【正文】 ，速度要快，力達(dá)掌心。落地時(shí)，后腳先落，前腳后落。它的技擊性是溝通原始狩獵技術(shù)、古代軍事技術(shù)和現(xiàn)代武術(shù)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的內(nèi)在聯(lián)系，是武術(shù)區(qū)別于其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的本質(zhì)屬性。這一時(shí)期武術(shù)發(fā)展的主要特征如下。商、周時(shí)期，武舞開始分化，但是舞蹈的藝術(shù)性尚未充分發(fā)展，舞蹈的實(shí)用性仍然居于十分重要的地位。此時(shí)出現(xiàn)了一批武術(shù)家，在總結(jié)武術(shù)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上提煉出武術(shù)理論，如劍術(shù)理論等。由于漢代民間練武活動(dòng)盛行，出現(xiàn)了許多武術(shù)家以及總結(jié)武術(shù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的理論著作，各有風(fēng)格特點(diǎn)，形成了不同的流派。——“社”，為習(xí)武者提供了切磋技藝的場所，為武術(shù)的交流、傳授、發(fā)展創(chuàng)造了有利的條件。如把太極拳、形意拳、八卦掌等拳種劃為內(nèi)家拳，少林拳等多種拳術(shù)歸于外家拳；有的按地域分為南派、北派；也有按山川分類的，如武當(dāng)派、峨嵋派等拳派。(三)武術(shù)被正式列入學(xué)校體育課程，一批較好的教材問世 當(dāng)時(shí)編寫的教材有《國術(shù)概論》、《國術(shù)理論》、《華新武術(shù)》、《查拳圖說》、《青萍劍圖說》、《少林武當(dāng)考》、《練步拳》、《八極拳》、《太極拳》、《八卦拳圖說》等，使武術(shù)有一定的進(jìn)展。為了適應(yīng)國內(nèi)外武術(shù)發(fā)展的需要，1994年成立了國家體委武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心，對武術(shù)運(yùn)動(dòng)的普及、提高及向外推廣工作起了規(guī)范指導(dǎo)作用。這些武術(shù)著作的出版，是武術(shù)趨于成熟和完善的標(biāo)志。目前，已建成了一批訓(xùn)練、培養(yǎng)武術(shù)人才的基地，形成了傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校?業(yè)余體校?運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)校?武術(shù)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)的“一條龍”訓(xùn)練體系。特點(diǎn)是：樸實(shí)簡潔，動(dòng)靜分明，動(dòng)作嚴(yán)謹(jǐn)，手腳和順，身正步穩(wěn)，快速整齊，勁力充實(shí)，穩(wěn)固沉著。2．器械器械的種類很多，可分為短器械、長器械、雙器械、軟器械4種。以劈、砍等刀法為主，結(jié)合舞花等動(dòng)作構(gòu)成套路。特點(diǎn)是：能長能短，軟硬變幻，勇猛潑辣，勢如破竹。一、武術(shù)的特點(diǎn)(一)以攻防技擊動(dòng)作為基本內(nèi)容 無論是武術(shù)動(dòng)作的本質(zhì)內(nèi)涵，還是演練時(shí)的精神意念，一般都具有攻防含義。(四)具有廣泛的適應(yīng)性武術(shù)與其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較，具有廣泛的適應(yīng)性。(五)交流技藝，增進(jìn)友誼 武術(shù)內(nèi)容豐富，理論博大精深，功夫藝無止境，人們在練武時(shí)可以互相學(xué)習(xí)，切磋技藝，交流體會(huì)，增進(jìn)友誼。太極拳講究意念引導(dǎo)動(dòng)作，氣沉丹田，心靜體松，重在內(nèi)壯，把拳術(shù)中的手、眼、身、步的協(xié)調(diào)配合與導(dǎo)引、吐納有機(jī)地結(jié)合起來，這就使太極拳成為內(nèi)外統(tǒng)一的拳術(shù)運(yùn)動(dòng)。一千八百多年以前，華陀曾編選了“五禽之戲”作為健身運(yùn)動(dòng)，他的理論是：“人身常動(dòng)搖則谷氣消，血脈通，病不生，人猶戶樞不朽是也。此外，從動(dòng)作上來講也是如此。呼吸運(yùn)動(dòng)同樣也能加速靜脈的回流。從這些觀察結(jié)果不難看出，經(jīng)常打太極拳可以是心臟冠狀動(dòng)脈供血充足，心臟收縮有力，血液動(dòng)力過程良好。X線照相檢查發(fā)現(xiàn)，太極拳組比對照組老年骨質(zhì)舒松的發(fā)生率也較低（百分之三十六點(diǎn)六比百分之六十三點(diǎn)八）。據(jù)觀察，太極拳組老人發(fā)生脊柱畸形的只有百分之二十五點(diǎn)八，而一般老人則為百分之四十七點(diǎn)二。北京運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所的調(diào)查證實(shí)，經(jīng)常打太極拳對心臟血管系統(tǒng)影響良好。太極拳對心臟 血管系統(tǒng)的影響，是在中樞神經(jīng)活動(dòng)支配下發(fā)生的。人倚靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng)按照需要統(tǒng)一起來。因?yàn)檫^去一直被我們忽略所治療方法――應(yīng)用體育運(yùn)動(dòng)來防治疾病，已經(jīng)被應(yīng)用到臨床工作中，并且已被公認(rèn)為治療過程中必要的環(huán)節(jié)，所以，太極拳之能配合醫(yī)藥來治療某些疾病，則是應(yīng)無疑義的了。太極拳的來源有下列三個(gè)方面：①綜合吸收了明代各家拳法。經(jīng)過長期鍛煉，可以培養(yǎng)勤奮刻苦、果敢頑強(qiáng)和堅(jiān)韌不屈的意志品質(zhì)?？梢姡湫g(shù)的格斗運(yùn)動(dòng)具有很強(qiáng)的攻防技擊性，但又與實(shí)用技擊不盡相同，具有體育運(yùn)動(dòng)的屬性。目前開展較廣泛的有散手和推手。主要以掄、掃、纏、掛等軟鞭鞭法組成套路。（4）棍術(shù)棍是長器械的一種。特點(diǎn)是：順勢而跌，旋即而起，臥地而擊，高翻低滾，起伏閃避，一氣呵成。有廣東南拳、福建南拳、廣西南拳、浙江南拳、四川南拳等。2．武術(shù)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)的建立與發(fā)展武術(shù)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)是我國武術(shù)技術(shù)最高層次的隊(duì)伍，是培養(yǎng)武術(shù)人才的基地，始建于60年代初期，80年代以后得到了迅速的發(fā)展，成為武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展的龍頭。通過這些學(xué)術(shù)活動(dòng)的開展，拓寬了武術(shù)科學(xué)研究的領(lǐng)域和途徑，對武術(shù)的基本概念、歷史演變、哲學(xué)基礎(chǔ)、生理機(jī)制、技術(shù)原理、養(yǎng)生思想等進(jìn)行了多視角、多側(cè)面的探討，既有縱深發(fā)展的單學(xué)科研究，又有相關(guān)學(xué)科交叉融會(huì)的橫向研究；既有基礎(chǔ)理論研究，又有實(shí)際應(yīng)用研究，大大促進(jìn)了武術(shù)的理論化和科學(xué)化。之后，又將武術(shù)科升為武術(shù)處，負(fù)責(zé)貫徹執(zhí)行國家對武術(shù)的方針、政策，落實(shí)武術(shù)的普及、推廣和組織競賽等工作，并指導(dǎo)各地開展群眾性武術(shù)活動(dòng)。(二)武術(shù)的體育化有了新的發(fā)展各拳種不僅注重強(qiáng)身健體的鍛煉效果，而且相繼舉辦武術(shù)運(yùn)動(dòng)會(huì)。3．流派林立明代的武術(shù)家都“各有師承”，在傳授武藝過程中互相吸收、借鑒、融合，逐步形成了許多不同風(fēng)格特點(diǎn)的流派，著名的有少林、峨嵋、武當(dāng)?shù)取?5)武術(shù)理論和武術(shù)流派的形成。其主要表現(xiàn)是：武術(shù)不僅具有適應(yīng)戰(zhàn)爭需要的實(shí)用性，而且具有了表演性、競賽性、娛樂性和健身性，成為人類文化的一個(gè)組成部分。形成了包括遠(yuǎn)射、格斗、衛(wèi)體等進(jìn)攻性兵器與防護(hù)裝備的完全組合。在生產(chǎn)勞動(dòng)和狩獵過程中，原始人不僅創(chuàng)制了大量的生產(chǎn)工具（同時(shí)又是武器），如石錘、石刀、石尖嘴鑿、骨器、木棍等，而且在與禽獸的斗爭中，人們學(xué)會(huì)了奔跑、跳躍、閃躲、滾翻、拳打、腳踢，以及運(yùn)用石器、木棒進(jìn)行劈、砍、刺等技能，這些原始形態(tài)的攻防技能經(jīng)過長期的積累和發(fā)展，逐漸形成了擊刺的技巧、攻防的姿勢與動(dòng)作，并產(chǎn)生了自覺運(yùn)用這些技巧的觀念。在研討會(huì)上，武術(shù)被定義為：武術(shù)是以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為運(yùn)動(dòng)形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。49．武術(shù)在2008年北京奧運(yùn)會(huì)上是特設(shè)項(xiàng)目。深受中國傳統(tǒng)哲學(xué)的影響，以陰陽八卦化生觀念為理論基礎(chǔ)。：以圖中人的軀干為準(zhǔn)，并且隨著軀干姿勢及其所處的位置變化而變化。：輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調(diào)完整。在技擊上強(qiáng)調(diào)長擊速達(dá)、以快制慢，勁力以剛為主。：左掌表示德智體美四育齊備，象征高尚情操。、道家的道心和釋家的佛性構(gòu)成。8．國民政府于1928年在南京建立“中央國術(shù)館”，對當(dāng)時(shí)武術(shù)發(fā)展起到了一定作用。在武術(shù)中的體現(xiàn)就是要求練武實(shí)踐必須順應(yīng)、遵循自然的規(guī)律，利用自然規(guī)律達(dá)到與宇宙自然的和諧與統(tǒng)一，以達(dá)到完善和提高。14武術(shù)的作用：增強(qiáng)體質(zhì)，防身自衛(wèi)，修生養(yǎng)性，觀賞娛樂 15,器械分為：長、短、雙、軟四類16．對練：是兩人或兩人以上，按照預(yù)定動(dòng)作程序進(jìn)行的功防格斗套路。從歷史上看，早期人類生存競爭、狩獵及戰(zhàn)爭中技能形態(tài)與武術(shù)初期的技術(shù)形態(tài)同源同構(gòu)，甚至在一定時(shí)期交織，然而隨著歷史變遷，武術(shù)發(fā)展至今，體育功能日漸顯著，并歸屬與體育范疇，其內(nèi)容、形式和手段的體育化特點(diǎn)更趨明顯。（散打）和(推手).，軍事訓(xùn)練的主要形式是（田獵）和（武舞）。答案假:假:假: 武術(shù)起源于遠(yuǎn)古人類祖先的戰(zhàn)爭。（劍），它也是權(quán)貴的象征。，是年在西安成立了（國際武術(shù)聯(lián)合會(huì)籌備委員會(huì)）。16（“和平”）永遠(yuǎn)是人類世界的主題，中國武術(shù)就是以它為價(jià)值準(zhǔn)則的。本學(xué)期武術(shù)課中學(xué)了好幾種腿法，請寫出兩種屈伸性腿法和兩種直擺性腿法？（10分）側(cè)踹、彈腿正踢腿、里合腿、外擺腿請簡寫出1919年孫中山先生在上海題寫“尚武精神”四個(gè)大字的匾額時(shí)的活動(dòng)背景？（10分）1919年，精武體育會(huì)在上海舉行成立十周年紀(jì)念活動(dòng)時(shí)，孫中山先生親自題贈(zèng)匾額，書寫了“尚武精神”四個(gè)大字，并擔(dān)任該會(huì)的名譽(yù)會(huì)長，還為該會(huì)特刊《精武本紀(jì)》撰寫了序文。13武術(shù)是集防身、健身、（競技）于一體的體育運(yùn)動(dòng)。（攻防技擊性），有人說是宋末的張三豐所創(chuàng)，有的說是明朝王宗岳所創(chuàng)，還有人說是明末清初河南溫縣陳家溝的（陳王庭）所創(chuàng)編?！鞍俦酢笔牵專?。29．國家體委于__ D．1958 _______年制定了第一部《武術(shù)競賽規(guī)則》。 跆拳道D泰 拳。、B將對方摔倒或擊倒自己站立。2．武術(shù)的概念：狹義上講武術(shù)是“以技擊為主要內(nèi)容、以套路和搏斗為其運(yùn)動(dòng)形式的注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，稱為武術(shù)運(yùn)動(dòng)。：兩人或多人在一定條件下，按一定的規(guī)則進(jìn)行斗智較力的攻防性練習(xí)形式。、托、聚、沉四法。4．唐代長安二年始行武舉制，用考試方法選拔武勇人才，對武術(shù)發(fā)展起到了極大的推動(dòng)作用。：有中國傳統(tǒng)“作揖禮盒少林拳的抱拳禮”加以提煉、規(guī)范、統(tǒng)一得來的，并賦予新義。單練套路又分為規(guī)定長拳和自選長拳。太極拳的內(nèi)涵來源主要有三個(gè)方面：綜合吸收了明代各家拳法，結(jié)合古代導(dǎo)引、吐納之術(shù)，運(yùn)用了中國古代的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說和陰陽學(xué)說。：長拳、南拳和刀、劍、槍、棍的自選套路，不得少于1分20秒；太極拳自選套路為34分，太極拳規(guī)定套路為56分；太極劍、集體項(xiàng)目34分；其他項(xiàng)目單練不得少于1分鐘，對練不得少于50秒。28．長拳運(yùn)動(dòng)中呼吸總的要求是“氣要沉”。：彈腿、蹬腿、踹腿。新中國成立后統(tǒng)稱為“武術(shù)”。第二節(jié)武術(shù)的形成與發(fā)展武術(shù)是隨著中國社會(huì)形態(tài)和社會(huì)生產(chǎn)力的發(fā)展變化而成長壯大的。(一)青銅兵器的廣泛使用及演進(jìn)這一時(shí)期木器已被青銅器所代替，武器由簡單到復(fù)雜，向多樣化發(fā)展。春秋戰(zhàn)國屬于封建社會(huì)的早期，社會(huì)生產(chǎn)力和經(jīng)濟(jì)已有較大的發(fā)展，文化學(xué)術(shù)繁榮，戰(zhàn)爭頻繁，并以步戰(zhàn)為主要作戰(zhàn)方式。(4)攻防格斗技術(shù)和套路技術(shù)有了很大的發(fā)展。(3)套路技術(shù)的新發(fā)展。不同風(fēng)格的拳術(shù)、器械都得到了廣泛發(fā)展，武術(shù)體育化進(jìn)程已完成，武術(shù)與傳統(tǒng)文化交融，已基本形成了理論體系。(一)武術(shù)組織廣泛建立，推動(dòng)了武術(shù)的普及和發(fā)展 這一時(shí)期，上海有“精武體育會(huì)”、“中華武士會(huì)”等30多家武術(shù)會(huì)、社，北京有“北京體育研究社”、“中華尚武學(xué)社”等25家武術(shù)會(huì)、社，天津有“中華武術(shù)會(huì)”、“道德武術(shù)研究會(huì)”等10多家武術(shù)會(huì)、社。1950年全國體總在北京召開了武術(shù)工作座談會(huì)，把武術(shù)提到體育工作的議事日程上。各種類型的基層武術(shù)研究會(huì)、研究所也陸續(xù)建立，形成了一支技術(shù)力量雄厚的科研隊(duì)伍，有力地推動(dòng)了武術(shù)科研的發(fā)展。1978年以后，體育院校（系）的武術(shù)教學(xué)進(jìn)入了一個(gè)新的發(fā)展階段。（2）太極拳太極拳是一種柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。（8）翻子拳翻子拳是一種短小精悍、嚴(yán)密緊湊、方法脆快的拳術(shù)。由槍頭、槍纓和槍桿組成。主要以勾、摟、鎖、掛等方法組成套路。如空手奪刀、空手奪棍、空手進(jìn)雙槍等。整套技術(shù)以踢、打、摔、拿、擊、刺等具有攻防含義的動(dòng)作為主，但不少動(dòng)作在技術(shù)規(guī)格、運(yùn)動(dòng)幅度等方面與技擊動(dòng)作原型相比有所變化，從而具有體育運(yùn)動(dòng)的意義：首先，它講究動(dòng)作銜接合順和規(guī)格化，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的；其次，它講究動(dòng)作結(jié)構(gòu)、韻律、節(jié)奏的嚴(yán)謹(jǐn)、優(yōu)美、舒展大方，并向表演的規(guī)范化發(fā)展，從而具有觀賞價(jià)值。(二)提高防衛(wèi)能力武術(shù)具有技擊的特點(diǎn)，通過套路練習(xí)和格斗練習(xí)，不僅能夠達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，而且能夠?qū)W會(huì)各種踢、打、摔、拿、擊、刺的方法，掌握攻防格斗技術(shù)。關(guān)于太極拳的緣起，據(jù)考于明未清初逐漸形成的。二、太極拳的生理保健作用太極拳是我國民族形式體育項(xiàng)目之一，很早以前就在人民群眾中廣泛的流傳著。根據(jù)近年來生理學(xué)的發(fā)展，特別是運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家對中樞神經(jīng)的研究，使我們更進(jìn)一步地認(rèn)識(shí)了中樞神經(jīng)系統(tǒng)堆人體的重要作用。這對治療功效來講很重要。這樣，由于呼吸運(yùn)動(dòng)就可以改善血液循環(huán)的狀況，加強(qiáng)了心肌的營養(yǎng)。打太極拳對骨骼、肌肉及關(guān)節(jié)活動(dòng)的影響很突出。而打太極拳要求動(dòng)作連貫，圓活，周身節(jié)節(jié)貫串，因此打太極拳有一定的防老作用。從身體檢查證明，經(jīng)常打太極拳對保持肺組織的彈性、胸廓活動(dòng)度（預(yù)防肋軟骨骨化）、肺的通氣功能及氧與二氧化碳的代謝功能都有很好的影響。太極拳的的動(dòng)作舒展，胸部不要緊張，而且要求有意識(shí)的是呼吸與動(dòng)作適當(dāng)配合，這樣就可以使呼吸自然，呼吸的效果就會(huì)增加，這也更好地加速了血液與淋巴的循環(huán)。這些都是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明。這樣，就對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的影響，從而給其他系統(tǒng)與器官機(jī)能的活動(dòng)與改善，打下了良好的基礎(chǔ)。各式傳統(tǒng)太極拳也都以太極陰陽學(xué)說來概括和解釋拳法中各種矛盾變化。遂用中國古代的“陰陽”、“太極”這一哲學(xué)理論來解釋拳理而被命名的。2．對場地、器材的要求較低練習(xí)者可以根據(jù)場地的大小，選擇練習(xí)的內(nèi)容和方式。這些動(dòng)作有著不同的使用特點(diǎn)，但都具有攻防的作用。1．徒手對練徒手對練是運(yùn)用踢、打、摔、拿等方法，按照進(jìn)攻、防守、還擊的運(yùn)動(dòng)規(guī)律編成的拳術(shù)對練套路。以劈、斬、撩、絞等刀法，結(jié)合雙手左右纏頭、左右腕花、交互掄劈等變化構(gòu)成的套路。劍術(shù)主要是以刺、點(diǎn)、崩、撩、掛、截等劍法，配合步型、步法等構(gòu)成套路。（6）通背拳通背拳也稱“通臂拳”，是流傳在我國北方的主要拳種之一。套路 7 運(yùn)動(dòng)按練習(xí)形式分為單練、對練和集體演練。1963年出版的全國中、小學(xué)體育教材，把武術(shù)作為民族傳統(tǒng)體育的重要內(nèi)容之一。1959年頒布的《武術(shù)競賽規(guī)則》使武術(shù)競賽走上了正規(guī)化。為了向世界宣傳介紹武術(shù)，民國中期，精武體育會(huì)總部先后多次選派武術(shù)名手赴其海外 5 分會(huì)執(zhí)教，傳播武術(shù)。清代，武術(shù)內(nèi)容更是絢麗多彩，具有很多不同風(fēng)格的拳術(shù)與器械，比較流行的套路就有幾百種之多。其主要表現(xiàn)為：(1)器械的發(fā)展促進(jìn)了武術(shù)技術(shù)的發(fā)展變化。其主要表現(xiàn)為：(1)武器有了很大的發(fā)展?！北砻鳟?dāng)時(shí)已有了以比賽形式出現(xiàn)的技擊運(yùn)動(dòng)，并通過對抗方式用“執(zhí)技論力”、“贏股肱”來決勝負(fù)，促使拳斗技術(shù)有了顯著的提高。(三)萌生了武舞原始社會(huì)人們?yōu)檫m應(yīng)戰(zhàn)爭的需要，進(jìn)行戰(zhàn)斗的演習(xí)和操練，以熟悉戰(zhàn)斗的技擊動(dòng)作和應(yīng)有的群體組合，產(chǎn)生了武舞。武術(shù)在長期的發(fā)展過程中形成了對抗格斗和套路演練兩種基本運(yùn)動(dòng)形式，它們平行存在，相互補(bǔ)充。它具有強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)、競技比賽、表演娛樂、交流技藝、增進(jìn)友誼、陶冶情操等作用，深受廣大群眾的喜愛。39．自學(xué)武術(shù)注意事項(xiàng)：認(rèn)識(shí)所學(xué)套路的風(fēng)格特點(diǎn)；技術(shù)動(dòng)作的用意與用法；掌握必備的基本功和基本動(dòng)作。一般用虛線表示左上肢和左下肢的運(yùn)行路線，用實(shí)線表示右上肢和右下肢的運(yùn)行路線。：劈、扎、斬、撩、纏頭、裹腦、云、崩、挑、點(diǎn)、抹15比賽場地：比賽在地毯上進(jìn)行。、蹬腿的發(fā)力順序要求：起于胯、挺于膝、達(dá)于腳。“并步站立，左手持劍，屈臂抬起使劍身貼鉛前臂外側(cè)斜橫于胸前；右手成掌以掌外沿附于左手食指根節(jié)，高于胸齊，兩手與胸間距離為2030厘米，目視受禮者。：來自人的