【正文】 嚴重者，還會伴隨產(chǎn)生一系列的軀體化癥狀，如過度神經(jīng)質(zhì)、失眠、疲憊乏 力、胸悶、心慌、頭痛等?！敖鼇聿恢?何故我開始變得脆弱、多慮，老是擔心教不好課程，擔心教學質(zhì)量上不去……總之，考不完 的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日心緒不寧!”一位教師的這番話 反映出當前在教學任務(wù)繁重、升學壓力過大、工作超負荷的現(xiàn)實情況下，許多中小學教師真 實的生存狀態(tài)。人們通常認為，理想的教師是學 識淵博、靈魂高潔、品行堪稱為典范的人。學會從周圍的世界中提取有關(guān)自我的真實反饋，避免由于自己的主觀理解帶來的誤差。3善于交往，融洽關(guān)系良好的人際關(guān)系是教師順利進行教學工作的保證，教師只有不斷地與社會交往，保持自身與 社會的平衡，將自己和諧地融于社會之中，才能保證健康的心理。由于教師職業(yè)本身就是腦力勞動，因 此，合理用腦更為突出。業(yè)內(nèi)人士認為 ，針對這一情況，應該從源頭上抓起，適當提高教師資格準入的門檻，國家有關(guān)部門應通過 對教師法和教師任職資格制度有關(guān)條款的修改和完善，明確把心理健康作為中小學教師任職 資格的重要條件之一。這要求全社會、社區(qū)、教育行政部門、部門領(lǐng)導 真正解決教師的實際問題，對教師各種問題及時有效地解決。有組織 、有計劃地對教師開展心理測驗與調(diào)查，聯(lián)合社會機構(gòu)開展教師心理咨詢和心理輔導活動， 營造有利于保持教師心理健康、不斷地進行自我調(diào)適的內(nèi)在環(huán)境；推行人性化管理等。因此 ，教師對于每日每時的教育活動進行反思將是非常必要的。我們常 說，眼不見，心不煩，指的是有意識地暫離開一下引起不良情緒的環(huán)境，暫時回避一下令自 己不愉快的人和事，干些自己愛干的事，從而盡快地從消極情緒中擺脫出來。教師的心理問題，某種意義上來說，也是主觀與客觀、理想與現(xiàn)實、個人與社會之 間發(fā)生摩擦、碰撞和沖突的必然結(jié)果。正如北京師范大學心理健康與教育研究所博士王成全說，“教師這一職業(yè)普遍存在待遇 偏低、工作繁重、社會地位得不到應有的認可等，都是造成教師心理問題多的主要原因。所以，教師心理的焦慮、困惑日漸增多，承載了太多的矛盾。如一名來自甘肅的身患 頑疾的青年教師，因為性格孤僻，竟身藏自制手槍和3發(fā)子彈，只身來到北京，照他的話說 ，“看過了北京，我就在北京用手槍自殺”。但由于種種原因，人們對教師的心理健康重視遠遠不夠，與學生 心理衛(wèi)生的研究相比，顯得十分薄弱。從人格到認知的意志、情趣、態(tài)度、興趣、行為習慣，從有意識到無意識，教師對 教育環(huán)境的調(diào)控對中小學生來說可能是“決定意義的”。3焦慮水平偏高表現(xiàn)為強烈的自制心和自我約束，過分追求完善而過分自我克制和自我關(guān)注，伴有不安全感 和不完善感，并為此而緊張、焦慮和苦惱，墨守陳規(guī)，缺乏應變能力，責任心過強，害怕自 己出差錯，對他人的評價十分敏感。如果教師在個人的前途、名譽問題的認識上發(fā)生偏頗，過分看重，對自身的知識 經(jīng)驗、能力評價過低，則在工作時便會造成高度神經(jīng)緊張，情緒反應強烈，產(chǎn)生過度自卑、 焦慮甚至恐懼心理。特別是拖欠教師工資尤其是農(nóng)村教師的工資拖欠現(xiàn)象還非常嚴重， 近來，一些城市學校也開始出現(xiàn)了“拖欠”問題，教師情緒因此受到了影響。這都是過度焦慮、軀體 化、強迫癥的直接誘因。因而，教師要及時調(diào)整自己的情緒，保持心態(tài)平衡。同時，社會要不斷進步，就 要不斷改革，教育也如此。多參加文體娛樂活動，豐富積極的休閑 生活，使身心得到調(diào)劑，以便提高生活的質(zhì)量與工作效率。相反，如果這種聯(lián)系很差，單就 個體來說就要出現(xiàn)各種各樣的問題問題?！?當一個人感到有可以依賴的人在關(guān)心、照顧、尊重和愛護自己時，就會減輕挫折反應的強度 ，增加對挫折的隨力和適應性。在教師本人無能力解決自己心理總是時，切忌自視 清高，或無視自己的心理問題，或?qū)ψ约盒睦韱栴}諱疾忌醫(yī)。〔３〕一位心理健康的教師在投入的工作中，不僅自己研究課 程，改進教學，不斷進步，而