20xx12月國旗下冬季強(qiáng)身健體參考發(fā)言稿(編輯修改稿)
2025-01-17 03:03 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 會使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶生硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，假設(shè)立即開場鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不習(xí)慣病癥。因而，應(yīng)做好預(yù)備活動，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入習(xí)慣運(yùn)動的狀態(tài)，提高神經(jīng)中樞的興奮性，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善。預(yù)備活動要做到渾身發(fā)熱，如此開場活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，嚴(yán)寒也缺乏懼了。
冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好露外皮膚。
體育教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)穿得溫和些，戴上帽子和手套，假如風(fēng)太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太
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