【正文】 動(dòng)的擺動(dòng)腿靠攏。三、要求，記住練習(xí)的方法和要求。，講解空中動(dòng)作的要領(lǐng)。②頭上擊掌時(shí)，頸部要正直，大臂靠近耳部。一、教學(xué)活動(dòng)，講解游戲的方法與規(guī)則。要求：上體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)腿要直，腳不移動(dòng)。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施次數(shù)時(shí)間開始熱身部分12分鐘一：課堂常規(guī)二、隊(duì)列練習(xí)第一節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿式：直立12 左腳前點(diǎn)地，兩臂體前交叉向外繞至側(cè)上舉（右臂在前），稍抬頭34 左腳還原，兩腿屈膝，同時(shí)兩臂肩側(cè)屈肘，兩手置于頭后，稍低頭56 左腳向側(cè)一步成開立，同時(shí)兩臂側(cè)上舉，稍抬頭78 還原成直立第二節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿式：直立1起落踵一次，同時(shí)左臂前舉，右臂前下舉，握拳（拳心相對(duì)）2 同1，但方向相反3 兩腿屈，兩臂胸前平屈后振（握拳）4 兩腿伸直，兩臂前舉（掌心向下）56 左腳向左前一步成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至側(cè)舉后振78 還原成直立第三節(jié) 踢腿運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿式：直立1 左腳向側(cè)一步成半蹲（稍寬于肩），同時(shí)左臂下伸擊打、右臂胸前平屈（拳心向內(nèi)）2 手臂同1，但方向相反34 左腳收回，同時(shí)兩臂經(jīng)胸前平屈至側(cè)上舉（拳變掌）5 左腳向前一步成后點(diǎn)地，同時(shí)兩臂胸前平屈6 右腿前踢至水平（直膝，繃腳尖），同時(shí)兩臂側(cè)舉7 右腿還原同58 還原成直立第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿式：直立12 左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同