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老師健康知識講座2(留存版)

2025-08-12 20:47上一頁面

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【正文】 提高了,有些人反而死得更快了呢?有人認為現(xiàn)在心腦血管病多,腫瘤、糖尿病多,都是因為經(jīng)濟發(fā)達了,生活富裕造成的,這種想法完全錯了。教師健康知識講座——讓健康伴隨您 講授:陳 浩 教師職業(yè)是太陽底下最光輝、最神圣的職業(yè),它維系著千百萬孩子的健康成長,維系著千百萬家庭的幸??鞓?,因而應該是最蘊含生命力和創(chuàng)造性、充滿幸福和歡樂的職業(yè)。北京市調(diào)查,小學生有了肥胖、高血壓,中學生有脂肪肝、動脈硬化。他一次搬一摞書,一使勁,當即心跳停了,經(jīng)過全力搶救后心臟跳動了,可腦子死亡了,變成了植物人,4年醫(yī)藥費花了150萬元。喝到什么時候呢?直至終身喝奶。蛋白質不能太多,也不能太少,三份至四份就好,不多不少。美國科學家曾做過這樣的實驗:100只猴子隨它吃飽,另外100只猴子七八分飽,定量供應。“黑”是什么意思呢?“黑”是黑木耳。什么是“三”?就是最好一次步行3公里30分鐘以上,分次也可以。1962年,當時全世界還不知道吸煙有害,英國皇家科學院發(fā)表了一份報告首先提出:吸煙有害健康。怎么做到科學地喝呢?一是要喝低度酒,如啤酒、葡萄酒;二是量要控制,每餐飲酒酒精含量不超過15克;三是勿空腹,勿與碳酸飲料共飲。在北京調(diào)查了很多一百多歲的健康老人,他們是怎么健康的呢?第一條,每個健康老人都心胸開闊、性格隨和、心地善良;第二條,沒有一個健康老人懶惰,要么愛勞動,要么愛運動。生氣對人的危害太大了!暗示作用非常強大。健康“養(yǎng)心八珍湯”◎ 送禮不如送健康◎ 心態(tài)平衡最幸福◎ 健康不靠高科技什么叫幸福?人的幸福沒有一個絕對的標準,因此我們要做到心態(tài)平衡,80年代送禮送點心,90年代送禮送鮮花。第六味藥:老實適量。因此要保證自己有三個正直、愉快的心態(tài),或者叫“三個快樂”:第一助人為樂;第二知足常樂;第三自得其樂。最后再送上簡單的四句話:“天天三笑容顏俏,七八分飽人不老,相逢借問留春術,淡泊寧靜比藥好。心情不好,多好的東西都不行;心情好,一切都美好。因為人皆非圣賢,多有不足,你要不寬容不行。他一想,跟我這么多年,得了這種病,死了我還不知道,感到很難受,晚上這位院士也死了?!比棠筒皇悄康?,是策略。2—5年后:患上心臟病的概率與非吸煙者相等。酒是柄雙刃劍,少量是健康之友,多量是罪魁禍首。四、健康第三大基石——戒煙限酒煙是香味殺手戒煙限酒“五一五”酒少量“怡”心,過量“傷”心有些人信誓旦旦要戒煙,但戒煙很難,有人說是難于上青天。最新的研究已證明:步行可以逆轉冠狀動脈硬化斑塊;步行能有效地預防糖尿?。徊叫羞€能明顯使體型健美;更重要的是步行能使神經(jīng)系統(tǒng)功能,尤其是平衡功能改善,步行能改善思維,使情緒變得愉快。飲料里茶最好,茶葉當中綠茶最好,綠茶含有多種抗氧自由基的物質,可減緩老化,減少腫瘤,防止動脈硬化。絕對不能不吃早餐,只吃兩頓。吃飽飯再喝湯,把胃撐得很大,又加上湯里有脂肪、肉片、蛋等,又補充熱量,所以飯后喝湯越喝越胖。我們中國人膳食有很多優(yōu)點,但缺鈣,中國人差不多90%缺鈣。前世界衛(wèi)生組織總干事中島宏博士講過,只要采取預防措施就能減少一半的死亡,也就是說有一半的死亡是完全可以預防的。人人都應該健康100歲,這是正常的生物規(guī)律。一、什么是亞健康?世界衛(wèi)生組織認為:亞健康狀態(tài)是健康與疾病之間的臨界狀態(tài),各種儀器及檢驗結果為陰性,但人體有各種各樣的不適感覺。如果我們提高衛(wèi)生保健知識,那么我們可以在經(jīng)濟發(fā)達的同時更健康,而不是得病更多。文明的生活方式一共就四句話,十六個字:合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。牛奶什么時候喝好呢?睡覺前喝好。人吃魚越多,動脈硬化越少,冠心病、腦卒中越少。什么叫“紅、黃、綠、白、黑”?“紅”是一天一到兩個西紅柿,特別提醒男同志一天一個西紅柿,前列腺癌可減少45%。他說:“陽光、空氣、水和運動,這是生命和健康的源泉。這樣的運動叫有氧代謝。在全國有威望的150位科學家中,經(jīng)反復遴選,選出了11位最佳人選。醫(yī)學研究資料顯示戒煙時間與健康恢復的關系:8小時:血液中的一氧化碳含量減少到正常的水平,氧氣含量則恢復到正常水平。所以,生氣容易得腫瘤,這是個很嚴重的問題。個個都說,我心情很愉快,充滿信心,我對未來充滿希望,我一點不害怕,我們大家心里過得很快活。人要對世界充滿愛心,如果對
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