高三心理健康教育講座稿-走進高三-一起用心面對(編輯修改稿)
2024-12-07 02:28 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 師筆記上有所謂歸納的東西，但是那不是你自己整理的，因此記憶起來也比較費勁。那么，為何不自己動手歸納整理知識點呢？ 歸納一般四個內(nèi)容：簡化知識點，記錄關(guān)鍵詞；易混淆知識對比梳理；建立知識框架；解題要點。 【錯題本】 把做錯的題目集中抄到本子上。在總結(jié)為什么會做錯題目的時候，最好把它涉及的知識點寫出來，總結(jié)出這類題目的規(guī)律。這里的知識點包括這道題用到的知識點，與它相似或相反的知識點。這樣可以幫助我們理清條理，在知識點之間形成一個記憶網(wǎng)絡(luò)，同時也深刻記住了做錯的原因。錯題集不是寶貝，不要藏起來，應(yīng)經(jīng)常翻一翻，看一看，或者跟同學(xué)交流看，互相吸取經(jīng)驗。這樣能不斷回憶、鞏固知識，降低做錯題的機會。 【嘗試回憶】 嘗試回憶是在課余時間將課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容或復(fù)習(xí)的內(nèi)容再回想一遍。它是在知識尚未進入遺忘狀態(tài)之前，在頭腦里將知識再現(xiàn)了一遍，有利于記憶的保持。在嘗試回憶中，我們能夠記住的往往是自己已經(jīng)懂得的，沒有記住的那些正是自己沒有掌握的，因此對于這些內(nèi)容應(yīng)該有所側(cè)重，多花時間，從而保證時間的利用率和復(fù)習(xí)的效率。做模擬試卷、回答同學(xué)提問、列科目大綱等都是嘗試回憶的好方法。 拿背誦語文文言文來說，我們經(jīng)常背得比較匆忙，一直看，邊看邊背，以為自己很熟練了，但往往默寫或者考試時又容易在銜接處出錯。如果此時你嘗試把書合上，親自默寫一遍，在碰到卡殼處仔細想，實在想不出的做個記號，繼續(xù)往下默寫，不要馬上翻書，等全部默寫完后再仔細對照特別是卡殼或銜接過度處自己的疏忽，以后考試遇到這個篇文章會相對容易回憶起來了。 不管理科生、文科生都可以嘗試打開書本目錄，對著目錄，自己模擬老師，嘗試回憶某一章某一節(jié)的知識點，復(fù)述內(nèi)容，強調(diào)重難點。這樣做可以讓自己對于整個章節(jié)乃至整本書有個總體的把握，特別在注重綜合性考察的高考中特別重要。 【學(xué)會高效記憶】 【案例】 小蘭經(jīng)常碰到這樣的煩惱，記過的東西過了一陣后又忘得差不多了，又得重新去背?，F(xiàn)在高三了，時間緊迫，又有那么多東西要記，怎么辦？是自己天生記不住東西么？ 記憶黃金時間 ★早晨8：0010：00 ★晚上6：009：00 ★早上起床后和晚上睡覺前一段時間是學(xué)習(xí)的好時間。 前攝抑制是指先學(xué)習(xí)的材料對識記和回憶后學(xué)習(xí)的材料的干擾作用； 倒攝抑制是指后學(xué)習(xí)的材料對保持和回憶先學(xué)習(xí)的材料的干擾作用。 為什么睡前和醒來的時段記憶效果比較好？ 睡前――沒有倒攝抑制，沒有后面學(xué)習(xí)的內(nèi)容的影響； 醒來――沒有前攝抑制，沒有先前學(xué)習(xí)的內(nèi)容的影響 晚上11點后人的精力會急劇下降，在凌晨1，2點之后達到一晝夜的最低點，所以夜貓子們建議你們不要熬夜！ 運用多種感官 經(jīng)過手腳協(xié)調(diào)而學(xué)到的技能不易忘記，運用的感官越多，記憶越清晰。 心理學(xué)實驗表明，只靠耳朵聽的知識，3小時后只能記住65%左右；只靠眼睛看的知識，3小時后可保持70%，3天后能記住30%；如果視聽結(jié)合獲得的知識，3個小時后能保持85%左右，3天后能保持70%左右。所以，最好的記憶是聽說讀寫各種感官協(xié)同并用。 運用的感官越多，知識在大腦中的“痕跡”越深刻，輸入的線索越多，回憶提取的途徑越多。比如背英語單詞，大家可以試試或者比較一下，只用看VS邊看邊讀邊抄寫，自己試試效果如何，你啟用的感覺通道多了，記憶效果自然好。 ■對策：時間管理 【案例】 崔浩每到溫書假頭痛，面對一堆復(fù)習(xí)資料，他無從下手，不知道如何恰當安排各科的復(fù)習(xí)時間，結(jié)果出現(xiàn)“顧此失彼”的情況。 在列計劃時，要注意對自己的弱勢科目要多安排時間，并且要盡量安排在學(xué)習(xí)效率高的時間段。有的同學(xué)在復(fù)習(xí)時喜歡集中化，也是一大段時間集中復(fù)習(xí)一科，認為這樣比較系統(tǒng)，可以避免復(fù)習(xí)的零散。但從科學(xué)用腦的原則來說，這樣的復(fù)習(xí)不合理，因為單一的刺激很容易使大腦處于抑制狀態(tài)，造成大腦的疲勞
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