【正文】 部和教育部聯(lián)合確定將每年的 5 月 20 日作為中國學生營養(yǎng)日。合理的主食，應吃米飯及面粉制品 (如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等 )。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》。 (二 )適當安排餐次，除三餐外應增加一次點心。 據(jù)報道： 2021 年 5 月 6 日湖南省 |漣源市 |行知中學 |高考補習學校 |有 3 名學生在上課時出現(xiàn)惡心、嘔吐癥狀，隨后陸續(xù)有學生反映身體有不適現(xiàn)象。 食品安全需要你我的參與，食品安全需要你我共同的努力。每天要喝足量的白開水，不喝或少喝碳酸飲料。還有些同學把零食等帶進了教學樓，使得這些污染跟隨進了 教室??這不僅僅成了我們學校的問題，也成了同學們自身習慣和修養(yǎng)的問題 參加體力活動，加強體育鍛煉。偏食鹽容易使血壓升高等等。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。 吃清淡少鹽的膳食 。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽，一包小小的鹽，就能中斷免疫系統(tǒng)的正常運行，讓你病魔纏身，讓生機勃勃的生命處于危險之中?，F(xiàn)在向全校所有同學們建議：就餐一定要選擇規(guī)范餐飲店，食品要在正規(guī)經(jīng)營場所購買，拒絕三無食品。 。按營養(yǎng)學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。食品是身體養(yǎng)料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養(yǎng)、食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。 據(jù)了解，發(fā)生意外的這些同學大多喜歡吃零食或愛喝碳酸飲料。 健康高于一切，有了健康的身體、強健的體魄 ，我們才能收獲燦爛的明天。無獨有偶，近日公布的 2021 年全國中小學生安全事故報告顯示，由運動及玩耍打鬧致傷的學生中，骨折比例高達 56%。 因為，不合理的飲食會影響身體的發(fā)育，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，中學生營養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來越小。 上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。 怎樣才能吃出健康呢 ?首先我們要重視一日三餐，做到定時、定量、合理搭配，遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。每逢上學、放學時間甚至是課間時間，我們的同學爭先恐后地去買。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。 多吃蔬菜、水果和薯類 。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。 飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。 ，遠離“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。 在上周星期六的早操，學生科已向全校寄宿生下達通知，嚴禁把校外食品帶入校園。食品是人類生存的第一需要，食品安全直接關(guān)系著人民群眾的生活，影響我們每一個人的健康，更關(guān)系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛。 重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食 。 在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。多吃肉容易導致動脈粥樣硬化，冠心病 。 我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。等到第三、四節(jié)課有的同學就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學習。 其實 712 歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時期。午餐也應充分重視，學校或家庭如能為孩子提供質(zhì)量好的午餐，對提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。號稱生命殺手的“蘇丹紅”竟出現(xiàn)在我們最喜歡吃的辣味食品里 。合理的飲食對于我們小學生的 身心健康和成長發(fā)育是十分重要的，是我們學習和生活的基本保證。學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。下面是為大家整理的關(guān)于全國中小學生健康飲食國旗下講話，歡迎查閱。 養(yǎng)成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐?；覊m、細菌比比皆是，數(shù)不勝數(shù)。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應吃好。 新聞報道中曾提及的南京“冠生園”事件，讓人們望月餅而生畏 。同學們，讓我們從自我做起關(guān)注食品衛(wèi)生，享受健康人生 ! 我的講話到此結(jié)束，謝謝大家。 同學們，希望大家，合理飲食，用最健康的體魄，最飽滿的精神去迎接每一天。這種經(jīng)濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。殊不知，方便面不光營養(yǎng)單一，含有的添加劑更是超過你 300種，其中用于改善味道的磷酸鹽會使體內(nèi)的 鈣無法充分利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。同學們，請仔細回想一下，你是否也有這些不良的飲食習慣呢？面對這樣的后果，你愿意承擔嗎？ 生命在于運動，強健的體魄不但需要合理的飲食，更需要經(jīng)常性的鍛煉，如何才能做到科學合理地進行體育鍛煉，達到強身健體的目的呢？首先，認真做好每天的間操，認真上好體育課，利用來校途中、課間等一切可利用的機會，在確保安全的前提下因地制宜，積極鍛煉、保持良好的精神狀態(tài)。 在此我向同學們提出以下倡議：遠離小攤小販，與不健康的飲食習慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養(yǎng)，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學習，創(chuàng)造 美好的未來！我的講話完了，謝謝大家！ 2021年 11 月 28日 第五篇：國旗下講話健康飲食科學運動 老師們、同學們： 早上好！今天我國旗下講話的題目是《健康飲食科學運動》 2021 年秋季運動會在各位老師和同學們的共同參與和努力下，順利地落下了帷幕。 同學們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，健康成長起來 ! 全國中小學生健康飲食國旗下講話 第三篇：國旗下講話《合理飲食健康成長》 尊敬的老師、親愛的同學們： 大家早上好！今天我要演講的題目是《合理飲食健康成長》。隨著生活水平的提高，挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養(yǎng)不良者日益增多。每年的 5 月20 日是“全國學生營養(yǎng)日”。廣東的“瘦肉精”事件，令我們望豬肉而怯步 。一般宜供給一定量的葷食 (50100 克 )，如 1 個雞蛋、 1 瓶牛奶或豆?jié){以