【正文】 ，右肘在胸前下砸與左膝同高，目視前下。四指并攏卷屈握緊，拇指緊扣在食指和中指第二節(jié)上，拳面平，腕挺直（圖21）。五指捏攏屈腕（圖24）。虛左腳為左虛步，虛右腳為右虛步。做到關節(jié)放松、重心平穩(wěn)、身體靈活。墊步墊步主要用于急進出拳或出腿攻擊和急退防守及反擊。拳心向內，拳面向右，略與腮同高，拳不超過身體中線，上體轉身不超過90176。鞭拳包括右鞭拳和左鞭拳。左橫踢的動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，身體稍向右轉的同時，左腿展髖屈膝，大小腿夾角約130176。右側踹的動作要領：在格斗勢的基礎上，重心前移，左腿支撐，微屈，右腿展髖扣膝，勾腳尖，大小腿略成90176。主要用于攻擊敵下頜、襠部或持兇器的手臂。閃躲的距離要以能避開敵攻擊鋒芒，又能迅速反擊為宜。（圖245）閃后迅速撤回成格斗勢。右腿支撐，接觸點在小腿和腳外側，目視敵手（圖252）。動作要求：拍擊迅速，發(fā)力短促。動作要領：在格斗勢的基礎上，前進步的同時擊打左直拳。隨即，接左擺拳；接右橫踢，向前接左鞭拳。圖3 擋臂掏腿四、砍肋擊胸動作用途：以雙掌砍肋、雙拳擊胸實施連續(xù)攻擊。圖8 橫踢鞭打直擺勾擊動作用途：運用組合拳法實施連續(xù)攻擊。動作要領：左腳支撐，提右膝上防，左手變掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平與肩同高，拳心向下（圖14①）；右腳向前落步成馬步的同時，左臂上架防守，右拳向前擊出與肩同高，拳眼向上，目視攻擊方向（圖14②）.動作要求：左腳支撐穩(wěn)固、上架側擊迅猛協(xié)調。教學難點：蹬踢下壓有力，與架打動作連貫快速。第八節(jié) 撩拳收抱動作要領：弓步撩拳并步收抱。第五節(jié)馬步撩掌動作要領：眼神與手配合好。教學難點：震腳時身體要直立下沉，左腳落地要輕。動作要領：眼神與手配合好。教學重點：撩拳。動作要領：平行揮擺橫打。第五篇：少年拳第一套動作要領少年拳第一套（18節(jié)）動作要領：第一節(jié)震腳架打：右腳提起在原地震腳，左腳隨即向左跨一步，向左轉體90度成左弓步；同時左臂內旋屈肘向上橫架于頭前左斜上方，拳心向上；右拳臂內旋向前沖出，拳心向下，眼平視。教學難點：墊步與彈踢要緊湊，彈踢時上體要穩(wěn)定。教學難點：右拳橫架后，左腳右移并抱左拳，待成高虛步站定后再沖拳。教學重點：震腳。圖12 格擋彈踢十三、側踹下砸動作用途：側踹擊胸，跟進下砸。圖7 接腿涮摔八、橫踢鞭打動作用途：以橫踢、鞭拳實施連續(xù)攻擊。動作要求：墊步抓腕快、轉體砸肘猛。動作要求：肘擊迅猛、沖膝有力。組合技法可分為攻擊技法組合、防守技法組合、攻防技法組合。拍擊時，著力點在手掌和小臂內側，拍擊距離約為5～10 厘米，目視敵手。雙臂架防時，著力點在小臂交叉處，目視敵手。動作要領：在格斗勢的基礎上，左橫移步閃躲時，左腳向左前側移動約20～30 厘米，右腳隨即向左移動，右腳移動距離大于左腳（圖243）；右橫移步閃躲時，右腳先向右后側移動，隨即左腳向右側移動，右腳移動距離大于左腳（圖244）。不接觸性防守是不與敵攻擊的肢體接觸，而通過身體姿勢的變化和步法的移動閃躲敵攻擊動作的技法。蹬擊時，上體保持格斗勢反勢，目視攻擊方向（圖233②）。左側踹的動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿展髖扣膝，勾腳尖，大小腿略成90176。腿法有橫踢、側踹、前蹬、彈踢四種。隨即右腳掌蹬地，扣右膝，右腳跟提起外擺，挺身向左轉髖轉體，帶動右拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與下頜（腹、肋）同高，著力點在拳面，拳不超過 頭部左側；左拳護于頜前，目視攻擊方向（圖222）；擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢。擺拳是橫向攻擊的拳法。動作要領：在格斗勢的基礎上，左橫移步時，左腳向左前側移動約20～30 厘米，右腳隨即向左移動，右腳移動距離大于左腳（圖213）；右橫移步時，右腳先向右后側移動，隨后以髖部帶動左腳向右側移動，左腳跟略提起，重心大部分落于右腳，右腳移動距離大于左腳（圖214）。肘部輕貼右肋部；下頜微收，口齒閉合，沉肩垂肘，含胸收腹，兩眼目視前方。仆左腿為左仆步，仆右腿為右仆步。虎爪。動作要求：進步抄抱快，背歩絆腿猛，轉體掄拳狠。動作要領：左腳收回成左虛步的同時，雙手變拳砍肋，掌心向上，肘收于腰際與腰同高：隨即右腳上步成右弓步的同時，雙拳由腰際向前擊出，與腹同高，兩拳相距20厘米，拳心朝下。動作要求：虛步砍肋狠，弓步擊腹快。動作要領：右后轉身180176。4內容 ，包括基本手型與步型、格斗勢與步法、攻擊技法、防守技法、攻防組合技法、擒敵拳和倒功，是擒敵術訓練的基礎內容。在八字掌的基礎上，五指微屈（圖23）。動作要領：在立正姿勢的基礎上，右（左）腳右（左）跨出一大步，右（左）腿屈膝，大腿略平，全腳掌著地，腳和膝外展；左（右）腿挺直平仆，腳尖內扣，全腳掌著地；上體正直，兩拳臵于腰際，拳心向上，兩眼目視左（右）下（圖27）。（圖210）格斗勢反勢：在格斗勢的基礎上，左腳撤一步或右腳上一步，右拳右腳在前，左拳左腳在后，其他動作要領同格斗勢。左右橫移步后恢復為格斗勢。主要用于攻擊敵頭部側面、頸部。動作要求：轉體帶拳勾擊迅猛，發(fā)力短促。橫踢是橫向攻擊的腿法。腳掌正對攻擊目標（圖230①），上體側后仰，左腳展髖伸膝向前方直線踹出，腿充分伸直，著力點在腳跟；踹腿時，支撐腿以前腳掌為軸跟隨轉動，腳跟斜向前。擊出后，迅速收腿落步，右腳后撤一步，成格 斗勢。防守時，要求時機恰當，移位準確。左右橫移步閃躲后恢復成格斗勢，左橫移步閃躲以左腳為軸轉動成格斗勢，右橫移步閃躲兩側回撤成格斗勢動作要求：閃身要快，重心要穩(wěn)。動作要求：架臂要及時、準確，手臂觸敵時肌肉繃緊。雙手下拍時，左腳回撤收腹略成虛步的同時雙掌（左掌在下）并攏向下拍擊，略與襠部同高（圖255）。這里列舉四組技法組合動作，作為官兵必須掌握的基本內容。動作用途：防中帶攻，在閃躲成功的基礎上，以拳腿組合技法攻擊頭、肋部。圖2 抓腕砸肘三、擋臂掏腿動作用途：掏腿，推擊腹、胸部。動作要領：右腳在左腳后墊步的同時起左腳橫踢（圖8①）； 左腳落步，右腳在左腳后背步，右后轉體（圖8②），接右鞭拳，目視攻擊方向（圖8③）；隨即，左后轉身180176。動作要領：右腳在左腳后墊步的同時，起左腳側踹（圖13①）； 左腳前落步成騎龍步的同時，右肘在胸前下砸與左膝同高，左拳變立掌頂壓右拳面，目視前下（圖13②）。教學難點：震腳時身體要直立下沉。第七節(jié) 跳步推掌動作要領：向左跳步右推掌。第四節(jié)馬步橫打動作要領：平行揮擺橫打。動作要領：落步輕，沖拳有力。教學重點：馬步型，步法和手法協(xié)調。教學難點：撩拳有力，拍擊響亮，收抱動作連貫。第五節(jié)弓步撩掌：向左轉體90度成左弓步，同時右拳變掌直臂后擺，隨即向前撩出停于左膝前上方，掌心向上，左拳變掌附于右小臂，眼看右掌。教學重點：震腳。教學難點：馬步、轉體與橫打動作協(xié)調一致，右拳平伸，兩肩平。教學難點：左腳向前落步后要立即向前遠跳，右腳落地輕。教學重點：蹬踢。圖13 側踹下砸十四、馬步側擊動作用途：提膝防守，以插掌、側擊實施連續(xù)攻擊。動作要求：墊步橫踢快、轉體鞭打猛。動作要求：擋臂要快，掏推要協(xié)調一致。動作要領：在格斗勢的基礎上，進步下潛閃躲。動作過程：進步左直拳—右直