【正文】 討論問題示例： 通常情況是每個(gè)小組不超過 24 人。比較大的游戲場(chǎng)地。 3．給每對(duì)搭檔發(fā)一個(gè)氣球。游戲過程中有無領(lǐng)導(dǎo)者產(chǎn)生 ? 給每個(gè)小組分配一個(gè)監(jiān)護(hù)員。 道具： (每個(gè)小組 ) 2．創(chuàng)造融洽的氣氛，為后續(xù)培訓(xùn)活動(dòng)的開展奠定良好基矗 3．讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。 用鼻 呼吸 而不用口。由于呼吸時(shí)，空氣直接進(jìn)入肺部，故胸腔會(huì)因此而擴(kuò)大，腹部保持平坦。 （ 2）綁帶后，令背摔者站在站臺(tái)上進(jìn)行以下動(dòng)作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準(zhǔn)備背摔 操作 步驟： 全隊(duì)每個(gè)人輪流上到背摔臺(tái)上背向隊(duì)友，雙腳后跟 1/3 出臺(tái)面，（培訓(xùn)師做出示范動(dòng)作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊(duì)員安全把他接住即 為完成 注意事項(xiàng)： 有頸椎、腰椎疾病和高血壓等心血管疾病的成員不可參加 卸下眼鏡、手表、戒指等束縛物 3. 不要向后竄躍、倒下時(shí)肘關(guān)節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動(dòng)并打開 搭人床的隊(duì)員第一組隊(duì)員的肩膀距背摔臺(tái)沿約 30 公分的距離，個(gè)子可以不用很高，第二、三組應(yīng)用力度最強(qiáng)的四個(gè)人 ， 如果背 3 摔者的個(gè)子較高受力點(diǎn)應(yīng)向后調(diào)節(jié) 每組隊(duì)員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙；人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡狀，剩下的隊(duì)員要用雙掌推住最后一組隊(duì)友的肩膀處，以保護(hù)人床的牢固，所有隊(duì)員在任何時(shí)候都不可以撒手或撒退 當(dāng)聽到背摔隊(duì)員的詢問：準(zhǔn)備好了嗎時(shí)，頭要向后仰同時(shí)側(cè)向隊(duì)友的背部，當(dāng)隊(duì)友倒下來后一定遵守 “先放腳后將身體扶正 ”的拓展安全第一原則；另外，做保護(hù)的隊(duì)員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。細(xì)心體會(huì)腹部的一起一落。 依次進(jìn)行： 肩部、背部，頸部、胸部，腿部、臀部，面部 （ 八 ）冥想放松法 時(shí)間： 20 分鐘 5 步驟： 舒適地坐在 草坪 上，并 拿掉眼鏡、手表、腰帶、領(lǐng)帶等容易妨礙身體充分放松的物品 。 變通： 1．如果參加人數(shù)較多的話，比如多于 40 個(gè)人，可能分成小組來做游戲會(huì)更好一些。如果帳篷可以折疊起來，放入一個(gè)小包裝袋就更好了。你們?cè)谟螒蜻^程中碰到了什么問題 ?怎樣分析問題的 ?每個(gè)人都做了什么 ? 8 2．促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作。 道具： 如果大家在墊球的過程中不自覺地進(jìn)入了有危險(xiǎn)隱患的區(qū)域，你要趕緊讓大家停下來，重新開始。隨意在圈中選出一個(gè)人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接著用自己的右手去捏下一個(gè)對(duì)友的左手；這樣繼續(xù)下去，直到 “捏手信號(hào) ”返回到第一個(gè)人的左手上。如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來 ? 安全： 告訴隊(duì)員們，當(dāng)他們覺得被拉扯和扭曲得很難受的時(shí)候，可以暫時(shí)松開隊(duì)友的手，但是必須盡快調(diào)整好姿勢(shì)，重新抓住隊(duì)友的 手。 2．讓大家動(dòng)起來、笑起來。 2．增強(qiáng)合作配合意識(shí)。 6．解釋游戲如何開展。同時(shí)要注意防止大家被搭帳篷用的繩子絆倒，通常在搭帳篷的過程中，繩子會(huì)被拉得到處都是。 3．大家都已把自己的眼睛蒙起來之后，在每個(gè)小組面前放上一個(gè)裝在包裝袋里的帳篷。1 把錘子 (如果搭帳篷需