)飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。飲食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過咸食品。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此宜吃溫熱的食物以保護脾腎，宜少量多餐。同時應注意“三多三少”，即蛋白質(zhì)、維生素、纖維素多，糖類、脂肪、鹽少。
三、精神調(diào)養(yǎng)：要養(yǎng)心和保護身體陽氣
冬至養(yǎng)生，要靜神少慮，保持精神
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