【正文】 ）移重心要點(diǎn)：由分腿屈膝半蹲開始，立起時(shí)兩腿伸直，重心落在一側(cè)腿上，另一腳點(diǎn)上體順勢自然側(cè)倒，再經(jīng)半蹲向反方向做。二、基本部分素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐組織：① 教師講解動(dòng)作要求，并做示范；② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動(dòng)作；③ 完成三組，每組15次。②8。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分開始部分熱身練習(xí)教法：（1）已學(xué)基本動(dòng)作和組合的練習(xí)；（2）邁步并步跳：由慢到快，分解至完整；（3）將基本步伐組合③、④連接練習(xí)。健美操教學(xué)教案八教學(xué)內(nèi)容：基本步伐：彈踢腿跳素質(zhì)練習(xí)：踢腿，劈叉教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)彈踢腿跳，讓學(xué)生掌握規(guī)范的彈踢腿跳技術(shù)，并連接成組合動(dòng)作；進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，加強(qiáng)腿部柔韌性和力量。進(jìn)行俯臥撐練習(xí)，規(guī)范技術(shù)，加強(qiáng)力量。通過合作自主創(chuàng)新練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神。（3）游戲或?qū)ｍ?xiàng)練習(xí)。教學(xué)內(nèi)容：一、教師示范基本步伐的動(dòng)作，并講解動(dòng)作要領(lǐng)。第四篇：健美操教案健美操教案課程名稱：大學(xué)體育課程類型：選修課教研室：體育學(xué)期：2014年—2015年第一期專業(yè)和年級：2013級健美操一、開始部分。健美操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用。柔韌拉伸練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)。要求：兩手放于腰后，以背肌力量將上體用力抬起。三、結(jié)束部分拉伸放松練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)。二、結(jié)束部分拉伸放松練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)。組織：四列橫隊(duì)熱身練習(xí)（1）基本練習(xí)▲并腿彈動(dòng) → 踏步 → 分腿彈動(dòng)→ 移重心 → 加手臂動(dòng)作（左右擺動(dòng)，小臂屈伸；左右擺動(dòng)至側(cè)上；單臂上伸；雙臂上伸）要求：① 動(dòng)作有彈性，有控制；② 手臂擺動(dòng)時(shí)肩、肘放松，有彈性，與重心配合協(xié)調(diào)。要求：保持自然關(guān)節(jié)的正確位置，避免腳尖或膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣或過度外開，以及膝關(guān)節(jié)小于90176。2,學(xué)生練習(xí)。4,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo)。3,聽音樂復(fù)習(xí)整套動(dòng)作,在練習(xí)過程中提示易錯(cuò)動(dòng)作。6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),測試行進(jìn)間直線運(yùn)球技術(shù) 要求:1,運(yùn)球上籃不違例。38:2次上步擺腿跳。2,只準(zhǔn)擲擊“龍尾”的腰部以下部位。2,注意安全,原地雙手后拋擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng):背對投擲方向,兩腳左右開立與肩同寬,兩膝微屈,雙手持球于腹前,拋球時(shí),由下肢先發(fā)力通過軀干的反振和手臂的前擺把球拋出,: 1,實(shí)心球的出手點(diǎn)要在頭的斜后方,配合腰腹動(dòng)作。(2)變速跑的形式:一種是快慢跑距離相等,另一種是快慢跑 方式進(jìn)行(3)提出要求: A,采用在直道上跑,彎道上走的走跑交替形式。3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo)。8,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作(共同錯(cuò)誤集體糾正)。2,學(xué)生聽口令練習(xí)。3,學(xué)生分組面對面投籃練習(xí)。不及格:完全不合 音樂節(jié)拍,錯(cuò)誤超過3次.。8,教師講評并講解示范。7,學(xué)生相互練習(xí),教師巡回指導(dǎo)。3,學(xué)生練習(xí),:速度不要快,盡力跑完全程(規(guī)定的時(shí)間).三,結(jié)束部分 〈一〉放松運(yùn)動(dòng)教法::盡量放松自己的精神和肢體.〈二〉小結(jié)場地及器材 籃球場,籃球若干(兩人一球),田徑場等姓名:紀(jì)玉娣 第七次課課的類型:一年級基礎(chǔ)課性別:女生 教學(xué)內(nèi)容:健美操,籃球任務(wù)要求: ,%以上的學(xué)生動(dòng)作過關(guān)。2,低運(yùn)球時(shí),以腕關(guān)節(jié)為軸,球的反彈高度控制在膝以下部位。2,急停要穩(wěn),聽哨音急停。練習(xí)隊(duì)形(二):分組練習(xí)時(shí),第一組先練, 從這一邊線到另一邊線后回到原隊(duì)尾排好,轉(zhuǎn)身,后退跑急停,轉(zhuǎn)身,起動(dòng) …… …… …… …… 隊(duì)形(一)隊(duì)形(二)教法: 1,先示范后邊講解邊示范準(zhǔn)備姿勢動(dòng)作。2,巡回監(jiān)督指導(dǎo)。2,傳接棒須繞過標(biāo)志桿。8,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。2,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作并領(lǐng)學(xué)生此部分動(dòng)作。3,學(xué)生原地模仿擺臂動(dòng)作,體會(huì)此動(dòng)作。3,:做動(dòng)作時(shí)須同時(shí)喊出“1”,“2”,“3”,并在“3”,基本部分 〈一〉健美操學(xué)習(xí)健美操一級動(dòng)作組合一和組合二 1,組合一(482)18:8次踏步 28:8次走步 38:動(dòng)作同2 48:4次半蹲 5～88:動(dòng)作同1～48,但動(dòng)作相反 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開教法:1,先示范,后邊講解邊示范前48動(dòng)作。2,學(xué)生分組練習(xí)。(8):1,逐節(jié)示范并1∽28拍。2,一年累計(jì)達(dá)出勤次數(shù)1/4總學(xué)時(shí)或因病,事假缺勤, 一學(xué)年累計(jì)超過1/3者,其體育成績記為不及格。2,徒手操(1)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。5,學(xué)生分組進(jìn)行起跑接30米加速跑練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò) 誤動(dòng)作。,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分1,班體委集合整隊(duì),檢查并報(bào)告人數(shù)。4,領(lǐng)學(xué)生做前48動(dòng)作。2,布置課后作業(yè)。2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成.(2)組合四(482)和結(jié)束動(dòng)作 18:8次跑步 28:2次開合跳 38:2次邁步吸腿 48:1～4拍2次前點(diǎn)地,5～8拍連續(xù)2次側(cè)點(diǎn)地 5～88:動(dòng)作同1～48但方向相反 組織:同上教法:1,在老師的帶領(lǐng)下,聽音樂復(fù)習(xí)組合一～組合三。2,持棒原地模仿傳接棒練習(xí),聽口令按節(jié)奏做此練習(xí)。2,模仿1∽28拍。4,師生再見，:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 教法:領(lǐng)學(xué)生做并用語言提示 要求:盡量放松姓名:紀(jì)玉娣 第六次課課的類型:一年級基礎(chǔ)課性別:女生教學(xué)內(nèi)容:籃球,中長跑任務(wù)要求: ,初步掌握此技術(shù)動(dòng)作。10,先示范后邊講解邊示范轉(zhuǎn)身動(dòng)作。3,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。2,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí)見練習(xí)隊(duì)形,: 1,拍按球的后上方,根據(jù)速度的大小,調(diào)整手接觸球的部位,速度快,則手按球的部位就靠后些,速度慢,則手按球的部位就靠上些。2,個(gè)別動(dòng)作學(xué)生模仿練習(xí)。教法: 1,選1—2名同學(xué)出列示范原地高低運(yùn)球。2,聽音樂集體練習(xí)。組織:兩路縱隊(duì)繞場行進(jìn)2,復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù) 教法: 1,選兩名學(xué)生出列示范。2,逃者不能跑出圓圈1m以外,: 1,講解游戲方法和規(guī)則。2,有球者未輪到投籃,學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)(以右手投籃為例):右腳跨出一大步接球,左腳跨出一小步并用力蹬地起跳,舉球于頭上,左手離開球,右手腕后翻托球,當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí),右臂向前上方伸直,手腕前屈,食指,、上一步接球完整模仿練習(xí)籃側(cè)45度角行進(jìn)間單手肩上投籃 教法: 1,先示范后邊講解邊示范。2,長時(shí)間沒有追排到兔子則交換角色。4,糾正易犯錯(cuò)誤。2,聽口令再做3～48拍,:動(dòng)作正確,大方,有力,各關(guān)節(jié)活動(dòng)開 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 教法: 1,先示范后邊講解邊示范。,初步掌握這部分的動(dòng)作。3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo)。9,在老師的帶領(lǐng)下,聽音樂復(fù)習(xí)組合一～組合四。2,聽口令再做3～48拍,:動(dòng)作正確,大方,有力,各關(guān)節(jié)活動(dòng)開 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 教法: 1,學(xué)生互練,在練習(xí)過程中用語言或動(dòng)作提示。1400米—1599米為6—。2,講解練習(xí)方法:第一排先做,左腳跳10次過去右腳跳10次回,后第二排依次方法做,依次下去)。4,: 1,不得帶球跑和兩次運(yùn)球。二、基本部分 各方向的移動(dòng)教法：向前 / 向后四步走 → 側(cè)交叉步（由慢至快）→ 各方向移動(dòng)要點(diǎn)：向前走時(shí)由腳跟先落地、向后走時(shí)由腳尖先落地過渡到全腳，側(cè)交叉步注意腳的滾動(dòng)落地過程。下課。三、結(jié)束部分拉伸放松練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)。三、結(jié)束部分拉伸放松練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)。二、基本部分、創(chuàng)編組合的演示、交流 組織：（1）分組演示創(chuàng)編的組合；（2）進(jìn)行組間互評，教師集中講評；（3）提出修改建議。要求：① 以兩手（同肩寬）支撐地面，身體伸直；② 屈臂時(shí)肩與肘平，推起時(shí)手臂頂直。五、教與學(xué)的重難點(diǎn) 教學(xué)重點(diǎn)：在初步掌握健美操基本步伐的情況下，鞏固動(dòng)作，配合音樂，節(jié)奏準(zhǔn)確，動(dòng)作連貫流暢?？诹钪笇?dǎo)學(xué)生集體練習(xí)，掌握動(dòng)作預(yù)備姿勢：站立第一八拍 1—4拍：左腳開始原地踏步四次，兩臂前后自然擺動(dòng)，雙手握拳5—8拍：5拍右腳前點(diǎn)地，教學(xué)內(nèi)容及過程同時(shí)左手握拳抵腰，右手握拳抬肘至90176。78拍做反方向動(dòng)作 第二八拍1—4拍：左腿開始向前一字步還原，兩臂屈肘前后自然擺動(dòng)5—8拍：56拍雙腿屈膝，腳跟抬放兩次，同時(shí)雙手向上抬臂屈肘至水平虎口擊掌兩次。健美操動(dòng)作的協(xié)調(diào)有彈性。要求：充分伸拉，調(diào)整呼吸。要求：充分伸拉，調(diào)整呼吸。小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；下課。小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；下課。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分開始部分熱身練習(xí)教學(xué)步驟：基本步伐（踏步、彈動(dòng)、各方向移動(dòng)），基本步伐組合①8；教法：（1）教師領(lǐng)操，練習(xí)已學(xué)動(dòng)作；（2）學(xué)習(xí)基本步伐組合①：組織：（1）教師領(lǐng)操，連續(xù)練習(xí)；（2）鏡面示范，背面示范。組織：教師帶領(lǐng)練習(xí)，鏡面示范為主。3,裁判要公正,公平,認(rèn)真執(zhí)法.第二篇：健美操教案健美操教學(xué)教案一教學(xué)內(nèi)容：基本練習(xí)：彈動(dòng)、踏步、各方向的移動(dòng)；教學(xué)任務(wù)：介紹課程基本情況和教學(xué)總體安排，讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)任務(wù)和努力方向；學(xué)習(xí)彈動(dòng)、踏步等基本技術(shù)，使學(xué)生明確正確的技術(shù)要求，初步體會(huì)動(dòng)作感覺；教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分開始部分（1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問好；（2）介紹課程基本情況、總體安排。要求:動(dòng)作幅度要大, 懸垂舉腿組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開教法:1,教師先示范后邊講解邊示范此動(dòng)作。2000米——10分).組織:自由隊(duì)形要求:慢走過程中注意盡量抖動(dòng)上下肢和呼吸放松 〈二〉小結(jié)姓名:紀(jì)玉娣 第十四次課 課的類型:一年級基礎(chǔ)課 性別:女生教學(xué)內(nèi)容:健美操,力量任務(wù)要求: ,%以上的學(xué)生動(dòng)作過關(guān)。3,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成 〈二〉籃球1,復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù) 教法: 1,選1—2名學(xué)生出列示范。5,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),體會(huì)動(dòng)作,:1,體會(huì)動(dòng)作,記住動(dòng)作順序。,檢查教學(xué)效果,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 游戲:打龍尾要求:1,整隊(duì)時(shí)要靜,快,齊。3,教師巡回指導(dǎo)并提示注意安全(2),原地側(cè)向推實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng):投擲者側(cè)對投擲方向,兩腳左右開立略寬于肩,并利用軀干的反振,:兩列橫隊(duì)成相對10米,: 1,先示范后邊講解邊示范。6,聽音樂領(lǐng)學(xué)生做組合一和組合二。28:向前/向后走三步點(diǎn)地。3,講解練習(xí)方法(兩人一組,斜對面站立,右肩向內(nèi),距離同伴一大步遠(yuǎn),一同學(xué)右手托球于腹高,)。2,長時(shí)間沒有交換位置則換人。3,學(xué)生分組練習(xí)。4,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo)。3,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí)(先練高運(yùn)球后練低運(yùn)球)。2,學(xué)生模仿練習(xí)。3,用余光控制球,觀察全場。5,學(xué)生徒手模仿練習(xí)。12,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。,發(fā)展學(xué)生的一般耐力,培養(yǎng)他們的興趣,要認(rèn)真完成課堂練習(xí)一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 二,基本部分 〈一〉籃球1,學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)(起動(dòng)—急停—轉(zhuǎn)身—后退跑)動(dòng)作要領(lǐng): 準(zhǔn)備姿勢:兩腳前后(或左右)離與肩同寬,腳掌著地,兩膝彎曲(兩腿間夾角約135度),重心在兩腳之間,體微傾,兩臂屈肘自然下垂在體側(cè),: ①身體重心要迅速向行進(jìn)方向傾移。2,聽口令學(xué)生練習(xí)此部分動(dòng)作。4,持棒行進(jìn)間20米慢速練習(xí)。3,領(lǐng)學(xué)生做:分解動(dòng)作。4,師生再見，:紀(jì)玉娣 第四次課 課的類型:一年級基礎(chǔ)課 性別:女生教學(xué)內(nèi)容:健美操,接力跑 任務(wù)要求: ,較熟練地掌握這部分的動(dòng)作。6,學(xué)生自己練習(xí)。3,師生問好。2,: 1,起跑“預(yù)備”時(shí),身體重心前移不夠。(3)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)。2,掌握一定的體育理論知識和科學(xué)鍛煉身體的方法,培養(yǎng)多方面的 運(yùn)動(dòng)技能和對體育的興趣,愛好,樹立終身體育觀念。(6)弓步壓腿運(yùn)動(dòng)。2,加強(qiáng)學(xué)生的直觀印象如找一些優(yōu)秀的短跑運(yùn)動(dòng)員跑的技術(shù)圖片給學(xué)生看。2,徒手操游戲：石頭、剪子、布方法:學(xué)生兩人一組,，（兩腳并攏表“錘子”,兩腳左右分開表“布子”,兩腳前后分開表“剪子”).當(dāng)教師喊開始時(shí),學(xué)生原地跳兩次,第三次出(即“1”,“2”跳“3”出),兩人輸嬴,: 1,講解游戲方法并示范。在前著地時(shí),:四列橫隊(duì)一臂距離散開→四路縱隊(duì) … … … … 教法:1,講解并示范途中動(dòng)作。2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操1,復(fù)習(xí)健美操課一級動(dòng)作的組合一和組合二 組織: 教法:1,領(lǐng)學(xué)生做1～28拍。6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí)。2,持棒跑時(shí),:1,加強(qiáng)原地模仿練習(xí)