【正文】 體適應(yīng)性的基本規(guī)律，使學(xué)生的身體機(jī)能科學(xué)合理的發(fā)展。六、教法、學(xué)法 ：教法：分解法、指導(dǎo)法、比賽法、評(píng)價(jià)法等。結(jié)束部分（3分鐘）：具體步驟為： ①放松運(yùn)動(dòng)②教師講評(píng)本節(jié)課的情況，總結(jié)三級(jí)跳遠(yuǎn)的重難點(diǎn)，并對(duì)課堂中發(fā)現(xiàn)的閃光點(diǎn)進(jìn)行鼓勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。四、說教法、學(xué)法（一）教法：采用創(chuàng)新的情景故事教學(xué)法，豐富學(xué)生的想象力，提高對(duì)本課的興趣。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：弱第三篇：高三體育三級(jí)跳遠(yuǎn)實(shí)心球說課稿課的設(shè)計(jì)：教學(xué)中，重視教學(xué)目標(biāo)和過程評(píng)價(jià)的導(dǎo)向。雙手前擲實(shí)心球是高中體育會(huì)考項(xiàng)目之一，學(xué)生比較重視，但也存在學(xué)生生理、體質(zhì)等個(gè)體差異，需要在教學(xué)中區(qū)別對(duì)待，分層次教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)中善于思索，開動(dòng)腦筋，積極練習(xí)，增強(qiáng)教學(xué)效果。目的：使學(xué)生注意力集中，精神振奮，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣和積極性，提高跳躍能力及協(xié)調(diào)能力，達(dá)到熱身效果。3）完整技術(shù)練習(xí)68組。進(jìn)行速度型三級(jí)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練應(yīng)從提高運(yùn)動(dòng)員的助跑速度，盡量減少前兩跳中水平速度的損失，以及改進(jìn)和加強(qiáng)弱腿的跳遠(yuǎn)技術(shù)和能力等三個(gè)方面來進(jìn)行。20世紀(jì)50年代中后期,蘇聯(lián)涌現(xiàn)了一大批優(yōu)秀三級(jí)跳遠(yuǎn)選手。決賽中的8名選手中有四人在單足跳距離相對(duì)較小的的一跳中，達(dá)到了他們的最好成績(jī)。一、單足跳練習(xí)(1)連續(xù)兩步單足跳練習(xí)。(4)4~6步助跑跨步跳進(jìn)沙坑或4~6步助跑上踏板,跳箱跨步跳進(jìn)沙坑練習(xí),要求起跳后騰空步時(shí)間要長(zhǎng),身體維持平衡。采用4~6步助跑連續(xù)跳過皮筋,可根據(jù)學(xué)生情況增加皮筋高度,這種練習(xí)較安全,練習(xí)效果好。（9）—步單足跳跳上棕墊接跨步跳落入沙坑。②固定每次助跑開始前幾步的步長(zhǎng)，可以采用在助跑的前幾步畫標(biāo)記的方法，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。（4）空中動(dòng)作不服衡產(chǎn)生原因： ①在跳躍中兩臂和兩腿的擺動(dòng)動(dòng)作配合不協(xié)調(diào)?？梢栽谇皟商闹攸c(diǎn)放置標(biāo)記，控制熬頭跳的遠(yuǎn)度。（9）—10—12步助跑三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)。（5）跨步跳技術(shù)練習(xí)。五、加強(qiáng)弱腿訓(xùn)練我們?cè)诮虒W(xué)過程中,往往忽視弱腿的強(qiáng)化練習(xí),只有弱腿的跳躍能力提高了,才有助于跳遠(yuǎn)能力或成績(jī)的提高。單個(gè)蛙跳練習(xí)。對(duì)于業(yè)余運(yùn)動(dòng)員和初學(xué)者應(yīng)以“平跳型”教學(xué)為宜。[4](1990)根據(jù)對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)三跳比例的研究，提出了新的三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)類型的劃分方法，依據(jù)單足跳和跳躍所占比例的大小關(guān)系把三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)劃分為單足跳型、平衡型、跳躍型三種類型。[3] 1 三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)的演進(jìn) 20世紀(jì)30年代以前是現(xiàn)行三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)的初期形成階段,稱為“跳遠(yuǎn)型”技術(shù)階段。關(guān)鍵詞：三級(jí)跳遠(yuǎn)；平跳；高跳；比例目前,運(yùn)動(dòng)員采用的三跳比例各有不同,有的采用38%+%+%的比例關(guān)系,有的采用35%+30%+35%的比例關(guān)系,等等。２、組織教法1）教師講解示范，強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)。[方 法] 學(xué)生沿同心圓圈逆時(shí)針方向跑步，教師突然喊出一個(gè)數(shù)字“2個(gè)”、“3個(gè)”、“4個(gè)”……。通過教學(xué)，使學(xué)生懂得投擲技術(shù)原理，著重讓學(xué)生體會(huì)和掌握投擲的用力順序，較好地掌握發(fā)展投擲能力的方法、投擲實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作以及身體各部位協(xié)同用力的能力。第二本分教師選出優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行示范，教師再總結(jié)知道不足的動(dòng)作，讓學(xué)生們初步掌握立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)要領(lǐng)。：豐富學(xué)生的想象力，團(tuán)結(jié)互助，達(dá)到快樂中學(xué)習(xí)。設(shè)計(jì)意圖：鞏固三級(jí)跳動(dòng)作，加深學(xué)生對(duì)三級(jí)跳動(dòng)作的了解。發(fā)展跳躍能力，增強(qiáng)上下肢、腰腹肌肉力量以及全身協(xié)調(diào)用力的能力。教師在設(shè)計(jì)教學(xué)課程時(shí)，教學(xué)內(nèi)容要合理，選擇學(xué)生感興趣的教學(xué)方法和手段。3）分組練習(xí)：針對(duì)個(gè)別學(xué)生進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，鞏固動(dòng)作。而且班級(jí)凝聚力強(qiáng)。通過改良版的兔子舞引入課的主題，同時(shí)達(dá)到了專項(xiàng)輔助練習(xí)的目標(biāo)，為課的基本部分打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。教學(xué)重點(diǎn)：第一跳的起跳騰空技術(shù)和第一跳的落地與起跳的結(jié)合技術(shù)。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，在體驗(yàn)、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動(dòng)作表象，掌握一定的技術(shù)技能。要求：動(dòng)作舒展，有自信，前后保持一定距離。回收器材。目前，三級(jí)跳遠(yuǎn)前三名的動(dòng)作中,很少看到典型的“高跳”或“平跳”技術(shù),更多的兼“高跳”和“平跳”的優(yōu)點(diǎn),又能充分發(fā)揮自己特長(zhǎng)的技術(shù)風(fēng)格,具體表現(xiàn)為:(1)助跑速度快,動(dòng)作幅度大。中國(guó)優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員己基本形成了既符合我國(guó)國(guó)情、又符合世界三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展趨勢(shì)的“平跳型” 2 技術(shù)。中國(guó)優(yōu)秀三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在專項(xiàng)技術(shù)方面存在水平速度保持和利用不夠、水平速度損失不合理的特點(diǎn)。助跑練習(xí):每跳中間可加放皮筋。要在助跑速度達(dá)到最快時(shí)起跳,最后一步比例略小于倒數(shù)第二步,重心稍下降,節(jié)奏要明顯,各跳遠(yuǎn)度可參考世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成績(jī)。三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)應(yīng)以技術(shù)為主，強(qiáng)調(diào)三跳的節(jié)奏為主，不克不及過多的強(qiáng)調(diào)遠(yuǎn)度。（6）同上，利用實(shí)心球、海棉塊、橡皮筋等物進(jìn)行輔助練習(xí)。②最后一跳的起跳腿無力。糾正方形法：①短程助跑單足跳、跨步跳、兩單一跨以及完整的三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)，注重上下肢的協(xié)調(diào)配合。②起跳時(shí)小腿伸得過遠(yuǎn)，上體后仰。擺臂練習(xí)及與下肢動(dòng)作的配合練習(xí)。(5)4~6步助跑單足三級(jí)跳遠(yuǎn),學(xué)生4~6步助跑用弱腿進(jìn)行單足三級(jí)跳遠(yuǎn),然后雙腳落入沙坑中,要求每一跳著地過程中要用全腳掌著地。(3)利用跳箱練習(xí),用于發(fā)展跨步跳階段技術(shù)“彈跳”能力,跨過跳箱在箱與箱之間做一個(gè)“跳步”,接著再跳下一個(gè)箱。(2)原地模仿扒地動(dòng)作。[4]曾立火(2001)總結(jié)了世界20名優(yōu)秀三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員不同階段的發(fā)展資料，提出了世界男子三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)，主要包括助跑速度與上板速度加快、有利于保持水平速度的增大第三跳比例的技術(shù)、水平速度利用率逐步提高、進(jìn)一步提高助跑和起跳的準(zhǔn)確性、注重加強(qiáng)弱腿技