20xx正能量心得體會(編輯修改稿)
2025-01-25 04:51 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 里，不可自拔。 精神疲憊：猶如被鐐銬緊鎖著，滿臉沉重而疲憊，昏昏不知所以然卻總是流露出精疲力竭的神情。精神疲憊會使人失去激情，嗜睡而乏力，還時常伴有不穩(wěn)定的消極情緒。 郁郁寡歡：由高壓緊湊的生活隨之而來的心靈感冒，經(jīng)濟負荷、人際關(guān)系的不融洽，以及自我要求過高，未達到預(yù)期標(biāo)準(zhǔn)的心理落差等等，都是導(dǎo)致憂郁的誘因。 二次元綜合癥：宅男腐女盛行的當(dāng)下，廢寢忘食的網(wǎng)蟲比比皆是。而不加克制地長此以往，則引發(fā)不上網(wǎng)時情緒低落。 正能量者VS負能量者 具正能量的人的特征 你跟他在一起感覺是安全、放松、想接近的，你覺得他渾身散發(fā)著諸如善良、同情心、同理心或愿意去支持你的感覺，且有他在旁邊，你會覺得比自己獨處的狀態(tài)更好。有一句話是說，“我喜歡你不僅因為你的樣子，也因為和你在一起時我的樣子”，你的積極能量也會跟著上升。 具負能量的人的特征 你跟他在一起感覺不安全、緊張、處于防衛(wèi)狀態(tài)，你覺得是被吸取、壓榨和剝削的感覺，你自己的能量衰弱，感覺不舒服，自己是被挑剔的、挑戰(zhàn)的和攻擊的，你會很想逃走。所以做一個正能量的人非常重要，如果周圍人
都認為你是以個負能量的人，對你的工作和人及關(guān)系都是很大的破壞。 怎樣補充正能量 人生不如意十有八九，生氣、懊惱、委屈都難免發(fā)生。情緒低落的時候要如何給自己補充正能量呢？方法太多，就看哪一種對你的胃口啦。 初級版 每天記錄最快樂的n件事 如果你有每天記日記的習(xí)慣那再好不過了，如果做不到建議的每天拿出5分鐘時間，在本子上記錄今天發(fā)生最快樂的n件事，那么至少記錄3件，上不封頂，哪怕是微不足道的小事情。研究發(fā)現(xiàn)，每天“整理快樂”的人，快樂感會顯著增強，這是因為每次想起曾經(jīng)快樂的點滴，都是一連串美好的記憶，細數(shù)生活中的快樂也能讓你生活的更有熱情。 開窗通風(fēng)，讓空氣活起來 開窗也能改變心情？當(dāng)然啦，打開窗戶把新鮮的空氣引入室內(nèi)，提高屋內(nèi)的氧含量，能夠趕走身體上的疲憊。特別是早晨起床時，穿好衣服就把窗戶打開吧，你自己和屋內(nèi)的花花草草經(jīng)過一夜的呼吸，產(chǎn)生了大量的二氧化碳，在這樣的環(huán)境中，即使睡得再多總感覺睡不醒。這可是大腦缺氧最直接的表現(xiàn)，此時此刻最好的方法就是，開窗通風(fēng)，讓空氣活起來，也讓自己high起來！ 留出時間疼愛自己 平時工作忙得四腳朝天，周末還要安排與閨蜜逛街，與男友約會，還要陪老爸老媽吃飯??如果你時時刻刻都在為別人而活，久而久之就會覺得生活不堪 重負，壞情緒自然也跟著萌生出來。多忙也要安排時間疼愛自己，因為只有重視自己的內(nèi)心需求，才能感受到 的舒適感。讀一本觸動心靈的書籍，吃一吃平時碰都不敢碰的零食，或者是足足睡個美容覺，只要你喜歡，怎樣的形式都算不過分。 每周讀一本書，與他人分享 堅持讀書，就不會被這個時代淘汰。相信積累的力量，哪怕每周只讀一本書，一年下來也是50余本書。讀書除了能增長知識外，還有鎮(zhèn)靜的作用，當(dāng)你深深的走入書中世界的時候，思維會被徹底抽離出來，大腦自然能夠得到放松。讀書當(dāng)然要與人分享書中的精髓，在與他人分享的同時，一方面能夠練習(xí)語言表達能力，另一方面能夠加深對書中情節(jié)的理解，真是好處多多呢。 每天4杯減壓綠茶 每天堅持喝綠茶不僅能起到美容、抗氧化延緩衰老質(zhì)，能夠促使大腦釋放更多的“快樂激素”，同時抑制壓力激素的分泌（腎上腺素等），讓你面對工作、生活壓力也無所畏懼！ 進階版 正能量心里瑜伽 找到出口火山爆發(fā)之所以后果嚴(yán)重，就是因為平時的能量聚集太大，如果日常有小的宣泄口，就不會產(chǎn)生那么嚴(yán)重的后果。 靜心或冥想智慧的和正面的能量，我們本來就有。只是我們的心被生活、工作、情感全部占據(jù)而無法靜下心來去感受它。 發(fā)揮想象想象力比知識更重要，知識是有限的，而想象力概括世界的一切，并且是知識進化的源泉。經(jīng)常想些美好的事情，會給我們帶來正能量。 學(xué)著去感受培養(yǎng)感覺和感受力是很重要的，培養(yǎng)的方法就是練習(xí)。有人說現(xiàn)有感覺去做一件事情，其實要先去做，才會培養(yǎng)出一種感覺。 尋找一個象征物把一個你喜歡的東西當(dāng)做愛的力量的象征物，每當(dāng)看到或聽見你的象征物時，你就知道愛的力量和你在一起。 親近自然如果我們相信能量存在，我們就會去尋找一些正能量的獲得途徑。大自然是最好的能量來源，赤腳走上沙灘、草地、木板地，能更多地吸收到大地的能量。 懂得感恩感謝是種感覺，并非必須要有具體對象。如果早上睜開眼感覺很棒，你就要去感謝人生，感謝生命，感謝你的工作，感謝你的太太。其實就是這種感覺，而不是跑去跟老板說感謝你給我工作。 不抱怨的力量通常我們以為只有作為才是有能量的，其實你沒有去做負面的事情就是很正面的。抱怨不會幫到你，只會將你變成負能量的發(fā)電廠。 正視自己正視是接受自己的不完美。因為你不完美，有缺陷，所以才會有空間可以進步，變得更強。不要再為自己的缺點沮喪，要看到這些都是你成長的空間。 勇于
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