【正文】 體適應(yīng)性的基本規(guī)律，使學(xué)生的身體機能科學(xué)合理的發(fā)展。六、教法、學(xué)法 ：教法：分解法、指導(dǎo)法、比賽法、評價法等。結(jié)束部分（3分鐘）：具體步驟為： ①放松運動②教師講評本節(jié)課的情況，總結(jié)三級跳遠的重難點，并對課堂中發(fā)現(xiàn)的閃光點進行鼓勵，增強學(xué)生的自信心。四、說教法、學(xué)法（一）教法：采用創(chuàng)新的情景故事教學(xué)法，豐富學(xué)生的想象力，提高對本課的興趣。運動強度：弱第三篇：高三體育三級跳遠實心球說課稿課的設(shè)計：教學(xué)中，重視教學(xué)目標和過程評價的導(dǎo)向。雙手前擲實心球是高中體育會考項目之一，學(xué)生比較重視，但也存在學(xué)生生理、體質(zhì)等個體差異，需要在教學(xué)中區(qū)別對待，分層次教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習中善于思索，開動腦筋，積極練習，增強教學(xué)效果。目的：使學(xué)生注意力集中，精神振奮，調(diào)動學(xué)生參與運動的興趣和積極性，提高跳躍能力及協(xié)調(diào)能力，達到熱身效果。3）完整技術(shù)練習68組。進行速度型三級跳遠的訓(xùn)練應(yīng)從提高運動員的助跑速度，盡量減少前兩跳中水平速度的損失，以及改進和加強弱腿的跳遠技術(shù)和能力等三個方面來進行。20世紀50年代中后期,蘇聯(lián)涌現(xiàn)了一大批優(yōu)秀三級跳遠選手。決賽中的8名選手中有四人在單足跳距離相對較小的的一跳中，達到了他們的最好成績。一、單足跳練習(1)連續(xù)兩步單足跳練習。(4)4~6步助跑跨步跳進沙坑或4~6步助跑上踏板,跳箱跨步跳進沙坑練習,要求起跳后騰空步時間要長,身體維持平衡。采用4~6步助跑連續(xù)跳過皮筋,可根據(jù)學(xué)生情況增加皮筋高度,這種練習較安全,練習效果好。（9）—步單足跳跳上棕墊接跨步跳落入沙坑。②固定每次助跑開始前幾步的步長，可以采用在助跑的前幾步畫標記的方法，反復(fù)進行練習。（4）空中動作不服衡產(chǎn)生原因： ①在跳躍中兩臂和兩腿的擺動動作配合不協(xié)調(diào)?？梢栽谇皟商闹攸c放置標記，控制熬頭跳的遠度。（9）—10—12步助跑三級跳遠練習。（5）跨步跳技術(shù)練習。五、加強弱腿訓(xùn)練我們在教學(xué)過程中,往往忽視弱腿的強化練習,只有弱腿的跳躍能力提高了,才有助于跳遠能力或成績的提高。單個蛙跳練習。對于業(yè)余運動員和初學(xué)者應(yīng)以“平跳型”教學(xué)為宜。[4](1990)根據(jù)對三級跳遠三跳比例的研究，提出了新的三級跳遠技術(shù)類型的劃分方法，依據(jù)單足跳和跳躍所占比例的大小關(guān)系把三級跳遠技術(shù)劃分為單足跳型、平衡型、跳躍型三種類型。[3] 1 三級跳遠技術(shù)的演進 20世紀30年代以前是現(xiàn)行三級跳遠技術(shù)的初期形成階段,稱為“跳遠型”技術(shù)階段。關(guān)鍵詞：三級跳遠；平跳；高跳；比例目前,運動員采用的三跳比例各有不同,有的采用38%+%+%的比例關(guān)系,有的采用35%+30%+35%的比例關(guān)系,等等。２、組織教法1）教師講解示范，強調(diào)重難點。[方 法] 學(xué)生沿同心圓圈逆時針方向跑步，教師突然喊出一個數(shù)字“2個”、“3個”、“4個”……。通過教學(xué)，使學(xué)生懂得投擲技術(shù)原理，著重讓學(xué)生體會和掌握投擲的用力順序，較好地掌握發(fā)展投擲能力的方法、投擲實心球的技術(shù)動作以及身體各部位協(xié)同用力的能力。第二本分教師選出優(yōu)秀的學(xué)生進行示范，教師再總結(jié)知道不足的動作，讓學(xué)生們初步掌握立定三級跳遠的動作結(jié)構(gòu)要領(lǐng)。：豐富學(xué)生的想象力，團結(jié)互助，達到快樂中學(xué)習。設(shè)計意圖：鞏固三級跳動作，加深學(xué)生對三級跳動作的了解。發(fā)展跳躍能力，增強上下肢、腰腹肌肉力量以及全身協(xié)調(diào)用力的能力。教師在設(shè)計教學(xué)課程時，教學(xué)內(nèi)容要合理，選擇學(xué)生感興趣的教學(xué)方法和手段。3）分組練習：針對個別學(xué)生進行個別指導(dǎo)，鞏固動作。而且班級凝聚力強。通過改良版的兔子舞引入課的主題，同時達到了專項輔助練習的目標，為課的基本部分打下結(jié)實的基礎(chǔ)。教學(xué)重點：第一跳的起跳騰空技術(shù)和第一跳的落地與起跳的結(jié)合技術(shù)。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)生主動學(xué)習，在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術(shù)技能。要求：動作舒展，有自信，前后保持一定距離?；厥掌鞑?。目前，三級跳遠前三名的動作中,很少看到典型的“高跳”或“平跳”技術(shù),更多的兼“高跳”和“平跳”的優(yōu)點,又能充分發(fā)揮自己特長的技術(shù)風格,具體表現(xiàn)為:(1)助跑速度快,動作幅度大。中國優(yōu)秀男子三級跳遠運動員己基本形成了既符合我國國情、又符合世界三級跳遠技術(shù)發(fā)展趨勢的“平跳型” 2 技術(shù)。中國優(yōu)秀三級跳遠運動員在專項技術(shù)方面存在水平速度保持和利用不夠、水平速度損失不合理的特點。助跑練習:每跳中間可加放皮筋。要在助跑速度達到最快時起跳,最后一步比例略小于倒數(shù)第二步,重心稍下降,節(jié)奏要明顯,各跳遠度可參考世界優(yōu)秀運動員成績。三級跳遠教學(xué)應(yīng)以技術(shù)為主，強調(diào)三跳的節(jié)奏為主，不克不及過多的強調(diào)遠度。（6）同上，利用實心球、海棉塊、橡皮筋等物進行輔助練習。②最后一跳的起跳腿無力。糾正方形法：①短程助跑單足跳、跨步跳、兩單一跨以及完整的三級跳遠練習，注重上下肢的協(xié)調(diào)配合。②起跳時小腿伸得過遠，上體后仰。擺臂練習及與下肢動作的配合練習。(5)4~6步助跑單足三級跳遠,學(xué)生4~6步助跑用弱腿進行單足三級跳遠,然后雙腳落入沙坑中,要求每一跳著地過程中要用全腳掌著地。(3)利用跳箱練習,用于發(fā)展跨步跳階段技術(shù)“彈跳”能力,跨過跳箱在箱與箱之間做一個“跳步”,接著再跳下一個箱。(2)原地模仿扒地動作。[4]曾立火(2001)總結(jié)了世界20名優(yōu)秀三級跳遠運動員不同階段的發(fā)展資料，提出了世界男子三級跳遠技術(shù)的發(fā)展趨勢，主要包括助跑速度與上板速度加快、有利于保持水平速度的增大第三跳比例的技術(shù)、水平速度利用率逐步提高、進一步提高助跑和起跳的準確性、注重加強弱腿技