【正文】 通過系統(tǒng)的小負荷、多重復的訓練(x249。njiē)的？ ５ 構(gòu)成關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)有哪些？試詳述之？ ６ 影響關(guān)節(jié)運動幅度的主要因素有哪些？哪些因素通過訓練可以改變其特性？,第四十八頁，共五十一頁。 ５ 體育鍛煉對骨的良好影響。 ２１ 近固定和遠固定：肌肉收縮時起點相對固定，稱為近固定；而止點相對固定則稱為遠固定。 １１ 雙軸關(guān)節(jié)：有兩個運動軸，能繞兩個相互垂直的軸在兩個平面上運動的關(guān)節(jié)。 ４ 無腔隙連結(jié)：骨與骨間以結(jié)締組織相連，中間沒有間斷(ji224。AＴP是肌纖維收縮的主要能源。,第三十八頁，共五十一頁。例如要發(fā)展耐力，可采用小強度多重復的訓練原則；如要發(fā)展力量和速度素質(zhì)，則采用大強度和快速運動的原則，以提高肌肉的爆發(fā)力。,第三十四頁，共五十一頁。nzh224。 （五）肌拉力角 從肌肉的動點（肌肉在運動骨上的附著點）到關(guān)節(jié)中心（轉(zhuǎn)動支點）連一直線，該直線與肌拉力線之間的夾角，叫肌拉力角。 （二）肌肉的長度 一根普通的肌纖維能夠縮短它安靜時長度的一半，同樣也能伸長它安靜時長度的一半。,第二十六頁，共五十一頁。u)的伸展性和彈性，對肌肉(jīr242。n),指骨,腱鞘,第二十頁，共五十一頁。,（2）深筋膜(jīn m243。而在激烈運動時，可有3000條毛細血管開放。肌腱由膠原纖維束構(gòu)成，膠原纖維不是平行排列， 而是互相交織成辮狀。i)和命名,1. 按肌肉形狀分類: 2. 按肌頭的數(shù)量命名: 3. 根據(jù)肌腹的數(shù)量: 4. 按機能(jīn233。),為隨意肌，分布極廣，約有600塊，占體重40%,（skeletalmuscle),第三節(jié) 骨骼肌概述(ɡ224。 liɑng)性練習和伸展性練 習的解剖學依據(jù) 十 體育鍛煉對骨骼肌的影響,第三節(jié) 骨骼肌概述 一 骨骼肌的分類(fēn l232。成年人的骨骼肌約占人體重的40%（女性為35%），而四肢肌又占全身肌肉的80% ，其中下肢肌占全身肌肉的50%。u)的外部圖,第八頁，共五十一頁。o),3. 骨骼肌中的血管(xu232。 fū),淺筋膜(jīn m243。i)層,滑膜(hu225。,四、骨骼肌的物理(w249。nji233。,八、影響肌力大小(d224。y242。,（一）肌肉(jīr242。在粘滯性小的情況下拉伸效果好，而且不易受傷(sh242。 liɑng)性練習的解剖學依據(jù),1. 發(fā)展肌肉力量素質(zhì)的訓練原則和方法： 抗阻力練習法是力量訓練最基本的解剖學依據(jù)?？傊?，器械所產(chǎn)生的阻力總是與用力的大小相適應，在關(guān)節(jié)活動的全部范圍內(nèi)都能給 肌肉相應的阻力，使肌肉能符合運動實際的需要。 gāo)了肌肉的抗拉力性能。,【基本概念】,１ 骨骺:長骨兩端膨大的部分。 ９ 環(huán)轉(zhuǎn)運動：環(huán)節(jié)的遠端繞某個基本軸連續(xù)做圓周運動稱環(huán)轉(zhuǎn)。)所造成的特性。 ３ 骨齡的概念及影響骨生長的因素(yīn s249。,第四十七頁，共五十一頁。１）根據(jù)運動項目的不同，采用不同的訓練(x249。肌原纖維增粗是由于其內(nèi)部的肌球蛋白微絲和肌動蛋白微絲增多的結(jié)果。 ９ 骨骼肌有哪些物理特性？對體育實踐有何意義？ １０ 試述體育運動對骨骼肌形態(tài)結(jié)構(gòu)有何良好的影響。,第四十六頁，共五十一頁。 ２３ 無固定：兩端的附著骨當肌肉收縮時都運動則稱為無固定。包括球窩關(guān)節(jié)和杵臼 關(guān)節(jié)。 ５ 有腔隙連結(jié)：骨與骨連接面上出現(xiàn)腔隙并失去連續(xù)性。,6. 肌原纖維增粗 肌原纖維有收縮功能，增粗的肌原纖維，收縮能力大增。 力量性訓練對骨骼肌體積的影響,明顯(m237。大強度訓練可使白肌纖維明顯增粗，體積增大。因為柔韌性包含著伸展性和彈性兩種素質(zhì)。是一種節(jié)奏較快并多次重復的練習，如連續(xù)踢腿等。 在進化過程中，一些大塊肌肉通過突起的骨結(jié)構(gòu)，如結(jié)節(jié)、粗隆、嵴等來增大肌拉力角。生理范圍內(nèi)使肌肉的初長度拉長，除增加肌肉收縮速度和幅度外，還能增加肌肉的收縮力量(l236。)線與關(guān)節(jié)運動軸的關(guān)系。u)柔韌性訓練和力量訓練都是十分重要的。)囊 為內(nèi)含滑液的小囊，位于腱與骨面接觸處,滑膜(hu225。),深筋膜(jīn m243。)情況信息傳導到中樞； 交感神經(jīng):負責調(diào)節(jié)毛細血管的開放。u)抗張力強度只有5.44公斤/CM2。,二、骨骼肌的構(gòu)造(g242。,第三節(jié) 骨骼肌概述(ɡ224。,第三章 運動(y249。i)的肌肉。,肌腱(jī