【正文】 提高了，有些人反而死得更快了呢？有人認為現(xiàn)在心腦血管病多，腫瘤、糖尿病多，都是因為經(jīng)濟發(fā)達了，生活富裕造成的，這種想法完全錯了。教師健康知識講座——讓健康伴隨您 講授：陳 浩 教師職業(yè)是太陽底下最光輝、最神圣的職業(yè)，它維系著千百萬孩子的健康成長，維系著千百萬家庭的幸?？鞓?，因而應該是最蘊含生命力和創(chuàng)造性、充滿幸福和歡樂的職業(yè)。北京市調(diào)查，小學生有了肥胖、高血壓，中學生有脂肪肝、動脈硬化。他一次搬一摞書，一使勁，當即心跳停了，經(jīng)過全力搶救后心臟跳動了，可腦子死亡了，變成了植物人，4年醫(yī)藥費花了150萬元。喝到什么時候呢？直至終身喝奶。蛋白質不能太多，也不能太少，三份至四份就好，不多不少。美國科學家曾做過這樣的實驗：100只猴子隨它吃飽，另外100只猴子七八分飽，定量供應。“黑”是什么意思呢？“黑”是黑木耳。什么是“三”？就是最好一次步行3公里30分鐘以上，分次也可以。1962年，當時全世界還不知道吸煙有害，英國皇家科學院發(fā)表了一份報告首先提出：吸煙有害健康。怎么做到科學地喝呢？一是要喝低度酒，如啤酒、葡萄酒；二是量要控制，每餐飲酒酒精含量不超過15克；三是勿空腹，勿與碳酸飲料共飲。在北京調(diào)查了很多一百多歲的健康老人，他們是怎么健康的呢？第一條，每個健康老人都心胸開闊、性格隨和、心地善良；第二條，沒有一個健康老人懶惰，要么愛勞動，要么愛運動。生氣對人的危害太大了！暗示作用非常強大。健康“養(yǎng)心八珍湯”◎ 送禮不如送健康◎ 心態(tài)平衡最幸福◎ 健康不靠高科技什么叫幸福？人的幸福沒有一個絕對的標準，因此我們要做到心態(tài)平衡，80年代送禮送點心，90年代送禮送鮮花。第六味藥：老實適量。因此要保證自己有三個正直、愉快的心態(tài)，或者叫“三個快樂”：第一助人為樂；第二知足常樂；第三自得其樂。最后再送上簡單的四句話：“天天三笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢借問留春術，淡泊寧靜比藥好。心情不好，多好的東西都不行；心情好，一切都美好。因為人皆非圣賢，多有不足，你要不寬容不行。他一想，跟我這么多年，得了這種病，死了我還不知道，感到很難受，晚上這位院士也死了?！比棠筒皇悄康?，是策略。2—5年后：患上心臟病的概率與非吸煙者相等。酒是柄雙刃劍，少量是健康之友，多量是罪魁禍首。四、健康第三大基石——戒煙限酒煙是香味殺手戒煙限酒“五一五”酒少量“怡”心，過量“傷”心有些人信誓旦旦要戒煙，但戒煙很難，有人說是難于上青天。最新的研究已證明：步行可以逆轉冠狀動脈硬化斑塊；步行能有效地預防糖尿?。徊叫羞€能明顯使體型健美；更重要的是步行能使神經(jīng)系統(tǒng)功能，尤其是平衡功能改善，步行能改善思維，使情緒變得愉快。飲料里茶最好，茶葉當中綠茶最好，綠茶含有多種抗氧自由基的物質，可減緩老化，減少腫瘤，防止動脈硬化。絕對不能不吃早餐，只吃兩頓。吃飽飯再喝湯，把胃撐得很大，又加上湯里有脂肪、肉片、蛋等，又補充熱量，所以飯后喝湯越喝越胖。我們中國人膳食有很多優(yōu)點，但缺鈣，中國人差不多90%缺鈣。前世界衛(wèi)生組織總干事中島宏博士講過，只要采取預防措施就能減少一半的死亡，也就是說有一半的死亡是完全可以預防的。人人都應該健康100歲，這是正常的生物規(guī)律。一、什么是亞健康？世界衛(wèi)生組織認為：亞健康狀態(tài)是健康與疾病之間的臨界狀態(tài)，各種儀器及檢驗結果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。如果我們提高衛(wèi)生保健知識，那么我們可以在經(jīng)濟發(fā)達的同時更健康，而不是得病更多。文明的生活方式一共就四句話，十六個字：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。牛奶什么時候喝好呢？睡覺前喝好。人吃魚越多，動脈硬化越少，冠心病、腦卒中越少。什么叫“紅、黃、綠、白、黑”？“紅”是一天一到兩個西紅柿，特別提醒男同志一天一個西紅柿，前列腺癌可減少45%。他說：“陽光、空氣、水和運動，這是生命和健康的源泉。這樣的運動叫有氧代謝。在全國有威望的150位科學家中，經(jīng)反復遴選，選出了11位最佳人選。醫(yī)學研究資料顯示戒煙時間與健康恢復的關系：8小時：血液中的一氧化碳含量減少到正常的水平，氧氣含量則恢復到正常水平。所以，生氣容易得腫瘤，這是個很嚴重的問題。個個都說，我心情很愉快，充滿信心，我對未來充滿希望，我一點不害怕，我們大家心里過得很快活。人要對世界充滿愛心，如果對