【正文】 鹽，煮沸時(shí)間過長(zhǎng)，儲(chǔ)存時(shí)間過久，硝酸鹽會(huì)還原成亞硝酸鹽。？吃飯前喝水和吃飽飯中喝水，容易沖淡胃液，不利于消化。少了維生素C，會(huì)使人貧血，患?jí)难?。補(bǔ)充時(shí)，宜服多種維生素，如維生素B分別有BBBB12等，可服用復(fù)合維生素B。呼——早晨做深呼叫10次。（3）飯前便后洗手。？挑食和偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康。（4）瓜果蔬菜要洗凈。預(yù)防感冒十法是：洗—早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。⑦家庭主要成員懂得衛(wèi)生防病知識(shí)。按—兩手食指按上星穴（前發(fā)際正中上行一過處）后用小指按風(fēng)府穴（后發(fā)際直上一寸窩陷處）。日常生活中密切接觸也易傳播，如共餐，共用剃刀和牙刷等。？牙齒的基本功能是咀嚼食物。？（1）要做到各種營(yíng)養(yǎng)合理、平衡；(2)吃飯要嚴(yán)格控制，定時(shí)定量；(3)多參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)。(2）防止“病從口人”，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后一定要洗手。？(1)使我們獲得了建設(shè)祖國(guó)的知識(shí)和本領(lǐng)；(2)在學(xué)習(xí)中，通過克服困難，鍛煉了意志，增長(zhǎng)了才干，使我們變得更聰明、機(jī)智，在各方面都有所收獲。？在室外遇到打雷閃電時(shí)，不能躲在高坎、高樓或大樹底下，要盡快到低凹處或進(jìn)室內(nèi)躲避，比較安全。？影響環(huán)境整潔，造成蚊蠅孽生。對(duì)衛(wèi)生防疫制訂安排的各種預(yù)防接種，我們一定要按時(shí)去接種。⑩雜物堆放整齊、庭院清潔。搓—兩手對(duì)掌相搓30次。③碗筷灶具干凈，生熟食具分開。預(yù)防近視主要是：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺做到“五要”、“五不要”。（2）影響手指和牙齒發(fā)育。、閱讀時(shí)，眼和書本的距離應(yīng)該是多少？30—35厘米，或一尺左右。⑨廁所符合衛(wèi)生要求。動(dòng)——早晨散步、做操。而熬煮的菜，由于用水量多，加熱時(shí)間長(zhǎng)，其維生素C保存率大大低于急火快炒方法做的菜。蔬菜和水果就像一座取之不盡、用之不竭的維生素大倉(cāng)庫(kù)。水的活性增強(qiáng)，易被細(xì)胞所吸收。經(jīng)過煮沸的開水，只是無(wú)害的一個(gè)方面。（二）喝生水對(duì)身體的危害人喝了生水之后，就會(huì)有很多病菌、病毒、寄生蟲卵進(jìn)入到肚子里。隔餐食物要回鍋煮透。得病時(shí),要多喝點(diǎn)開水,吃較容易消化的食物和預(yù)防再受涼。病程可分為上呼吸道感染期、敗血癥期和腦膜炎期，但由于起病急、進(jìn)展快、臨床常難以劃分?！A(yù)防針 ：按時(shí)打預(yù)防針可以幫助同學(xué)們不得傳染病。流腦冬春季節(jié)病例高發(fā)，一般在1112月份病例開始增多，第二年 25月份為發(fā)病高峰期。A群流腦疫苗可預(yù)防A群流腦（我國(guó)流腦病例就是以A群為主，其他血清群少見），A+C群流腦疫苗可以預(yù)防A、C兩群流腦的發(fā)?。?005年安徽省出現(xiàn)的死亡流腦病例以C群為主）。早期治療效果好,人人養(yǎng)成咳嗽,打噴囔時(shí)用手帕捂住口鼻和不隨地吐痰等衛(wèi)生習(xí)慣,兒童及時(shí)接種卡介苗,可預(yù)防肺結(jié)核的流行。預(yù)防蛐蟲病要講究個(gè)人衛(wèi)生,如生吃瓜果要洗凈、去皮、蔬菜要煮熟,飯前便后要洗手等。對(duì)某些皮膚病也有治療作用，更有利于少年兒童健康成長(zhǎng)。因?yàn)橐归g顯性或非顯性排汗和尿液等生理性失水，使機(jī)體相對(duì)缺水，從而導(dǎo)致血液濃度增高，血流減緩，引起體內(nèi)代謝廢物堆積。它是維持人體生命活動(dòng)必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。但是，小朋友們要記住，吃水果時(shí)，一定要清洗干凈。小學(xué)生健康教育知識(shí)心理保健是：培養(yǎng)良好溫和的情緒，健全完美的性格，增強(qiáng)對(duì)不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關(guān)系。②臥具干凈勤洗曬。（8）不喝生水。？（1）吃東西后要漱口。（4）有條件的最好每人一個(gè)專用洗臉盆。飲—早晨飲白水一杯。預(yù)防近視主要是：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺做到“五要”、“五不要”。③碗筷灶具干凈，生熟食具分開。我們?cè)谄綍r(shí)學(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強(qiáng)壯了，疾病才不能乘虛而入。即順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，咬合面來(lái)回刷，上下里外都刷到。？（1）姿勢(shì)要正確(2做操要認(rèn)真；(3)快慢要適當(dāng)；(4)用力要均勻。？暴飲暴食會(huì)造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。？(1)電視機(jī)屏幕的位置應(yīng)略低于兩眼的水平線；(2)座位與電視機(jī)至少要保持兩米的距離；(3)觀看時(shí)問不超過兩個(gè)小時(shí)，而且中間每隔半小時(shí)都應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)一下；(4)室內(nèi)光線不要太暗，熒光屏亮度不要太強(qiáng)；(5)坐姿要正確，不能躺著看電視。24．燃放鞭炮應(yīng)注意些什么？最好不要燃放鞭炮，如要燃放應(yīng)注意：(1)要選擇空曠的地方，點(diǎn)燃后迅速離開，保持一定的距離；(2）不要立即去拾落地未響的鞭炮，更不能拿在手里放；(3)不可將鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷壇內(nèi)燃放，更不可把點(diǎn)燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；(4)觀看他人燃放大鞭炮時(shí)，微微張開嘴，以保護(hù)自己的耳朵。、坐、行、臥姿勢(shì)是什么？（1）站要直；(2)坐要正；(3)挺起胸膛穩(wěn)步走；(4)睡覺最好右側(cè)臥。平時(shí)要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場(chǎng)所。⑤無(wú)“四害”。五不要是：不要在光線太強(qiáng)、太弱和陽(yáng)光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時(shí)看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)期看書、寫字近距離工作。按—兩手食指按上星穴（前發(fā)際正中上行一過處）后用小指按風(fēng)府穴（后發(fā)際直上一寸窩陷處）。（2）經(jīng)常擦桌椅和門窗。（3）不咬過硬東西。？（1）飯前便后應(yīng)洗手。④家庭成員有良好的衛(wèi)生習(xí)慣。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要做眼保健操。要點(diǎn)：？當(dāng)果實(shí)被切開、揉搓或受其他損傷時(shí)，果實(shí)里的酚氧化酶和酚類物質(zhì)區(qū)域分布受到破壞，它們之間互相接觸就發(fā)生了氧化反應(yīng)。蔬菜、水果同其他許多食物一樣，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種礦物質(zhì)和微量元素。每日三餐前一小時(shí)，也是飲水的好時(shí)候，它可以保證分泌足夠的消化液