【正文】 形體訓練，它一方面能全面鍛煉身體，另一方面又可以有重點地雕塑人體形態(tài)，培養(yǎng)良好的姿態(tài)。教學重點：壓前、旁腿教具準備：錄音機教學過程：（一）師生問好學生依次站在把桿前做準備。前奏：把外腿經(jīng)吸腿后向上伸直，用腳跟放在把桿上，繃腳外開，手由一位經(jīng)二位打開至七位。B、下蹲時絕對不要撅臀部C、下蹲時，腳跟不宜長久離地，再往上起的時候，先落腳后跟。特向學院申報《形體訓練室》.()形體訓練室，至少需要面積60平方余米的房間，配備有訓練鏡、把桿、多媒體設備、電腦、投影等，另配備男、女更衣室。前奏：里腿經(jīng)過吸腿向旁打開，手經(jīng)二位打開至七位。音樂第二遍，一位立半腳尖，保持狀態(tài)，雙手離開把桿，慢慢打開至七位，掌握好重心。后擦地：動力腿向后擦出，腳尖先走，與主力腿腳跟成一直線，然后用腳跟帶動，由腳尖、腳掌到全腳擦地收回。跳躍也是這樣，先練習小跳，它是為中跳做準備，中跳有了一定肌肉能力后再大跳，這就逐漸具備了強有力的肌肉能力我們才能夠真正做到偏偏起舞。（2）芭蕾中的擦地繃腳非常重要，通過擦出收回的不斷運動來鍛煉腿部力量，尤其是踝關節(jié)和腳趾的力量。在形體訓練中還應該注意男女的區(qū)別，訓練時不能一刀切。教學內(nèi)容：形體訓練是構成動作語匯最基本的單位，是通向藝術教育的必經(jīng)之路。教學重難點：如何掌握正確的形體訓練方法。使聯(lián)系者在掌握形體鍛煉的基礎知識、基本技能和基本技術的同時，提高形體的美感，培養(yǎng)良好的氣質，陶冶美的情操，提高審美品位。慢三音樂伴奏，14小節(jié)師生面對面站好，58小節(jié)：攤手，上步，問好。第一遍音樂：重心在主力腿上，兩腿伸直，動力腿繃腳外開，立腰，不動。師：擦地是整個腿力量訓練的基礎動作，這個動作主要訓練整個腿及腳腕、腳背的力量，增強肌 肉的能力。此訓練室主要擔負訓練項目有：、立、行規(guī)范動作的訓練、腿、臂部柔韌性的練習該實訓室是對學生基礎禮儀訓練的基地，可以滿足學生站姿、坐姿、走姿、蹲姿等儀態(tài)美訓練的需要，同時還可以進行引位訓練、手位指引訓練、鞠躬禮儀訓練、工作著裝禮儀、微笑禮儀等訓練，有利于學生專業(yè)素質和綜合素質的提高，為將來走向社會打下良好的基礎，獲得成功的通行證。A、師邊示范邊講解B、學生自由練習，師依次糾正 C、合音樂，作練習準備姿態(tài)：單手扶把，后三位腳，另手一位，身體半側向里對把桿。開音樂，學生雙手扶把，按照要求訓練站立，啟發(fā)想象力（如：我的眼前出現(xiàn)了一幅美麗的畫面，我亭亭玉立，等）音樂的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。旁擦地：開始全腳著地，隨著距離增大又依次腳跟、腳心、腳掌離開地面，腳背向外用力繃腳尖著地，收回時又一次腳掌、腳心、腳跟、全腳著地，擦地收回。由此可見芭蕾的訓練是相當講究的、細致的，每一個動作的練習都有它不同肌肉訓練的方法以及最終要達到的不同訓練目的。（1）芭蕾有七個基本手位和五個基本腳位，一直貫穿于整個形體訓練中。蹲是各種舞蹈必須訓練的項目之一。形體主要特征是以人體生理科學原理、美學原理為指導，以身體訓練訓主要手段，以發(fā)展專項素質為基礎，以塑造健康優(yōu)美的形體為核心，以提高形體的控制力與表現(xiàn)力為重點，以培養(yǎng)學生的良好個性與高雅氣質為目的。教學內(nèi)容：形體訓練是構成動作語匯最基本的單位，是通向藝術教育的必經(jīng)之路。形體訓練的方法目前很多，