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正文內(nèi)容

20xx中學(xué)生飲食衛(wèi)生和安全國(guó)旗下講話參考演講稿(編輯修改稿)

2025-01-17 03:37 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 緊張,能量耗費(fèi)比擬大。不吃早餐或早餐吃得不好的學(xué)生,往往在上完兩節(jié)課以后,就處于半饑餓狀態(tài),而出現(xiàn)頭暈,心慌,留意力不集中等現(xiàn)象,會(huì)妨礙身體健康和學(xué)習(xí)效果。因而學(xué)生應(yīng)該吃飽、吃好早餐。午餐非常關(guān)鍵,既要補(bǔ)充上午的熱量耗費(fèi),又要為下午的學(xué)習(xí)和活動(dòng)作熱量?jī)?chǔ)藏,因而,午餐的熱量和油脂量都應(yīng)該是三餐中最高的。晚餐一般清淡些??偟膩?lái)說(shuō),每日攝入的總熱量中,早餐的熱量占30%,午餐的約占40%,晚餐的約占30%。因而,中學(xué)生必須保證一日三餐,按時(shí)進(jìn)餐。  不偏食,不挑食,不暴飲暴食。有的青青年有偏食、挑食的不良
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