【正文】 施的企業(yè)，堅(jiān)決進(jìn)行關(guān)停，確保把重污染天氣發(fā)生的次數(shù)降到最低。霧霾天氣中氣溶膠有害物質(zhì)的來源，一方面是日常發(fā)電、工業(yè)生產(chǎn)、汽車尾氣的排放、煙花爆竹的燃放、垃圾等的焚燒以及公路揚(yáng)塵和建筑揚(yáng)塵；另一方面是自然界的風(fēng)沙塵土、森林火災(zāi)、海水噴濺等?？梢月犅犚魳?，做些自己感到愉快的事情。霾中的亞微米粒子會分別沉積于上下、呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。鐘南山介紹，美國第65屆老年醫(yī)學(xué)會年會有個(gè)結(jié)論，人的腦功能就會衰老3年。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，顆粒物粒徑越小，對健康危害越大，PM1以下則可直達(dá)肺氣泡。當(dāng)霧霾天籠罩在我們四周，如何突圍吸到一口純凈空氣便成當(dāng)務(wù)之急。溫馨提示：“聚丙烯非織造布，阻隔細(xì)小顆粒的能力確實(shí)不錯(cuò)，但并不像廣告中說得那么厲害。家長最好選購一次性口罩比較實(shí)用也更衛(wèi)生，如果選購棉質(zhì)口罩則要經(jīng)常清洗消毒。主動(dòng)咳嗽“清掃”肺部?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，正氣存內(nèi)，邪不可干，所謂正氣，對人體而言，所謂的“正氣”究竟是什么呢？所謂“正氣”實(shí)際上就是我們身 體的抗病能力，也就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上所說的免疫力，它包括了臟腑、經(jīng)絡(luò)、精、氣、血、津液等正常的功能活動(dòng)。非洲茉莉推薦理由：產(chǎn)生的揮發(fā)性油類具有顯著的殺菌作用。特別是北方寒冷的冬天，由于門窗緊閉，室內(nèi)空氣不流通，君子蘭會起到很好的調(diào)節(jié)空氣的作用，保持室內(nèi)空氣清新。如此一來，也只好在家里的花花草草上做點(diǎn)文章了，只要優(yōu)化空氣的本領(lǐng)超強(qiáng)，便可以成為抵抗霧霾的植物戰(zhàn)士。優(yōu)化空氣指數(shù)：★★★★鐵線蕨 又名鐵絲草，淡綠色薄質(zhì)葉片每小時(shí)能吸收大約20微克的甲醛，因此被認(rèn)為是最有效的生物“凈化器”?！氨葹⑺嚭锰嗔?，能有效細(xì)化小顆粒物且耗水量不大。注意盆土不能缺水，否則會引起葉片大量脫落。將綠蘿放在窗邊，當(dāng)外面太大風(fēng)的時(shí)候它就擋掉一點(diǎn)，如果沒有風(fēng)的時(shí)候它本身也會釋放出新的氧氣，使室內(nèi)的空氣變得更加清新。發(fā)財(cái)樹推薦理由：發(fā)財(cái)樹四季長青，能通過光合作用吸收有毒氣體釋放氧氣。同樣，在補(bǔ)充外援核酸的過程中，要保持樂觀情緒，配合適合自己的科學(xué)鍛煉，如跑步、踢腿等更有利于核酸被人體吸收作用，從而達(dá)到全面提高人體免疫力的作用?？梢赃x擇中午陽光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。曹利平教授和任新玲副教授提醒讀者，日常護(hù)肺除了多喝水，生活中還有一些護(hù)肺的細(xì)節(jié)需要注意：給肺吃點(diǎn)胡蘿卜和蘋果?！蓖跣銖?qiáng)說，口罩本身的防護(hù)效果并不等同于最終的防護(hù)效果，如果用戶選擇的口罩和面部曲線并不太貼合，或者沒有正確佩戴，密封性不佳，那也會導(dǎo)致實(shí)際防護(hù)效果降低甚至消失。夏天每日補(bǔ)充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。但長時(shí)間吸入粉塵肯定不利于人體健康，老人、小孩以及有呼吸系統(tǒng)疾病的人群，更要減少外出。冬季取暖排放的CO2等污染物溫馨提示：復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院、上海市大氣顆粒物污染防治重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室闞海東教授領(lǐng)銜的課題組在北方某城市開展的一項(xiàng)為期兩年的研究顯示，~，且粒徑越小，健康危害越大。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。、有害物質(zhì)的載體，不僅可能攜帶有機(jī)污染物和重金屬，還可能攜帶病毒、細(xì)菌，對人體健康的影響很大。，公共場所需在霧霾濃度低的時(shí)候加強(qiáng)通風(fēng)。春節(jié)要是再燃放很多煙花，那就比重度污染還要厲害了。上世紀(jì)五十年代的倫敦發(fā)生過一場嚴(yán)重的霧霾天氣，導(dǎo)致一萬二千人中毒死亡，大家都不希望中國也變成這樣。，少吃辛辣的刺激食物，適當(dāng)多食點(diǎn)豆腐和牛奶。流行病學(xué)調(diào)查顯示，空氣污染與呼吸道疾病的發(fā)病率密切相關(guān)。因此，遇到霧霾天氣，年老休弱和心血管疾病的人應(yīng)該減少在室外的時(shí)間，在飲食方面要少吃刺激性食物。相關(guān)論文日前發(fā)表在公共衛(wèi)生領(lǐng)域權(quán)威期刊《環(huán)境與健康展望》上。（五）當(dāng)前霧霾情況連日來，霧霾天氣導(dǎo)致全國多地空氣“重度污染”，部分城市污染指數(shù)更是突破測試上限。為了知道喝水是否足夠，可檢測尿液（比判斷是否缺水更好），尿液變得清澈則表明水喝夠了。其次，王秀強(qiáng)建議市民選擇能自由呼吸的口罩遠(yuǎn)比一款防護(hù)指數(shù)高高在上的口罩有用。這是個(gè)既方便又廉價(jià)的護(hù)肺方法。按摩鼻部一是擦山根穴：用兩手食指摩擦鼻梁根部兩側(cè)，直到有熱感為止；二是按迎香穴：用兩手食指尖輕輕揉按迎香穴（在鼻唇溝的上段與鼻翼最凸處的中間）。核酸與人體的健康息息相關(guān)，很多疾病都與核酸缺乏有一定的關(guān)系，所以人體需要及時(shí)補(bǔ)充外源核酸，核酸營養(yǎng)已成為越來越多的疾病患者作為輔助調(diào)理身體的首選。能比較有效的吸收一氧化碳和二化碳的污染，對抵抗煙草燃燒產(chǎn)生的廢氣有一定作用。（十二）植物大占霧霾霧霾無時(shí)不刻威脅著人們的健康。冬季低溫條件下應(yīng)適當(dāng)控水。”。另外，它每小時(shí)能把甲醛濃度降低大約9毫克。即使在空中不開窗，房間的空氣也需要更新才能更舒適。它在夜里不會散發(fā)二氧化碳，在十幾平方米的室內(nèi)有兩三盆君子蘭就可以把室的煙霧吸收掉。（十一）居家選對綠植對抗霧霾天氣臥室：臥室是我們徹底放松身心休息的場所，臥室綠化裝飾的原則是柔和、舒適、寧靜。（十）兒童、孕婦、老人或有呼吸系統(tǒng)疾病如哮喘、過敏性鼻炎及花粉過敏癥患者是環(huán)境污