【正文】 成功失之交臂，也說(shuō)不清多少人不改馬虎的習(xí)慣，而在工作中鑄成大錯(cuò)。 當(dāng)然，如果你發(fā)現(xiàn)自己身上有許多本書(shū)中提到的壞習(xí)慣，你也不必哀嘆，自暴自棄：人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)；人不是生來(lái)就完美無(wú)缺的，也aY因?yàn)槿松羞@樣那樣的缺陷，不夠圓滿，才使人生有奮斗的空間。五、班級(jí)討論（幻燈片展示下列內(nèi)容：(1)~ (4)）(1)你有哪些不良習(xí)慣？你想過(guò)改正它們嗎？ (2)改變不良習(xí)慣、形成好習(xí)慣容易嗎？是否需要靠意志去完成？ (3)小明把自己在學(xué)習(xí)中的不良習(xí)慣，開(kāi)列出一個(gè)清單：①自習(xí)課目標(biāo)不明確， 東看西看， 浪費(fèi)時(shí)間；②不準(zhǔn)備工具書(shū)， 需要查詞典或字典時(shí)嫌麻煩，馬馬虎虎地應(yīng)付學(xué)習(xí)；③愛(ài)面子， 不會(huì)也不問(wèn)；④學(xué)習(xí)時(shí)沉迷于空想；⑤快下課時(shí)就聽(tīng)不進(jìn)去了， 早早把書(shū)包收拾好，心里開(kāi)始想著課后的娛樂(lè)活動(dòng)；⑥作業(yè)本、考試卷一發(fā)到手，只看看分?jǐn)?shù)，就扔到一邊， 不認(rèn)真分析檢查；⑦做作業(yè)或復(fù)習(xí)時(shí)，常做一些小動(dòng)作；⑧遇到好電視節(jié)目，就忘記做作業(yè)；⑨學(xué)習(xí)班時(shí)常說(shuō)閑話；⑩學(xué)習(xí)后把書(shū)本胡亂一扔， 再用時(shí)現(xiàn)找，浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。在成為稱職的團(tuán)隊(duì)一份子之前，你必須首先完善自己的個(gè)人行為。大事永遠(yuǎn)為小事讓路。不學(xué)新知識(shí)。男：喉結(jié)突起，嗓音變粗，發(fā)音低氣，固聲帶長(zhǎng)而寬，出現(xiàn)小胡須，陰毛、腋毛相繼出現(xiàn)。原因三：在小說(shuō)中尋找自我，他們希望和小說(shuō)中的人物相互映照，逐漸形成自己對(duì)愛(ài)情的穩(wěn)定看法，找到合適自己的愛(ài)情位置。走過(guò)這一人生旅程的人，當(dāng)他回顧的時(shí)候，總留戀這一花季。少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來(lái)嚴(yán)重創(chuàng)傷，處理不好對(duì)以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。原因是由于強(qiáng)烈的社會(huì)原因而造成，如嚴(yán)重的性禁錮、與異性交往的心理創(chuàng)傷等，性格都比較內(nèi)向，自我封閉性很強(qiáng)，缺乏自信心，生活空間狹窄，根本原因在于自己不健全的人格上。世上不少體貌不揚(yáng)的偉人、名人?；顒?dòng)五：講故事（教師激勵(lì)學(xué)生，個(gè)人努力的沒(méi)有性別差異?。┑谑n時(shí) 把握與異性同學(xué)交往的分寸教學(xué)目的：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到如何把握與異性同學(xué)交往的分寸，使同學(xué)之間的友誼天長(zhǎng)地久。青春期厭食癥也稱神經(jīng)性厭食癥，它多發(fā)生于1328歲之間的青春期女性身上。教學(xué)過(guò)程：活動(dòng)一：教師舉例：甲學(xué)生成天泡在書(shū)堆里，但成績(jī)并不太理想，乙學(xué)生琴棋書(shū)畫樣樣精通，學(xué)習(xí)時(shí)玩樂(lè)時(shí)盡興，但成績(jī)拔尖。我們采用穩(wěn)定同位素雙標(biāo)記法研究證實(shí)：能量消耗與肥胖呈負(fù)相關(guān)，體力活動(dòng)水平越高，人體脂肪量越低。三、體力活動(dòng)金字塔1996年，美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)、美國(guó)國(guó)家疾病控制和預(yù)防中心要求所有美國(guó)人每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度活動(dòng)，同時(shí)還設(shè)計(jì)了促進(jìn)健康的體力活動(dòng)金字塔（見(jiàn)圖），提出了一種理想、循序漸進(jìn)并按周安排的活動(dòng)目標(biāo)。研究證實(shí)高血壓、高血脂和吸煙是冠心病的顯著危險(xiǎn)因素。肥胖可引起血脂增高、糖耐量下降、對(duì)胰島素的反應(yīng)能力降低，從而產(chǎn)生胰島素抵抗，結(jié)果5種以代謝紊亂為特征的疾?。悍逝帧⒐谛牟?、高血壓與、Ⅱ型糖尿病、中風(fēng)等接踵而來(lái)。增強(qiáng)體育鍛煉，加快脂肪消耗，這是值得提倡的減肥方法之一。交往時(shí)，言詞舉止要得體，否則易產(chǎn)生誤會(huì)。生理原因：男性y染色體比X染色體要短，所攜帶的基因數(shù)也大大少于X染色體，故患遺傳病的男性絕對(duì)多于女性，使男性智力低下者大大超過(guò)了女性，男性的智力又使他們?cè)诤笃诘膶W(xué)校學(xué)習(xí)中蓋過(guò)了女性。高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、運(yùn)動(dòng)勻稱型，其中運(yùn)動(dòng)勻稱型是最健美的體型?；顒?dòng)三：引導(dǎo)學(xué)生討論得出，友誼與早戀有區(qū)別，但并非有鴻溝，一般的愛(ài)慕和早熟的情感都應(yīng)算是友誼，而有早戀的行為則是不折不扣的早戀了?；顒?dòng)二：討論早戀具有極大的危害性。隨著知識(shí)增多，青年男女逐步形成自己的性道德觀和戀愛(ài)觀，開(kāi)始思考戀愛(ài)，婚姻家庭等問(wèn)題。教學(xué)過(guò)程：活動(dòng)一：以一個(gè)學(xué)生的實(shí)例“瓊瑤迷”為例，引導(dǎo)學(xué)生討論得出少年愛(ài)看愛(ài)情小說(shuō)的原因。心輸出量、肺活量、腦容量增大。何必要和他們共處。干嗎要為自己的行動(dòng)擔(dān)憂？今日有酒今日醉。定期讓自己得到休整和充電。勇于表現(xiàn)自己；生活比較有序；待人有禮貌；喜歡交往；做事遵守規(guī)則；愛(ài)護(hù)環(huán)境；敢提問(wèn)題、敢于發(fā)表見(jiàn)解；喜歡新事物。但它提醒我們：在日常生活中，至少在動(dòng)作方面，是按預(yù)定程序進(jìn)行的。美國(guó)成功學(xué)大師拿破侖在現(xiàn)實(shí)生活中，我們都是習(xí)慣的產(chǎn)物，我們誰(shuí)不是遵從著某種習(xí)慣來(lái)生活的呢?有的人習(xí)慣“黎明即起，灑掃庭院”，而有的人則習(xí)慣睡懶覺(jué)；有的人十分注意自己的衣著整潔，有的人則大大咧咧，不修邊幅；有的人對(duì)人說(shuō)話謙恭有禮，有的人則高聲大嗓、唾星四濺；有的人做事井井有條，有的人則手忙腳亂；有的人總是樂(lè)觀地看待一切，有的人遇到一點(diǎn)兒小事，就會(huì)愁眉不展；有的人節(jié)儉，有的人鋪張；有的人多話，有的人寡言，如此等等，不一而舉。到了彎道，牛怎么也不肯轉(zhuǎn)彎，兒子用盡各種方法，下車又推又拉，用青草誘之，牛一動(dòng)不動(dòng)。（看來(lái)習(xí)慣的力量是多么巨大??！乘機(jī)告誡學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性，讓學(xué)生接受我的觀點(diǎn)。習(xí)慣是一點(diǎn)一滴、循環(huán)往復(fù)、無(wú)數(shù)重復(fù)的行為動(dòng)作養(yǎng)成的。 或許，我們身上也有某些自己不喜歡的習(xí)慣，而且一直想把它改掉，因此，我們需要花點(diǎn)時(shí)間來(lái)探討形成習(xí)慣的原因是什么。松開(kāi)雙手， 重握一次， 這一次讓另一只手的大拇指壓在上面。所以心理健康習(xí)慣也是我們不可忽略的! 　　日常生活中，很多看起來(lái)合理而實(shí)際上下科學(xué)的生活習(xí)慣，正在影響著我們的健康。習(xí)慣六：協(xié)作增效?！　×?xí)慣二：不定目標(biāo)、不想后果。如果你真想聽(tīng)聽(tīng)他的意見(jiàn)，先把意見(jiàn)告訴他?；顒?dòng)二：歸納總結(jié)青春期的年齡階段：1223歲。其實(shí)，孩子有自己獨(dú)立的見(jiàn)解，并敢于堅(jiān)持，這意味著他們?cè)谧呦虺墒?。常以各種方式主動(dòng)接近異性，并希望得到對(duì)方積極的反應(yīng)。初潮心理特點(diǎn)：情緒波動(dòng)較大，易怒，心神不定，煩躁不安，對(duì)周圍的人要求過(guò)高，極易與人發(fā)生爭(zhēng)吵。一般的愛(ài)慕階段流露出對(duì)異性的好感，有了一種朦朧而且隱蔽的異性愛(ài)慕心理。第十課時(shí) 怎樣正確對(duì)待自己的體型教學(xué)目的：引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待自己的體型及怎樣使自己有一個(gè)較滿意的體型?；顒?dòng)三：先調(diào)查學(xué)生，讓說(shuō)產(chǎn)生男女兩性智力差異的心理及生理原因:心理原因：女性的語(yǔ)言能力比男性發(fā)展得早，故使女性在學(xué)齡學(xué)期具有壓倒男性的優(yōu)勢(shì)，因最早的學(xué)校學(xué)習(xí)集中在語(yǔ)言能力、符號(hào)識(shí)記方面，而這正是女性的優(yōu)勢(shì)所在。異性交往接觸時(shí)，不要將性別作為能否接觸的前提，多參加集體活動(dòng)，增進(jìn)了解，加深友誼。個(gè)人的理想自我主要是受社會(huì)風(fēng)尚的影響，由公認(rèn)的審美標(biāo)準(zhǔn)決定，我們應(yīng)順應(yīng)潮流，又不能為它左右。這種有效又無(wú)副作用的措施，在提高人民生活質(zhì)量和健康水平上將起到非常重要的作用一、體力活動(dòng)與能量平衡體力活動(dòng)對(duì)健康產(chǎn)生良好效益的關(guān)鍵在于能維持合理體重和體脂。大部分慢性病均屬遺傳的易感性與體力活動(dòng)不足所致，并常為腹部肥胖綜合征所介導(dǎo)。我們認(rèn)為，一日內(nèi)增加30分鐘的中等強(qiáng)度活動(dòng)量，相當(dāng)于消耗150—400千卡的熱量，活動(dòng)量也可以分成3次，每次以10分鐘累計(jì)，而活動(dòng)方式可采取走路、慢跑、游泳、爬山、騎車、上下臺(tái)階、室內(nèi)或庭院內(nèi)活動(dòng)為宜。體力活動(dòng)能引起能量消耗和脂肪氧化，在運(yùn)動(dòng)后如不補(bǔ)充消耗的能量，可導(dǎo)致熱能不平衡?；顒?dòng)三：引導(dǎo)學(xué)生分析如何才算合理用腦，自己用得怎樣。