【正文】 高峰時(shí)間精力充沛警覺的煩躁不安疲勞筋疲力盡犯困早晨上午午餐下午晚餐晚上你一天中的精力高峰和低谷在何時(shí)？在網(wǎng)格線圖上做出精力高潮和低潮的時(shí)間段現(xiàn)在你已經(jīng)知道你的高峰和低谷。分析這些危機(jī)，尋找它們發(fā)生的模式。 打斷工作/電話時(shí)間你的時(shí)間值多少錢？年薪：$20,000除以52＝周薪加上40%（職員津貼）＝周薪總額除以40＝每小時(shí)總價(jià)除以60＝每分鐘總價(jià)你的時(shí)間是怎樣浪費(fèi)的？ 對(duì)付浪費(fèi)時(shí)間的策略A. 浪費(fèi)時(shí)間的事情 解決方案： B. 浪費(fèi)時(shí)間的事情 解決方案： 十大浪費(fèi)時(shí)間的事情1. 打斷工作（電話、隨訪）2. 轉(zhuǎn)移優(yōu)先排序3. 缺乏目標(biāo)、優(yōu)先排序及計(jì)劃4. 不量力而為/不會(huì)說“不”5. 缺乏有序安排6. 缺乏自律7. 會(huì)議8. 不完整或過信息9. 文檔工作/繁文縟節(jié)10. 職責(zé)不清如果電話“吃掉”你太多的時(shí)間——有效使用電話電話記錄單致：先生/女士日期時(shí)間上午下午當(dāng)您不在時(shí)開會(huì)外出先生/女士/小姐來自公司電話 給您來電再來電話希望見您前來拜訪過請(qǐng)回電話緊急并且留言如下因此應(yīng)作如下準(zhǔn)備記錄人簽字備注會(huì)議浪費(fèi)時(shí)間11種共同原因 如果會(huì)議“吃掉”你太多的時(shí)間……縮短會(huì)議時(shí)間、提高效率的九種方法，如果你是會(huì)議主持人 縮短會(huì)議時(shí)間和提高效率的七種方法“你在開會(huì)時(shí)堅(jiān)持自己的權(quán)利并無不妥”