【正文】 糧食，統(tǒng)稱為五谷雜 糧。增強人的記憶力。 一位老領(lǐng)導(dǎo)退休十年后總結(jié)出四句話： 一個哲學(xué)家講過： 生活象鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。 四個最好：最好的醫(yī)生是自己 ， 最好的藥物是時間 ， 最好的心情是寧靜 ， 最好的運動是步行 。 第二句 不看現(xiàn)在。 ? 玉米 味甘性平，具有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。 “ 白”是什么意思呢？ 燕麥粉、燕麥片 英國前首相撒切爾夫人膽固醇很高，不吃藥，她就是每天早晨吃燕麥面包。 這四句話，十六個字，能使高血壓減少 55%，腦中風(fēng)、冠心病減少 75%，糖尿病減少 50%，腫瘤減少 1/3，平均壽命延長 10年以上，而且不花什么錢，因此健康方式很簡單，效果非常大。20222022 職業(yè)培訓(xùn)師、管理顧問：徐劍 借專家的智慧祝大家新春快樂 《 圣經(jīng) 》 中說： 愿來年朋友們健康！平安！ 平安的人有福了！ 七十年代送禮送 點心 八十年代送禮送 保健品 九十年代送禮送 鮮花 二十一世紀，送禮送什么呢？ 二十一世紀最寶貴的是 健康 。 健康的四大基石 合理膳食怎么辦呢？三句話，二十個字： 第一句話叫做一、二、三、四、五， 第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。國民黨元老陳立夫今年 101歲，每早早上喝燕麥粥燕麥粥不但降膽固醇、降甘油三脂，而且對糖尿病、通便、減肥特別好 黑是什么意思？ 黑是指黑木耳 它對調(diào)節(jié)血液黏稠度有很大好處，能抗血小板聚集，降低血黏度。玉米油中亞油酸能防止膽固醇向血管壁沉積，對預(yù)防高血壓、冠心病有良好的用。 第三句 享受今天。 有這些基本上不要吃什么藥 ， 我們個個都能 健康七八九 ， 百歲不是夢 。 人啊，只要有個良好的心態(tài)，人體有很大的抗病能力，很大的抵抗力， 精神一崩潰，全完了。美國科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，吃玉米能刺激腦細胞。 黑木耳吃后，血液變稀，不易得腦血栓，也 不易得冠心病。 記住這三句話二十個字，那就是科學(xué)的合理的膳食，而且是世界上最科學(xué)的了。如果這時吸煙會使支氣管受到刺激而導(dǎo)致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀 二忌 空腹喝牛奶 牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質(zhì)還來不及被吸收，造成營養(yǎng)浪費，而且蛋白質(zhì)在大腸內(nèi)還會腐敗成有毒物質(zhì) 三忌 如廁看報 許多人喜歡如廁看報，一蹲就是大半天。 第三， 晚上 6至 7時慢步行走半小時 ，晚上睡得香，可減少心肌梗塞高血壓發(fā)病率 健康三 個半小時 我們要充分認識到現(xiàn)在各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不