【正文】 ————。,第七十頁，共七十五頁。)的睡眠,第六十五頁，共七十五頁。)，為那些處境比你更不幸的人作一點好事。,不要害怕說“對不起”。)三句話： 算了！ 不要緊！ 會過去的！,第五十一頁，共七十五頁。,做好七件小事： 減少鹽的攝入、適當(dāng)運動、平衡膳食、總量控制、 控制體重、限制(xi224。,第四十二頁，共七十五頁。 思維方面：女性形象思維強于男性，適于從事音樂、戲劇、美術(shù)、舞蹈，唱歌等藝術(shù)工作。uzhī)類 25克(0.5兩) 鹽6克,畜禽肉類(r242。i)； 控制總能量、脂肪、簡單糖（蔗糖）的攝入量，維持適宜體重；,第三十四頁，共七十五頁。,乳腺癌與蔬菜水果相關(guān)(xiāngguān)研究,美國3543名乳腺癌，9406對照，食胡蘿卜和菠菜(bōc224。ng)的營養(yǎng)與食物,大豆及其植物雌激素與美容 大豆的必需脂肪酸 亞油酸、亞麻酸對皮膚健康(ji224。ngyǎng)與食物,第十九頁，共七十五頁。,第十五頁，共七十五頁。)監(jiān)控用藥結(jié)果。,女性的性激素包括(bāoku242。ng)中最珍貴的東西是 ————？,第一頁，共七十五頁。,女性從35歲開始(kāishǐ)逐漸減退，45～55大幅度減退，60歲降到最低。ng233。ngxīn)薯、辣椒、芒果、杏子、柿子等。,吃出來的美麗 美容的營養(yǎng)(y237。,美容(měir243。,第二十八頁，共七十五頁。)原則,糾正雌激素紊亂，多食大豆食品，補充植物雌激素（大豆異黃酮類）； 多食植物性食物，尤其是蔬菜、水果增加抗氧化維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維(xiānw233。,第五層,第四層,第三層,第二層,第一層,油脂(y243。 記憶方面：女性具有良好的直覺與記憶。 女性的弱點：脆弱、膽小，藏不住話，做 事不敢冒險，好背后議論人。),第四十六頁，共七十五頁。hu236。,第五十六頁，共七十五頁。k232。,保持充足(chōngz幫助他人，但不求回報。ng)總結(jié),您生命中最珍貴的東西是。乳癌患者(hu224。,用你最喜歡的音樂開啟每一天。y224。ng)有利于保持身體健康。 擁有一個好的伙伴(huǒb224。 學(xué)會生活在此刻(cǐk232。 盡可能多做令你感到(gǎnd224。如果她們自不量力，對丈夫責(zé)備求全，勢必影響夫妻感情。)厭煩的，都會通過表情和姿態(tài)表達出來，如臉紅、哭、笑、發(fā)怒、喊叫等等。 谷類：燕麥、蕎麥、黑米、玉米、大麥等； 奶類：牛奶，低脂奶粉 根莖：魔芋(m243。)指南,食物多樣，谷類為主。,Draft Report of the Joint WHO/FAO Expert Consultation on Diet, Nutrition and the Prevention of Chronic Diseases (Geneva, 28 January – 1 February 2002),增加(zēngjiā)和減少癌癥發(fā)生危險的膳食因素,第三十一頁，共七十五頁。,第二十五頁，共七十五頁。,美容(měir243。)濫用非常普遍,2001年底，上海藥監(jiān)局檢查(jiǎnch225。nkāng)飲食習(xí)慣和膳食結(jié)構(gòu)(戒煙限酒) “起居有?！?－生活節(jié)奏有規(guī)律； “不妄作勞”－適度運動； 形與神具－身心健康； “人以水谷為本” “五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜未益，五菜為充，和氣為而服之，以補益精氣”；,第十二頁，共七十五頁。o)早衰,第八頁，共七十五頁。hu236。o)關(guān)懷的人， 但是。,月經(jīng)不調(diào)不