【正文】 ，可使軟骨的細胞正常增殖，促進骨骼的生長速度，從而使身體長高。(一)、什么是身體機能？身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統(tǒng)所表現(xiàn)出來的生命活動。 （四）、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機能。B：導入新課 2：體能的發(fā)展敏感期 四、了解自己參與體育活動的狀況1互動游戲：①、雙手背后交叉互勾。如果你患有某些疾病，還需要向醫(yī)生或保健人員咨詢，以免出現(xiàn)損害健康的不良后果。 掌握簡單判斷運動負荷的知識；3．因此，我們可以通過測定自己的脈率變化來判斷鍛煉負荷是否合適。先在運動結(jié)束后即刻測6秒鐘的脈率，運動結(jié)束后1分鐘再測一次6秒鐘脈率，利用下列公式就可以算出恢復率：心臟恢復率 =（運動心率 恢復心率）/ 10曲線圖 1心率（次/分） 140 130 120 110 100 90 80 70 1/4 3/4 1 2 3 4 運動后的時間（分）心臟恢復率水平評價參考標準表 2心臟功能不好可以好優(yōu)秀非常優(yōu)秀心臟恢復率22—33—44—67以上四、怎樣判斷運動負荷大小 （一）用晨起安靜脈率判斷運動負荷大小 在正常情況下，通過體育鍛煉后心臟機能增強；安靜時的心率應逐漸減少。四、板書設計五、教學內(nèi)容與程序（一）什么是真正的健康？一提到“健康”，很多同學便會脫口而出：“身體沒病就是健康唄。另外總感覺老師和家長對自己不公平。 心理測驗，了解自我首先，他給自己定立的目標太高了，沒有考慮到自己原來的水平。A——很同意B——比較同意C——可否之間D——不太同意E——不同意結(jié)果與建議：81~100分 意志很薄弱當你感到自己缺少內(nèi)在的動力，勉強為之時，請考慮：我究竟想要什么？為什么這個目標是現(xiàn)在值得追求的？深入思考這兩個問題，或許能重新獲得動力。 情感目標：使學生理解體育的價值和公平競爭的意義，樹立正確的合作意識。該知識點的介紹比較簡捷明了，一般學生都能看懂，但對不重視體育、忽視體育和健康知識的潛在隱患可能缺乏深刻地領(lǐng)會。體育與健康課教案班級：英年早逝者蔣筑英（43歲）的事跡對比，說明健康是人生最為寶貴的財富和為人民服務的前提。三．情景結(jié)束1．教師小結(jié)本課內(nèi)容。A組 其中最崇拜的：提問：我們把獎杯獎給這個的優(yōu)勝隊好不好？學生回答：不能！老師疑問道：“為什么？”找同學說出理由。老師點評，然后顯示總結(jié)。并且以自我做起自覺抵制那些不良行為。營養(yǎng)素與體能的供需關(guān)系（書本26頁）大強度、短時間的運動糖供能低強度、長時間的運動脂肪供能三、合理的選擇食物合理選擇健康的營養(yǎng)食品（書本27頁）糖大米、面食、粗糧等蛋白質(zhì)肉類、魚類、蛋類、奶類和豆類制品等脂肪油脂類、肥肉等維生素C新鮮水果和蔬菜等維生素B1谷、麥類食物的外層鐵瘦肉、動物內(nèi)臟等無機鹽鈣蝦米、奶類和豆制品碘海產(chǎn)品、食用含碘鹽合理安排飲食（書本29頁）膳食寶塔避免過多攝入的食品（書本30頁）高脂肪肥肉、油炸食品、香腸、熱狗等腌制食品火腿、咸肉、香腸、腌菜等蔗糖冰淇淋、巧克力、糕點等四、控制體重部分攝入的能量部分攝入的能量被用于基礎(chǔ)代謝和身體活動等，另一些多余的能量則會以脂肪或者其他能量物質(zhì)的形式貯存于體內(nèi)，長此以往形成肥胖。例如教師問“你今年幾歲了？”，學生須回答“我吃過飯了”等等。課件，成績統(tǒng)計表（畫在黑板上）34教學反思一、本節(jié)課的思路本節(jié)課通過一個不公平的集體投準比賽，引發(fā)學生思考體育比賽為什么要制定比賽規(guī)則，一場沒有規(guī)則的游戲是否會成為游戲？沒有規(guī)則的比賽將會是怎樣的情景？通過討論，啟發(fā)學生制定出投準比賽的規(guī)則，并按自己制定的規(guī)則進行一次公平的比賽，導入公平競爭是體育的基本準則，并且強調(diào)要樹立正確的競爭與合作意識，提倡學生崇尚公平競爭的體育精神。比賽結(jié)束，教師公布成績，同時詢問學生是否有異議，如果出現(xiàn)作弊情況，判罰取消比賽成績。投入多的小組就會得到這個獎杯。 其中最喜歡的：D組偉大的無產(chǎn)階級思想家、革命家馬克思說過：健康是人的第一權(quán)利。通過提問、學生思考討論，學生板書獲取體育與健康知識和方法，教師啟發(fā)學生沒運用過的方法，講解獲取體育與健康的途徑：學好體育和健康課程；積極參加課余體育文化生活；充分利用現(xiàn)代媒體；并由學生將方法歸類到途徑中去。主要說明了體育活動的角色扮演和規(guī)則與現(xiàn)實社會生活中的角色、法規(guī)具有一定的相似性，而這種相似性有利于提高人的社會適應性。最后一個游戲環(huán)節(jié)，學生的情緒空前高漲，達到了邊娛樂邊學習的目的。我相信機遇，好多事實證明，機遇的作用有時大大超過人的努力。（游戲開始）（課堂小結(jié)）希望大家學會多思考自身情況，好的發(fā)揚，不足的努力改正，并以一些名言警句激勵自己，使自己的意志變得更加堅強。周末同學約他打籃球，由于作業(yè)還沒完成，本來他不想去，但抵不過同學的盛情邀請，最后還是去了。 討論教師點評、歸納、小結(jié)并糾正不恰當?shù)姆椒?。?）心理：鍛煉能提高自信心、情緒穩(wěn)定、獨立性、良好心境、做事果斷、智力水平鍛煉能降低怒氣、焦慮、抑郁、緊張、慌張、恐懼感（五）中學生應該學習一點心理健康知識，還能對正確地處理好人際關(guān)系有所幫助。，對學校生活不適應。三、運動后心臟恢復率的測定持續(xù)長時間運動以后，心臟分兩個階段恢復。運動和情緒激動時可使脈搏加快。六、遵循規(guī)律、自我保健要取得良好的鍛煉效果，必須遵循鍛煉規(guī)律，做好準備活動和整理活動，注意定期體檢和運動安全，養(yǎng)成講究運動衛(wèi)生、科學鍛煉的良好習慣。教學重點：科學的體育鍛煉的基本原則 。教師總結(jié)本次的知識點：→師生共同解讀奧運會創(chuàng)始人顧拜旦先生倡導的“參與比取勝更重要”的奧運精神。 教師鼓勵學生踴躍發(fā)言，相互交流，并且適時用幽默風趣的語言進行點評，調(diào)節(jié)課堂氣氛。 b:有氧能力二：體能—你身體強健的基石四：教學內(nèi)容你的身體形態(tài)和體能發(fā)展五：教學目標1：學生能夠說出身體形態(tài)和體能的構(gòu)成。 （1）學生推薦2——3個同學的測試數(shù)據(jù)進行分析講解。五、教學重點、難點分析：重點：體育鍛煉對運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的影響。掌握體育鍛煉對身體形態(tài)的影響：（1）身高的增長。下面，我們一起來研究、了解身體形態(tài)。當我們屈肘時，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。[通過出示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組討論]（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片]了解體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。行姿：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身體兩邊，輕擺動，輕步伐，不能拖泥帶水。體育活動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結(jié)實發(fā)達有力。(二)、初中學生身體機能發(fā)育的特點： 初中學生肺活量隨著年齡的增長而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2000—3000毫升左右。 ——2種提高心肺功能的最佳練習方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。 c:靈敏性[多媒體演示、教師提問、學生小組討論和回答等教學手段]通過多媒體演示運動員比賽的畫面，讓學生辯認三種體能的運動形式，結(jié)合教師的問題，學生回答在我們平時練習過程中是如何表現(xiàn)出來的，通過教師點撥，學生知道為什么水平四學生要測重發(fā)展這三種體能。C“你最喜歡哪位體育明星？” C、體育鍛煉重在參與二、立目標，積極進取 參加體育鍛煉之前，要注意根據(jù)自己體能、技能和健康水平的實際，確立明確、具體而適宜的目標。 學會簡單檢測運動負荷的方法。二、適宜運動脈率的判斷及其測定（一）適宜運動脈率的判斷人都有一個最高脈率，即使你進行非常吃力的運動，達到了最高脈率后也不能在增加了，最高脈率和年齡、體能水平有關(guān)。但是如果相反，脈率反倒增多了，就是表示運動負荷大?！逼鋵嵾@種理解是不全面的，真正的健康是指在身體、心理和社會適應各方面的都處于良好的狀態(tài)。，如老想考不好怎么辦，總是反復檢查作業(yè)做得對不對；女生總擔心自己衣服是否整齊，總要照鏡子。心理學知識對學習大有益處，它可以促進學生對自身的認識提高自我教育的能力。 心理診所，互助進步小偉復習的方法出了問題了嗎？出問題了。 我很喜愛長跑、遠足旅行、爬山等體育運動，但并不是因為我的身體條件適合這些項目，而是因為它們能使我更有毅力。 我在做一件應該做的事之前，常能想到做還是不做的好壞結(jié)果，而有目的地去做。 意志品質(zhì)一般對于難度一般的事情，你能堅持得很好，容易半途而廢的一般是那些難度大、持續(xù)時間長的任務。確定了要做什么后就開始計劃行動，將活動時間安排在每天你精神較好的時候，難度不要太大，是慢是快要看你平時的作風作出安排，另外就是要安排好每件事的順序，先做什么后做什么。 二、 教學重點、難點：重點：認識參加體育鍛煉在提高社會適應性方面的積極作用。因此，建議教師在闡述這一問題時，最好用現(xiàn)實生活中比較具體的正反事例具體加以說明，如部分科學家的英年早逝，一些人由于不懂得基本的體育和健康知識而出現(xiàn)的運動損傷和健康隱患等，從而使學生能引以為戒，樹立重視體育和健康知識的意識。跑步時摔倒的技巧、劇烈運動后喝涼水為什么引起腹痛？出現(xiàn)組織損傷是按揉還是冰敷？等等說明學習體育與健康知識能讓我們更加科學地鍛煉身體更好地維護身體的健康。2．布置課后作業(yè)：完畢后。（同學們回答的非常好，因為他們每位同學都發(fā)揮了最好水平，齊心協(xié)力，團結(jié)合作的結(jié)果）還比賽一片凈土。肥胖解決方法：合理選擇營養(yǎng)食物，積極參加體育鍛煉瘦弱者應增加攝食，適度參加體育鍛煉，增加食欲，改善消化和吸收功能。第五課《營養(yǎng)、體能與控制體重》教案教學目標l了解有關(guān)營養(yǎng)的基礎(chǔ)知識l知道飲食、體育鍛煉對控制體重的作用；教學重點懂得食物與營養(yǎng)素的關(guān)系，并且了解如何控制自己的體重教具準備電化設備幻燈機、計算機（多媒體教學輔助課件）教學過程教學內(nèi)容組織教法集中注意（10’）l師生問好l游戲：答非所問方法：教師問學生一個問題，學生必須回答與此問題無關(guān)的答案。宣布下課課前準備：乒乓球若干，紙簍八個，水桶兩個，獎杯一個。教師指揮，有序進行。 “同學們，你們喜歡體育嗎？”（生：喜歡）“喜歡體育比賽嗎？” （生：喜歡）體育比賽就是競爭，競爭就要勇爭第一！那么體育的特點是什么呢？老師板書“競爭是體育的重要特點”這節(jié)課，我們就來做一個小游戲：“比比誰是神投手”，看看到底是哪個小組能爭得這個“獎杯”游戲方法：每個同學三次投球機會，將球投入到本組前面的小筐內(nèi)。 3．充分利用現(xiàn)代媒體 10. 錄象和VCD、DVD 任課教師：濮生成教學內(nèi)容：獲取體育和健康知識的基本途徑與方法教學目標1．理解掌握體育與健康知識的意義2．80