【正文】 不要生氣，生氣后能得腫瘤，生氣不要超過5分鐘，生氣是拿別人的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤來懲罰自己，生氣后任何疾病都可以得，不生氣的方法：躲開轉(zhuǎn)移 干別的釋放 談話升華 好好干自我控制法 忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。皇帝、皇后，奧林匹克冠軍用，20世紀(jì)兩大發(fā)現(xiàn):原子能和螺旋藻，是21世紀(jì)最優(yōu)質(zhì)的蛋白。耐高溫，高溫營養(yǎng)不流失。老玉米含大量卵磷脂。平衡飲食，有氧運(yùn)動(dòng)，心理狀態(tài) 飲料：涼白開水不能放時(shí)間太長，涼白開水放三天可產(chǎn)生亞硝酸，亞硝酸影響紅細(xì)胞的代養(yǎng)能力，容易致癌。本次講座特邀山西省第八人民醫(yī)院心內(nèi)科主任、博士生導(dǎo)師霍玉輝大夫?yàn)樯鐓^(qū)群眾進(jìn)行講解，并現(xiàn)場答疑解惑。笑有那么多好處，我們干嗎不笑？最近北京市普查完了，你知道老頭和老太太哪個(gè)壽命長？我告訴大家，老太太比老頭長，平均比老頭多活6年半。有的人“騰”地起床，一下子心肌梗死了。不然，非但不保健、白花錢，弄不好還有生命危險(xiǎn)。他發(fā)現(xiàn)以后，所有歐洲人、有錢有地位的人都改吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。如果不按我的方法，那是白吃了。這是五六年前才知道的。這不屬于無知是什么？老太太在家呆得好好的，沒事吃什么年糕呀，吃完年糕心臟停搏了。 歲，甚至很多科學(xué)家都沒能超過這個(gè)年齡。這個(gè)問題在國內(nèi)非常嚴(yán)重。開窗時(shí)間，上午9點(diǎn)至11點(diǎn)，下午2點(diǎn)至4點(diǎn)。一條原則性的經(jīng)驗(yàn)：不建議中老年人早上做劇烈運(yùn)動(dòng)。特別要吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），因?yàn)榛钚晕镔|(zhì)在小魚和小蝦的頭部和腹部。“吃四條腿的不如吃兩條腿的，而吃兩條腿的不如吃多條腿的。黑木耳的作用，是美國心臟病專家發(fā)現(xiàn)的。連5秒鐘都沒有，這大蒜有什么用呀？一點(diǎn)用也沒有。其****別是異黃酮，專門預(yù)防、治療乳腺癌、直腸癌、結(jié)腸癌。你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片，因?yàn)樗芙笛?、降血壓。長壽，錢和權(quán)都不是主要的，主要的是懂得保健?！帮嫛钡膯栴}國際會(huì)議上提出了六種保健品：第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆?jié){；第四酸奶——你注意啦：人家不提牛奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。我們調(diào)查了一下，最近蘇州、南京城里有了，北京還是沒有。為什么提蕎麥？現(xiàn)在很多人都是“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖。所以，體育比賽上，我們小球老勝，大球就不勝。蘿卜、南瓜、苦瓜、西紅柿、大蒜、黑木耳和花粉，都是有益保健的食物。再講講黑木耳。防止心肌梗死，第一過年時(shí)不要胡吃海塞；第二多喝點(diǎn)好茶，活血化瘀；第三千萬不要生氣，一生氣血就稠。這不是客氣，動(dòng)物越小蛋白越好，樸素的大眾營養(yǎng)學(xué)就看動(dòng)物的大小。所以，：副食6主食4；粗糧6細(xì)糧4。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。沒病，天天有個(gè)好心請才是真健康，心情是唯一不能被奪得的財(cái)富，開心快樂大笑可改善呼吸增加供氧，是胃腸健美操，增強(qiáng)生殖功能，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生許多健康激素，健康的人是漂亮的，事業(yè)的人是有魅力的，被愛的人是滋潤的陽光的，做一個(gè)幸福快樂的人。最近，聯(lián)合國表揚(yáng)我們的鄰國日本。這情景，一直到現(xiàn)在我還記得很清楚。很多人提出來：不是不讓喝酒嗎？世界衛(wèi)生組織說的是“戒煙限酒”，沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了：葡萄酒每天不超過50 ～100 毫升，白酒每天不超過5～10 毫升，啤酒每天不超過300 毫升。我告訴大家，西紅柿炒雞蛋最值錢了。黑木耳有什么作用呢？現(xiàn)在一到過年，心肌梗死的就比較多，而且年齡越來越小，年紀(jì)小的只有30歲。這里我還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)。為什么？因?yàn)樯衔?點(diǎn)以后污染空氣下沉了，污染物質(zhì)減少了，沒有粉塵現(xiàn)象。不要蓋厚被子。有的人怎么說也不笑，級別越高越不笑，你叫我有什么辦法？不但不笑，還有個(gè)邏輯，叫做“男兒有淚不輕彈”。此次社區(qū)活動(dòng)，是山西益源大藥房和海王生物的再一次攜手，旨在為我市群眾提供健康科普講座，向廣大群眾宣傳安全用藥知識。紅葡萄酒紅葡萄皮上有逆轉(zhuǎn)醇，逆轉(zhuǎn)醇有四個(gè)作用：a抗自由基 可延緩衰老，每天的飲量,紅葡萄酒每天不許超100500ml 白酒不許超過10ml啤酒不許超過300ml 小量飲酒健康之友b抗氧化劑 防止心臟病,減少1/2c防止心臟突然停博 過大、過熱、過粘、過硬可使心臟停博 老年人早晨鍛煉不可取 早晨人體體溫高，血壓高，運(yùn)動(dòng)對臟器不利，尤其是腎上腺素比傍晚高四倍，容易使心臟停博，可散步，打太極拳，練氣功。對糖尿病人特別是肥胖的糖尿病人好，對小孩發(fā)育期好，燕麥粥、燕麥片，吃燕麥最出名的是撒切爾夫人。血凝、血稠 花生米皮不能吃，剝掉。C穩(wěn)定血糖D治療肝炎E抗輻射、抗氧化、抗病毒警惕家用電器輻射，特別是不要放在寢室里面，微波爐的輻射力最強(qiáng)，微波爐開了 之后躲開它，房屋裝修對我們危害最大的就是甲醛，裝修房屋之后半年再入住。笑治療關(guān)節(jié)炎。最好的早上起床時(shí)間是六點(diǎn)，開窗時(shí)間是911點(diǎn)和下午24點(diǎn)，大霧、陰天不要鍛煉，缺氧，CO2和微生物多。習(xí)慣性便秘，腸道警察。超過10g，影響生殖細(xì)胞，染色體，懷孕時(shí)不吃味精。紅茶沒有保健作用，茉莉茶也無保健作用。會(huì)場外，益源各門店骨干藥師免費(fèi)為前來咨詢的群眾測量血壓、血糖，并向參與講座的群眾發(fā)放紀(jì)念品。我相信，我們一定能越過73歲，闖過84歲，90、100 歲時(shí)一定會(huì)健在。如果這3小時(shí)睡好了，三次，不便秘，不易得胃腸道癌癥。陽光不出來，樹林里全是二氧化碳的時(shí)候，容易中毒，容易得癌癥。當(dāng)時(shí)國內(nèi)生產(chǎn)螺旋藻的廠家論百計(jì)，可國際上生產(chǎn)保健品質(zhì)量螺旋藻的不過幾家。但吃阿司匹林的后果是什么？后果是眼底出血。但沒幾天他先得癌癥了，什么原因？現(xiàn)在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我們不知道。我實(shí)驗(yàn)過，把紅葡萄洗干凈，吃的時(shí)候把皮咽下去，挺舒服的，沒事。國際會(huì)議上提出了六種保健品： 他說吃得太好了。我們大部分人根本不懂得保健，湊合活著，這個(gè)問題很嚴(yán)重。北京市委非常重視，有文件下達(dá)了，要求各單位多聽最新保健知識，我就是為這個(gè)目的來的。國際上規(guī)定了，飯后45分鐘再運(yùn)動(dòng)。我再總結(jié)一下。我現(xiàn)在掌握這樣一個(gè)原則：要是有個(gè)原則：要是有蝦，我就吃兩口蝦，這兩口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。還有，看電視要注意，好電視就看會(huì)兒，不好的電視不看。有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什么？阿司匹林使血不粘稠，不得心肌梗死。大蒜，是抗癌之王。誰讓你加量的？一個(gè)雞蛋300毫克膽固醇正合適，為什么吃半斤？還編出來“二兩肉”。為什么？原來它“三吸收”：吸收水分，吸收脂肪和糖類，吸收毒素。還有豆?jié){，后面再說。第一篇：健康講座主題: 《北大齊教授健康講座筆錄 》50歲的看后至少多活20