【正文】 同時(shí)交錯對搖兩條繩,一條繩按順時(shí)針方向搖,另一條按逆時(shí)針方向搖,當(dāng)一條繩先搖轉(zhuǎn)至上方最高點(diǎn)時(shí),兩人在協(xié)力搖轉(zhuǎn)另一條繩,如此一上一下地交錯轉(zhuǎn)動, 跳繩者注意觀察靠近自己的這條繩,上繩后第一跳的就是這條反搖繩,另一條繩正好在空中,跳過第一條繩后,另一條繩也正好轉(zhuǎn)至腳下,如此雙腳跳躍這兩條交錯搖過的繩.水平二跳繩教材學(xué)習(xí)內(nèi)容: 二十一：正搖交替換位編花跳，二十二：左右空單搖編花跳，二十三：反左右空單搖編花跳，二十四：上下?lián)Q位單搖編花跳，二十五；反搖上下?lián)Q位單搖編花跳，二十六：正雙搖跳,二十七；反雙搖跳,二十八：右背花單搖跳，二十九：左背花單搖跳，三十：蹲背花左右交替跳，三十一：雙人雙繩單搖跳，三十二雙人雙繩單搖編花跳，三十三：外手轉(zhuǎn)搖跳，三十四：長繩上短繩單搖編花跳，三十五：活編花雙搖跳，三十六：固定編花雙搖跳，三十七：反搖一帶一跳,三十八：正搖一帶二跳,三十九：一人帶二人鉆洞跳，四十：交錯繩單搖雙腳交替跳.2正搖交替換位編花跳：跳起一次腳落地前做一個(gè)兩手臂交叉編花動作,跳第二次時(shí)兩手上下?lián)Q位做一個(gè)兩手臂交叉編花動作.2左右空單搖編花跳： 在跳單搖時(shí),雙手向左空甩一次,然后右手在下左手在上交叉使身體跳過去,再向右空甩一次,左手在下右手在上交叉使身體跳過去,輪流交替進(jìn)行.2反左右空單搖編花跳：跳法與左右空單搖編花跳:一樣惟有方向是相反的.2上下?lián)Q位活編花跳：在做單搖編花時(shí),將手臂上下?lián)Q位做活編花動作.2反搖上下?lián)Q位編花跳：動作與正搖交替換位編花跳一樣,惟有方向是相反的.2正雙搖跳：跳起一次腳落地前,繩子直搖過身體兩圈,靠手腕快速抖動來搖繩,初練時(shí)跳一個(gè)雙搖后,再跳一個(gè)單搖練習(xí),容易掌握雙搖的節(jié)奏.2反雙搖跳： 動作與正雙搖跳:基本相同,不同的是反搖繩.2右背花單搖跳：在跳單搖時(shí),右手放在背后搖繩,左手順勢放在體右側(cè)同時(shí)搖動繩子,使身體跳過去.2左背花單搖跳：動作與右背花單搖跳一樣,惟有左手在后,右手在前.蹲背花左右交替跳：動作與左右背花單搖跳一樣,只是蹲下做左右背花單搖跳.3雙人雙繩單搖跳：兩人持兩條繩交叉站立同時(shí)同步跳繩.3雙人雙繩單搖編花跳： 兩人持繩交叉同時(shí)跳起同時(shí)做單搖編花跳繩.3外手轉(zhuǎn)搖跳：一人左手握繩,一人右手握繩,對立而站,一人跳過繩后迅速轉(zhuǎn)體將繩放低靠近對方,對方此時(shí)馬上跳過后也迅速轉(zhuǎn)體將繩放低靠近使對方跳過,交替進(jìn)行.3長繩上短繩單搖編花跳：兩人搖一條長繩，跳短繩者持繩站在長繩前，長繩搖動時(shí)跳短繩者一起搖繩跳單搖編花，搖長繩者根據(jù)跳短繩者的速度進(jìn)行搖繩。1比翼雙雙飛：2 人二根繩雙搖跳具體方法：甲乙兩人各持一繩同向站立，將繩對折后兩繩搭在一起，甲乙兩人繩把分別握在兩人的一只手中。一人轉(zhuǎn)：1人1根繩原地轉(zhuǎn)雙腳跳具體方法：跳繩人前搖跳二次，向右空搖繩一次，身體邊搖邊向右轉(zhuǎn)180度，變后搖跳二次。3)、原地交換腳跳：如交換做高抬腿跳等。（三）團(tuán)隊(duì)賽。方法： 一人先用稍長的繩并腳跳，速度較慢，然后其余2人跳進(jìn)或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。要求：配合協(xié)調(diào)，步調(diào)一致。兩手分別執(zhí)繩的兩段，持繩于身后，進(jìn)行正、反單、雙足跳或單、雙足交替跳；正反夾花跳；單、雙足雙飛跳；蹲著跳（將繩對折單手執(zhí)繩的一端，蹲下單手貼地?fù)u繩跳）等。通過觀察發(fā)現(xiàn)幼兒跳繩時(shí)，不是繩到了腳邊還沒起跳，就是繩還沒到腳邊就先起跳了。由于跳繩的鍛煉效果好，也是廣大兒童喜愛的活動，所以跳繩已列為小學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容。我校正式將趣味跳繩由體育活動發(fā)展到作為校本課程來開發(fā)?！　∶耖g傳統(tǒng)體育項(xiàng)目跳繩在校本教學(xué)中的應(yīng)用研究與開發(fā)工作。跳繩種類很多，有跳短繩、跳長繩；有單人跳、雙人跳、多人跳、花樣跳、有單搖跳、多搖跳；有一般性跳繩鍛煉，也有跳繩比賽，等等。跳繩不但能夠發(fā)展幼兒動作的協(xié)調(diào)能力，增大肺活量，促進(jìn)幼兒生長發(fā)育，還能夠健腦。將全班學(xué)生分成兩組面對面站立，距離4—5m，每人左右之間相距2—3m。三人兩足跑：距離20—30m，分別畫兩條平行線，將學(xué)生分成多組，站于起跑線后，各組學(xué)生兩個(gè)、兩個(gè)一組，可自由組合，用跳繩將自己的一只腳和同伴的一只腳綁在一起，準(zhǔn)備好后教師發(fā)令，各組學(xué)生快速走或跑向終點(diǎn)。②、三人重疊跳：一人搖跳，另2人跑進(jìn)、跑出或同跳。（二）雙人賽。2)、原地雙腳搖跳：如前腿跳，蹲跳等。學(xué)生通過努力，把同學(xué)從網(wǎng)的一邊運(yùn)到另一邊，過網(wǎng)時(shí)身體盡量不要觸網(wǎng)。雙方換繩把后繼續(xù)搖繩，甲邊跳邊向右側(cè)移動，乙向甲左側(cè)移動，待甲乙兩名同學(xué)互換位置后，甲邊跳邊向乙身后移動，乙邊跳邊向甲身前移動，至乙在甲身前時(shí)，甲邊跳邊將繩把交給乙，乙繼續(xù)搖繩成“1帶1”跳。3活編花雙搖跳： 跳起一次腳落地前先做一個(gè)直搖然后再做一個(gè)兩手臂交叉編花動作.3固定編花雙搖跳： 跳起一次腳落地前兩手臂在體前交叉編花搖兩圈.3反搖一帶一跳： 被帶者站在帶人者面前,向后搖繩跳動,3正搖一帶二跳：在帶人者的身前和身后站立兩人,帶人者搖動繩子,三人一起跳動繩子,3一帶二鉆洞跳：帶人者與被帶者跳若干次，帶人者將一側(cè)手臂抬高搖繩，被帶者彎腰從帶人者抬高一側(cè)手臂下快速鉆跑到其身后，跳動后另一名被帶者也跳入繩中待繩搖至腳下后，三人一起跳過，兩被帶者再從帶人者抬起搖繩的另一側(cè)手臂下鉆到其身前，依次轉(zhuǎn)動.交錯繩雙腳交替跳： 交錯繩雙腳交替跳搖繩者相對站立,同時(shí)交錯對搖兩條繩,一條繩按順時(shí)