【正文】 入列口令：入列要領(lǐng)：聽到“入列”的口令后，應(yīng)當(dāng)答“是”，然后，按照出列的相反順序入列。訓(xùn)練步驟：。七、坐下、蹲下、起立（一）坐下口令：坐下?？繅毩?xí)兩腳跟、臀部、背部、頭后部靠墻。要領(lǐng)：聽到“敬禮”的口令后，右手取捷徑迅速抬起位于右胸前，五指并攏自然伸直，手心向內(nèi)，大臂與兩肩略成一線，小臂略平；聽到“二”的口令后，小臂取捷徑迅速抬起，中指微接帽檐右角前約2厘米長；聽到“禮畢”的口令后，小臂取捷徑迅速抬起，中指微接帽檐右角前約2厘米處；聽到“禮畢”的口令后，迅速將手放下，成立正姿勢。，上體正直，精神飽滿，表情自然，抬臂迅速，手、臂膀、頭定型定位，不歪頭、不轉(zhuǎn)體、不聳肩。要領(lǐng)：聽到“脫（夾）帽”的口令后，雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)；聽到“二”的口令后，將帽取下，取捷徑置于左小臂（夾帽時，將帽夾于左腋下）；聽到“三”的口令后，將右手放下。動作要求：脫帽、夾帽、戴帽時要做到兩塊、一穩(wěn)、一正。敬禮 理論提示：為體現(xiàn)軍人內(nèi)部的團結(jié)友愛和互相尊重，軍人必須有禮節(jié)，軍人的禮節(jié)分為舉手禮，注目禮和舉槍禮。四、糾正動作第一步不能躍出。聽到“立——定”的口令，繼續(xù)向前跑兩步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動著地)著地（腳尖向外分開約30度），兩腳挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腿，同時將手放下，成立正姿勢。)踏步時上體左右擺動。)訓(xùn)練步驟：擺臂練習(xí)擺臂練習(xí)口令：跑步擺臂，跑步－一、二……停。(糾正方法：通過練習(xí)一步兩體會踢腿擺臂的時機，重點體會；跟腿臂不動，踢腿同時擺臂。聽到“?！钡目诹?，右(左)腳靠攏左(右)腳成立正姿勢。口令：“齊步－走”；“立－定”要領(lǐng)：聽到“齊步－走”的口令，左腳向正前方踢出(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)約75厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處(著夏季作訓(xùn)服時，約與第三衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時，約與第四衣扣同高)。要領(lǐng)：聽到“準(zhǔn)備”的口令后，雙手抱于腹前或后背，聽到動令，按齊步的動作要領(lǐng)行進。糾正的方法：轉(zhuǎn)體時，腳跟和腳掌前部同時用力，不要用肩部或上體帶動下肢轉(zhuǎn)動，兩臂要夾緊。動作要點：轉(zhuǎn)動時，兩腿挺直，襠部夾緊，兩臂不要外張，身體協(xié)調(diào)一致轉(zhuǎn)動，取捷徑靠腳，上體姿勢不變，做到“一穩(wěn)、兩夾、四快、兩準(zhǔn)一線”。“兩快”即跨腿收腿要快；背手要快。四、糾正動作出腳時兩，方向和距離不準(zhǔn)。兩肩不平，身體不正。收腹挺胸練習(xí)口令“收腹挺胸練習(xí)，一、二、三”。軍人在宣誓、接受命令、進見首長和向首長報告、回答首長問話、升降國旗、迎送軍旗、奏唱國歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時機和場合，均應(yīng)當(dāng)立正。行進速度每分鐘116122步。動作要領(lǐng)：在站立的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到立正的口立的口令時兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，上體正直；自然挺胸；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視，身體微向前傾。動作要求：做到“四不”：即不后仰，不下坐，不哈腰，腳著地時不回拖；要正確掌握踢腿擺臂的時機，即踢腿時擺臂，腳著地時臂不動；行進中腰桿挺直，上體的姿勢保持不變。小結(jié)：(略)(二)原地踢腿練習(xí)口令：“原地踢腿練習(xí)準(zhǔn)備”，“左腿練習(xí)，一、二”，“右腿練習(xí)，一、二”，“?！?。動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：正步行進時，軍姿要端正，動作自然、大方；行進時，身體平穩(wěn)，上體保持正直，臂腿動作協(xié)調(diào)一致。體會練習(xí)：(學(xué)員自行體會動作，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作)小結(jié)：(略)動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：上體要保持立正姿勢；左腳左跨與兩手后背要協(xié)調(diào)一致，同時到位。組織練習(xí)的方法：① 個人體會動作要領(lǐng)；② 對伍練習(xí)，互相糾正動作；③ 全班合練，教員逐一檢查糾正動作。糾正的方法：通常由教員站在受訓(xùn)者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。(教員領(lǐng)喊口令)動作示范：(教員做示范動作)動作要領(lǐng)：(教員邊講邊做)聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。動作要領(lǐng)：當(dāng)聽到領(lǐng)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。四、停止間轉(zhuǎn)法向右（左）轉(zhuǎn)其口令為：向右（左）－－轉(zhuǎn)動作要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右（左）轉(zhuǎn)９０度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。教員講的要領(lǐng)及要求二、要領(lǐng)可歸納為：做到“快、穩(wěn)、直、齊、正” 即出腳快，上體穩(wěn)，出腳到位要準(zhǔn)。二、要領(lǐng)歸納：1）腳尖分開60度，胸、頸、膝蓋要挺住，頭正、肩平、臂下垂，下頜小腹收回。動作要點（1）橫隊方向變換重點把握“四齊”，即腳線齊，擺手線齊，胸線齊，頭線齊；“三準(zhǔn)”，即間隔方向，步數(shù)準(zhǔn)。（2）分班練習(xí)（3）評比觀摩 小結(jié)評價訓(xùn)練效果指出存在的問題及克服方法四、隊形變換講解示范橫隊變縱隊時，停止間口令“向右—轉(zhuǎn)”，行進間口令：“向右轉(zhuǎn)—走”。（2）指揮員口令準(zhǔn)確，清楚，洪亮，動令，預(yù)令分明（3）橫隊的整齊先對正后看齊，縱隊的整齊做到小列齊，縱線直距離準(zhǔn)。常犯的毛病及糾正方法（1）橫隊時隊列中士兵間隔不準(zhǔn)，指揮員用拳（拳心向下），在第一列士兵兩肘之間能上下運動為宜，爾后今后列士兵向前對正。（2）隊列中士兵間隔距離準(zhǔn)，站立方向正。③向前看口令：“向前——看”動作要領(lǐng)：隊列人員迅速將頭轉(zhuǎn)正恢復(fù)立正姿勢（4）報到 口令：“報到”動作要領(lǐng)：橫隊從右至左（縱隊左一路由前向后），依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊向左轉(zhuǎn)頭）報數(shù)，橫隊最后一列最后一名報“滿伍”或“缺名”動作要點（1）集合時基準(zhǔn)兵準(zhǔn)確選擇位置（2）隊列中士兵動作迅速，準(zhǔn)確，碎步看齊，爾后自行稍息。常犯的毛病及糾正方法（1）排面不齊，口令糾正其上體要穩(wěn)，第列第名稍向前或稍向后。（2）將分解的二步串到一起訓(xùn)練訓(xùn)練方法（1）示范引導(dǎo)（2）劃、量、糾、規(guī)范隊列動作 小結(jié)：評價訓(xùn)練效果指出存在的問題及克服方法五、方向變換排的方向變換分為排橫隊方向變換和排縱隊方向變換講解示范（1）橫隊方向變換停止間口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎，齊步——走” 行進間口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎——走” 動作要領(lǐng)：停止間橫隊向左（右）轉(zhuǎn)換方向時，指揮員先跑步到排橫隊的左（右）前方適當(dāng)位置，再下達變換方向的口令。首先，我們講解第一個訓(xùn)練內(nèi)容第一課：立正、稍息、跨立一、講解示范立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作基礎(chǔ)，軍人在宣誓、接受命令，進見首長或向首長報告、回答首長問話，升降國旗，奏國歌和軍歌的嚴(yán)肅莊重的時機和場合應(yīng)當(dāng)自行立正。一正：兩腳的開度與身體的方向要正。向后轉(zhuǎn) 口令：“向后——轉(zhuǎn)” 示范：示范向后轉(zhuǎn)的動作邊講邊做：聽到“向后——轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度，轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。要求：齊步行進時腳要向前邁出約兩腳內(nèi)側(cè)行進在一直線，精神要振作，姿態(tài)要端正，兩眼注視前方，向后擺臂時，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，步幅、步速要準(zhǔn)確，臂腿要協(xié)調(diào)一致，腳邁出時，腿自然伸直，按腳跟、腳掌的順序著地，行進中上體正直，腰部、脛部不得放松，胸部要自然挺出。動作要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。行進速度每分鐘１１０－１１６步。轉(zhuǎn)動時，保持行進時的節(jié)奏，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。立正時要做到三個協(xié)調(diào)：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；三是收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)練習(xí)。動作示范：(由教員做示范動作)。本課重點：踢腿。動作要求：不聳肩，不使驟勁，后擺不外張，手腕不得彎屈。動作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一步兩動練習(xí)，正步——走”的口令，左腳迅速向前踢出，兩臂隨著擺動；聽到“二”的口令，左腳著地(兩臂不動)，同時迅速跟體跟腿(右腳跟離地，右腿伸直，腳尖上翹，彎曲部位靠在左腳的踝關(guān)節(jié)上)；聽到“一”的口令，右腳踢出，同時兩臂擺動，聽到“二”的口令，右腳著地，左腳跟上，爾后按“一”、“二”的口令，反復(fù)交替實施。第四篇：徒手隊列動作教案隊列動作教案科目：隊列動作 目的：通過徒手隊列動作訓(xùn)練使同志們熟練掌握隊列動作的要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的作風(fēng)和嚴(yán)整的警容，為以后的工作和生活打下堅實的基礎(chǔ)。齊步齊步是軍人進行的常用步法。場地：場地在此，時間大約一課時?？诹睢笆中投ㄎ痪毩?xí)，一、二”。兩腿挺不直，小腹不能微收，方向不正?！疤帷奔醋竽_順腳尖方向伸出，腳跟稍上提，防止搓腳；“移”即身體重心稍向右移，使體重大部分落于右腳；“伸”即保持好方向，將左腿伸出全腳掌的三分之二。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。轉(zhuǎn)體時身體晃動。要領(lǐng)：當(dāng)聽到“一”的口令后，按照齊步擺臂的要領(lǐng)，右臂在前，左臂在后；當(dāng)聽到“二”的口令后，兩臂交換?？磕_后，角度不準(zhǔn)，跺腳或外掃?？诹睿阂徊絻蓜樱剑?，二、一、二……停。)掏腿和弓腿及行進時不穩(wěn)。肩、肘關(guān)節(jié)放松，兩肘內(nèi)合輕擦身體，小臂保持略平，并以大臂控制肘和拳的位置。動作要領(lǐng)：抬起垂腳尖，原地立定。一、講解內(nèi)容：口令：跑步—— 走、立——定。要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳，提到腰際；聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腿利用右腿腳掌的蹬力向前躍出85厘米，前腳掌先著地，同時兩臂按照跑步擺臂的要領(lǐng)擺動，右腳在后自然伸直；聽到“二”的口令后，右腳取捷徑靠攏左腳，同時兩手放下，成立正姿勢。糾正方法：按停止間轉(zhuǎn)法的動作要領(lǐng)靠腳。要領(lǐng)：雙手捏帽檐或者帽前前端兩側(cè)，取捷徑將帽取下，左手握帽墻（女軍人戴卷檐帽時，將四指并攏，置于下方帽檐于帽墻之間），小臂夾帽自然伸直，帽頂向左，帽徽朝前，右手放下，成立正姿勢?？诹睿悍纸鈩幼?，脫帽、二、三。動作要求：，右手抬起或放下均要取捷徑，順衣縫中線抬起。要領(lǐng)：聽到“一”的口令后，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，位于右胸前，手心向內(nèi)，大臂與兩肩略成一線，小臂略平；聽到“二”的口令后，將手放下。當(dāng)聽到“二”的口令，兩臂自然下垂后張，手心相對，兩腳跟提起靠攏，兩腿挺直，收腹、挺胸，兩肩后張要平，主要體會收腹和挺胸要領(lǐng)。也可將肩高或肩低的錯誤動作，用固定物件的方法進行糾正。糾正方法：強調(diào)腳后撤時，身體重心隨之轉(zhuǎn)移于右腳，蹲下后重心大部分落于右腳，身體對正前方。要領(lǐng)：出列軍人聽到呼點自己姓名或者序號后應(yīng)當(dāng)答“到”，聽到“出列”的口令后，應(yīng)當(dāng)答“是”（左路）的軍人，按照本條上述規(guī)定，取捷徑出列。要領(lǐng)：聽到“入列”的口令后，由入列班指揮員答“是”，并用口令指揮本班，以縱隊形式從隊尾（位于第一列的班取捷徑）入列。（三）起立 口令：起立。按照立正的動作要領(lǐng)站好，持續(xù)一段時間，時間由短到長。要領(lǐng)：聽到口令，左腳向前邁出一步，同時轉(zhuǎn)頭行舉手禮，左臂向后擺，聽到“二”的口令，右腳向前一步，左腳再向前一步，左臂擺到，聽到“三”的口令，右腳上前一步，同時右手放下，繼續(xù)行進。常見的不規(guī)范動作及糾正方法：，頭向一側(cè)歪。按照脫帽、夾帽、戴帽的要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。一正：即脫帽、戴帽后帽的位置要正?？诹睿?敬禮，禮畢 動作要領(lǐng)：當(dāng)聽到敬禮的口令以后，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處，手心向下微向外張約20度，手腕要直，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。糾正方法：擺臂時，肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)要自然放松，向前擺臂時，大臂略垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際?！耙卉S”即后腳利用前腳掌的蹬力（躍出）前進。兩膝外張，落地不定位。步幅、步速練習(xí)（方法同齊步）（四）便步便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其他場合。)(三)跑步與立定跑步主要用于快速行進。要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩腳迅速并攏，聽到動令，左腳迅速踢出不著地，臂隨之?dāng)[動，聽到“二”的口令，左腳著地，右腳踢出，兩臂自然擺動。動作要領(lǐng)：警姿端莊，動作協(xié)調(diào)，身體上拔頭要正，踢腿挺膝平行，全腳著地上體穩(wěn)，踢腿擺臂要帶風(fēng)，用力體會三股勁，做到“四快”即踢腿要快；擺臂要快；腳著地要快；身體重心前移要快。要領(lǐng)：聽到“立——定”的口令后，左腳再向前大半步著地（腳尖向外分開約30度），兩腳挺直，右腳不靠攏左腳；聽到“二”的口令后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時兩手放下，成立正姿勢步幅、步速練習(xí)按75厘米寬打好格子，用秒表計算時間，練習(xí)步幅、步速的準(zhǔn)確性。(四)行進行進的基本步法分為齊步、正步、和跑步，鋪助步法分為便步、踏步、移步和禮步?！八目臁奔绰牭絼恿詈?，轉(zhuǎn)體要快；轉(zhuǎn)向新的方向后，前腳掌著地要快；身體重心前移要快；后腳取捷徑靠攏前腳，動作要快。二、示范內(nèi)容：根據(jù)動作要領(lǐng)進行邊講解邊做示范，講解到關(guān)鍵點可以從不同角度進行示范。糾正方法：左腳伸出時注意腳挺直腳跟上體不要過高，腳腕用力，蹦腳面迅速平行伸出。也可將肩高或肩低的錯誤動作，用固定物件的方法進行糾正。當(dāng)聽到“二”的口令，兩臂自然下垂后張，手心相對，兩腳跟提起靠