【正文】 放松的另一個(gè)目的是要讓相信自己，不僅要相信自己的實(shí)力，更要相信自己的運(yùn)氣。做題時(shí)要先易后難。（3）要消除不必要的煩惱焦慮，要保持愉快樂觀的情緒。不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐?！本褪钦f一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會(huì)極大的影響到他的考試成績(jī)。目前，能參加中考的同學(xué)可以說都是有相當(dāng)“拼搏能力”的同學(xué)。因此，考生 必須一絲不茍，認(rèn)真答題，每題必答每分必爭(zhēng)，力爭(zhēng)得滿分。當(dāng)拿到試卷以后，不要匆匆忙忙地提筆就寫，而是應(yīng)在正式答題之前將全卷通覽一遍，了解試卷的分量，試題的類型，所考的內(nèi)容，試題的難易和各題的比分等，做到心中有數(shù)，沉著應(yīng)戰(zhàn)。因?yàn)椋谝?，中考的試題都是我們?cè)诔踔须A段學(xué)過的東西，不會(huì)超越我們的知識(shí)范圍，最多就 是轉(zhuǎn)換了一個(gè)角度，或是要你用學(xué)過的知識(shí)去解答某種現(xiàn)象，只要你從容地、有 序地打開你記憶的閘門，合理地、正確地運(yùn)用你的知識(shí)，認(rèn)真地、仔細(xì)地審視每 一道題目，你是一定能圓滿地解答的。3．充分熟悉考場(chǎng)環(huán)境，使自己迅速適應(yīng)考試環(huán)境。因此，有些考生對(duì)此感到有一定的心理壓力和緊張情緒是很正常的。人生總是在競(jìng)爭(zhēng)中不斷超越，生命總是在拼搏中熠熠閃光。考前準(zhǔn)備要細(xì)心，考前考后都要仔細(xì)檢查準(zhǔn)考證、筆及其它文具、資料是否帶齊全，最好都集中放在一個(gè)文具包里面，出門前拿起來就能走，不至于慌亂；考試時(shí)做題要細(xì)心，每道題都要細(xì)心審題，把準(zhǔn)題意；切忌漏題，尤其是一道題里包含幾個(gè)問題的題目，要注意試卷的正反面，不要漏掉背面的題；答案一定要記得填在答題卡上，答題卡的題號(hào)一定要看清楚再作答，杜絕因題號(hào)錯(cuò)位而造成遺憾；要有時(shí)間觀念，充分利用有效時(shí)間，合理分配答題時(shí)間。7月23日8月6日開始→辦高中錄取卡等→進(jìn)行網(wǎng)報(bào)→報(bào)高中、中專、職中志愿、職院3+2等→集中網(wǎng)上填報(bào)（牢記報(bào)名密碼）→不報(bào)后果自負(fù)】注意時(shí)間點(diǎn)，聯(lián)系方式有變化請(qǐng)及時(shí)告知班主任。規(guī)范、清楚、整潔、格式正確，會(huì)祝你獲得成功。獨(dú)處，此時(shí)此刻，你唯一可以信賴的真正朋友就是的你自信。4）學(xué)會(huì)自我暗示，要知道題目難易，機(jī)會(huì)均等。就是說，可考慮先做同學(xué)科同類型的題目。：對(duì)全卷一共有幾道大小題有數(shù)，防止漏做題，對(duì)每道題各占幾分心中有數(shù)，大致區(qū)分一下哪些屬于代數(shù)題，哪些屬于三角題，哪些屬于綜合型的題。，實(shí)踐證明，一個(gè)人在氣質(zhì)、性格、心理穩(wěn)定程度等因素也會(huì)影響考前復(fù)習(xí)。因此，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣，是克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。解題總的原則是“先易后難”。物質(zhì)準(zhǔn)備是保障考試順利進(jìn)行的基礎(chǔ)，準(zhǔn)備好考試所必需的物品如筆、小刀、圓規(guī)、量角器、三角板、尺子、橡皮和準(zhǔn)考證等；生理準(zhǔn)備是考試順利進(jìn)行的前提，臨考前兩三天，復(fù)習(xí)的大勢(shì)已定，應(yīng)停止大題量的復(fù)習(xí)，可以從事一些輕松愉快的活動(dòng)，調(diào)整情緒，充分休息，養(yǎng)精蓄銳，考前最后一天，可以用兩三個(gè)小時(shí)，做一些過去做過的熟練的題，進(jìn)行一下熱身，做好各種準(zhǔn)備后，晚上適當(dāng)早些休息，以保證充沛精力；心理準(zhǔn)備是順利完成考試的載體，通過我們前面進(jìn)行的想象訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、暗示訓(xùn)練等心理訓(xùn)練，我們已將我們的心理調(diào)整到了最佳狀態(tài)，相信我們一定是充滿信心地迎接中考的到來，中考不過是我們整個(gè)考試中的一部分而已。雖然升學(xué)考試試題在逐年翻新，重出過去已經(jīng)出過的完全相同的題目可能性極小，但是把從前出過的題目稍微變化后重出，也很有可能。二、實(shí)現(xiàn)短期突破的方法實(shí)現(xiàn)短期突破是我們每一個(gè)同學(xué)的夢(mèng)想，從現(xiàn)在到中考只有幾十天左右的時(shí)間，在這幾十天里實(shí)現(xiàn)突破是可能的，突破的關(guān)鍵在于把握好以下幾個(gè)方面：客觀分析自己的知識(shí)掌握情況，抓住重點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)。（2）考前十幾分鐘去一趟廁所，預(yù)備前再去一趟。？（1）跳過去，做比較容易的題兩三個(gè)，重樹信心，然后再回頭。（3）干脆閉著眼想復(fù)習(xí)過的重點(diǎn)。不想考試后的事，不與人爭(zhēng)論問題，心平氣和地對(duì)待考前的一些事情。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。實(shí)際上，所謂中考，不僅僅是考查學(xué)生掌握知識(shí)的能力，也考查學(xué)生應(yīng)對(duì)考試的能力，即應(yīng)對(duì)考試也是一種能力。對(duì)于一些自己第一遍答題時(shí)不是太有把握的題目，再從其他角度考慮一下，看看答案是不是與原來一樣，以求得思維的縝密。答題卡也要認(rèn)真檢查，試卷上一共是多少題目，答題卡上有多少題目，有沒有漏填或者重復(fù)填的現(xiàn)象，答題卡上填圖的答案與試卷上的是不是完全一致，等等。因此，考生在考試之前如何準(zhǔn)備復(fù)習(xí)，在考試過程中如何觀察試卷、提取知識(shí)、如何進(jìn)行有效的思考和操作、答題時(shí)怎樣既快又好且避免無謂的失誤、考試時(shí)如何保持良好的心理狀態(tài)充分發(fā)揮出自己的水平，以及臨考之前、考試之中，考完以后應(yīng)當(dāng)特別注意哪些問題，等等，也都是需要加以研究的。我建議考前每天以中考的心態(tài)做卷子，到中考時(shí)就會(huì)以平常心態(tài)做卷子?？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。？（1）失眠并不真正影響考試的發(fā)揮。（2）如果整體都很難，就采取“揀破爛”的辦法，做一個(gè)是一個(gè)，也許最后會(huì)揀到不少分?jǐn)?shù)。（3）有意識(shí)的調(diào)整坐姿，分散注意力。策略是：優(yōu)勢(shì)學(xué)科提分，劣勢(shì)學(xué)科少拉分，易突擊的科目增分。有些試題，對(duì)基本概念、基本規(guī)律的考查，都有相似之處。完全適應(yīng)法。做題的順序是：自己認(rèn)為有把握的題；以前似乎做過的題；題目短，答案也簡(jiǎn)單的題；相對(duì)難的題。有了興趣，學(xué)習(xí)才會(huì)有積極性、自覺性、主動(dòng)性，才能使心理處于一種良好的競(jìng)技狀態(tài)?？忌趶?fù)習(xí)迎考過程中，應(yīng)根據(jù)自己的心理特點(diǎn)來制訂復(fù)習(xí)迎考計(jì)劃，根據(jù)自己的心態(tài)來調(diào)整復(fù)習(xí)的進(jìn)度，選擇與運(yùn)用最好的復(fù)習(xí)方式方法，使自己的考前復(fù)習(xí)達(dá)到預(yù)期的最佳效果。通覽全卷是克服“前面難題做不出，后面易題沒時(shí)間做”的有效措施，也從根本上防止了“漏做題”。這樣思考比較集中，知識(shí)或方法的溝通比較容易，有利于提高單位時(shí)間的效益。提醒自己：人難我難，我不畏難；人易我易，我不粗心大意“。早晨7:下午1:20到達(dá)考點(diǎn)（楊陵中學(xué)門口對(duì)面集中）2）回家這兩天，調(diào)整好自己的生物鐘。要防止忙中出錯(cuò)，卷面整潔，不讓扣分；答卷字跡工整，書寫規(guī)范美觀，會(huì)引起閱卷老師的愉悅感，會(huì)增加評(píng)定的分?jǐn)?shù)，反之則會(huì)導(dǎo)致印象不好而扣分（特別是作文和網(wǎng)上閱卷的要求）。同學(xué)們讓我們以飽滿的熱情，樂觀的姿態(tài)，充分的準(zhǔn)備，昂揚(yáng)的斗志，平和的心態(tài)去對(duì)待這次中考，并祝愿同學(xué)們?cè)谥锌贾腥〉贸晒?！家長(zhǎng)和老師們等待你們的喜訊！謝謝！楊凌第一實(shí)驗(yàn)學(xué)校 2018年6月26日第三篇：中考考前動(dòng)員講話（定稿）中考考前動(dòng)員講話同學(xué)們：上午好!時(shí)光如梭，歲月如歌。以往語文考試就經(jīng)常有同學(xué)因時(shí)間利用不合理，作文寫不完，其實(shí)這樣是得不償失的，作文要盡量保證一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。九年磨劍百日策馬闖雄關(guān)，一朝試鋒六月?lián)P眉傳佳訊。但是，這種想法要適度。4．帶好各種考試用品。第二，你必須正確對(duì)待環(huán)境。清點(diǎn)試卷數(shù)目和頁數(shù)，缺卷或有殘卷及時(shí)聲明；認(rèn)真 填涂答題卡和姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等等。每題的答案，都要 做到內(nèi)容正確，表述清楚，書寫工整，甚至對(duì)一個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)也不能馬虎。有的人可能 會(huì)說，我在學(xué)?？荚嚦煽?jī)并不好呀。一考定終身，分?jǐn)?shù)就是硬道理！這句話從某種角度來說也是成立的。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒。要學(xué)會(huì)“關(guān)門”。每道題都要細(xì)心、認(rèn)真地研究。希望同學(xué)們能讓自己的心平靜下來，能夠以一種坦然的心態(tài)去面對(duì)中考，面對(duì)人生。所以首先要學(xué)會(huì)放松，放松的目的就是能夠有一種平常心去面對(duì)一切，不要患得患失。做題前先填考號(hào)、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。講文明、守紀(jì)律、重安全，認(rèn)真對(duì)待每一場(chǎng)考試。飲食是這幾天不可忽視的問題，在此期間，千萬不要盲目吃大量的補(bǔ)品或者吃以前不習(xí)慣的東西，還是吃一些清淡且熟悉的食品為好，只要注意保持每日所需的營養(yǎng)就行，平平淡淡才是真。有一位專家說過一句話：“中考，四分考實(shí)力，六分考心理。（15）要有一種挑戰(zhàn)困難戰(zhàn)勝困難的勇氣、信心和毅力。中考成績(jī)是錄取的重要依據(jù)，相差一分就有可能失去錄取資格。通覽全卷，沉著應(yīng)戰(zhàn)。事實(shí)上，我們根本用不著焦慮。我們?cè)谥锌记皫滋炀蛻?yīng)調(diào)整好作息時(shí)間，晚上九點(diǎn)半睡，第二天早上六點(diǎn)左右起床，中午進(jìn)行午休，如此調(diào)節(jié)生物鐘，讓我們大腦的興奮期與中考時(shí)間同步，這樣，我們就等于提前進(jìn)入了角色，有利于考試時(shí)水平的正常發(fā)揮。中考，作為國家向高一級(jí)學(xué)校選拔優(yōu)秀人才的一種方式，其意義固然重大，在很大程度上的確決定著一個(gè)人的命運(yùn)。同學(xué)們，生命不可復(fù)制，人生沒有彩排。其次要沉著細(xì)心。中考后最好不要外出，相關(guān)事宜【→密切關(guān)注中考分?jǐn)?shù)出來的時(shí)間看成績(jī)（）。3）對(duì)難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系，防止緊張?jiān)斐伤季S障礙。（意想不到的事情隨時(shí)可能發(fā)生）臨考準(zhǔn)備：1）提前到達(dá)考場(chǎng)，盡量避免提問或討論，避免別人干擾你。（會(huì)做的題答完整，準(zhǔn)確規(guī)范）超水平發(fā)揮是偉大勝利，做出難題是錦上開花，做不出難題無關(guān)大局。，可一面通覽，一面粗略分為A、B兩類：A類指題型比較熟悉、估計(jì)上手比較容易的題目，B類是題型比較陌生、自我感覺比較困難的題目。錯(cuò)誤原因大致有：概念理解上的問題、粗心大意帶來的問題以及書寫潦草凌亂給自己帶來的錯(cuò)覺問題等，從而有效地避免在考試時(shí)再犯同一類型的錯(cuò)誤。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抵制的消極情緒引起的。3．安排時(shí)間，循序漸進(jìn)。完全準(zhǔn)備包括物質(zhì)準(zhǔn)備、生理準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備。但是只要我們認(rèn)真分析歷次考試試卷，就可以從中找出某種出題傾向。（5）不要受同學(xué)精神狀況不好的影響。？（1）這是一種反射現(xiàn)象，關(guān)鍵要去除心里壓力。（3）你覺得難，其實(shí)別人也是這種感覺，別人也不一定考得好。（2）按重要性的次序，排列出一個(gè)合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程。，防止煩躁。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了。他們?yōu)榇撕芪?．有時(shí)間細(xì)心檢查一遍8．考試時(shí)間有多余時(shí)，考生應(yīng)按照試卷的頁碼、題目的順序逐條細(xì)心檢查，檢查有沒有將題目遺漏以致沒有做；檢查題干的要求有沒有看錯(cuò)等等。這樣逐條仔細(xì)地反復(fù)檢查，才會(huì)讓遺憾少一些。這就是應(yīng)考的知識(shí)和技能。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。（2）不要過度夸大失眠所產(chǎn)生的消極影響，而是在考前解除思想包袱。（3）千萬不要花費(fèi)過多時(shí)間去摳。（4）少喝點(diǎn)水也是應(yīng)該注意