【正文】 商場里到處都掛著“打折”的招牌，我們也總希望商場里的折扣打得越低越好。你們知道姚明的人生信條是一個什么字嗎？是一個“拼”字。你們看，這些同學心理“素質(zhì)”特好，完全可以稱得上是“臨危不懼”，“鎮(zhèn)定自若”。所以，書寫時要注意耐住性子，盡量整齊美觀。每道題都要細心、認真地研究?？荚嚽跋σＷC充足睡眠；考前宜靜不宜動，不作劇烈運動；不爭吵，不外出，不談與考試無關(guān)的內(nèi)容；不為偏、難、怪題耗心費神。第五，嚴格按照平時的作息時間上床睡覺，不應太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及時入睡?！本褪钦f一個人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的考試成績。要做好物質(zhì)準備。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負面心態(tài)。建議 1 同學們按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要因加強營養(yǎng)去吃大魚大肉。有一位教授說了一句話：“高考，四分考實力，六分考心理。只有專心致志才能保持頭腦清醒、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。第一、考前準備要細心。要具備信心專心細心恒心——這是高考成功的保證。增強信心。許多同學在這個時候，會出現(xiàn)焦慮不安、擔心考不好等心理負擔過重現(xiàn)象。每天以高考的心態(tài)做適量的卷子。9:00—11:30復習語文。6:50吃早餐。有一位教授說了一句話：“高考，四分考實力，六分考心理?？荚嚻陂g做到三不：不同別人對答案，不討論不會做的題，不找老師解題。要學會“會做求全對，穩(wěn)做中檔題，一分不浪費。但一上考場，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。（3）每天以高考的心態(tài)做適量的卷子。9:00—11:30　復習語文。6:50　吃早餐。有一位教授說了一句話：“高考，四分考實力，六分考心理。在臨考的這幾天里，努力做好以下十件事就可能達到調(diào)整心態(tài)十六個字的要求。晚上：19:30—22:00　看書。晚上：19:30—22:00　看書?？荚囈彩侨绱?，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備“四心”：信心：有它不一定能贏，沒它一定會輸?？记翱己笠獧z查準考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，還要估計一下出現(xiàn)突發(fā)事件怎么辦？各種情況都要考慮周全，做到有備無患。恒心：出師不利也要堅持到最后一秒。在這一段最緊張的日子里，不要給自己太多的壓力，要放松，只要是努力了即使失敗了也沒有關(guān)系，只要發(fā)揮出自己的水平就好。在臨考的這幾天里，努力做好以下十件事就可能達到調(diào)整心態(tài)十六個字的要求。晚上：19:30—22:00看書。晚上：19:30—22:00看書。參加自己喜歡的文體活動。從現(xiàn)在開始就不要再“開夜車”了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十一點。要吃飽，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要適當吃些雜糧，要及時補充水分。但一上考場，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有這樣，才能始終保持一種積極向上的狀態(tài)。不管前面的學科考得如何，都堅持考到最后一科，最后一秒。明天6月5日我們就要前往縣城準備迎考，后天 6月6日距離高考還有1天：我們要熟悉考場，考前動員，看考場周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。二是多跟家長、老師和同學交流談心，從他們那里你會獲得鼓勵和幫助；三是可以散散步、做做操，聽聽音樂來釋放心理壓力，但切忌劇烈運動，防止受傷；也不要玩手機和上網(wǎng)。在考場發(fā)出“停止作答”指令后，就要坐在座位上，不要再動筆，千萬不要因小失大——自認為“偷”了時間，卻極有可能被捉。要守時守紀。第二，切忌劇烈運動，防止受傷。備心態(tài)。但一上考場，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。這就需要冷靜下來，認真總結(jié)失敗的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中，不必再對前者耿耿于懷。試想，這些分數(shù)對你會有多大的影響。（米盧）態(tài)度端正，什么困難都能克服，態(tài)度不端正，什么事都做不成。”我想這樣改一下，人生最大的遺憾是：人死了卻沒有“勤”一下；人生最大的悲哀是：人沒死，拼的力氣卻沒了。最后，送給同學們一句話：“通往成功的路，永遠在施工”。同學們，在考試來臨之際，大家好好地“勤”一把，“拼”一拼。不緊張，焉能成功？第二關(guān)鍵詞是：態(tài)度。這樣的試卷，不僅能得到客觀上應得的分數(shù)，還能得到閱卷老師彈性限度內(nèi)的“感情分”。面對這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，而消極情緒對以后各科的考試極為不利。專心：頭腦清醒、精力集中的前提。每天堅持看課本、看做過的作業(yè)和試卷，處理好“放松”與“學習”的關(guān)系。最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點上就餐?？荚嚻陂g做到不同別人對答案，不討論不會做的題，不找老師解題。（8）考試期間要求：清楚高考新規(guī)：新規(guī)是：考試結(jié)束后，考生要靜坐等候監(jiān)考人員收卷。此時要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。（2）進入高考時間節(jié)奏。這就需要冷靜下來，認真思考失誤的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一科的考試中，不必再對前者耿耿于懷。考試期間有那些注意事項？我給大家提出以下建議：（1）要消除不必要的煩惱，保持愉快樂觀的情緒。專心：頭腦清醒、精力集中的前提。在考試期間要適當增加營養(yǎng)。調(diào)整睡眠，保證充分休息。要注意飲食衛(wèi)生，高考前這三天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點上就餐。以做題為主。以做題為主。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理？考前應做好哪幾件事？考試期間有那些注意事項？一、考前心理調(diào)節(jié)。成績不好，不外乎狀態(tài)不好，哪個基礎(chǔ)點不扎實，哪里沒復習夠這幾個原因。考場一般都不是自己的“老窩”，有必要熟悉自己的考室、位子。第一、考前準備要細心。（4）要具備信心 專心 細心 恒心 ——這是高考成功的保證。以做題為主。以做題為主。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理？考前應做好哪幾件事？考試期間有那些注意事項？一、考前心理調(diào)節(jié)。一考定終身，分數(shù)就是硬道理！這句話從某種角度來說也是成立的。休息半個小時。午間休息吃飯。（2）要認真遵守學校的各項紀律求。細心：別因一兩分名落孫山。要注意單頁試卷，按要求填好機讀卡。同學們，高考已經(jīng)一天天的逼近了。一考定終身，分數(shù)就是硬道理！這句話從某種角度來說也是成立的。休息半個小時。午間休息吃飯。抓住最佳記憶時間。不要總是想著考不好，因為越是擔心考不好，造成心理緊張就越是考不好。強化自己已掌握的知識，增強信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，高考的目標就不一樣?？荚囈彩侨绱?，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備“四心”：信心：有它不一定能贏，沒它一定會輸?？记翱己笠獧z查準考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，還要估計一下出現(xiàn)突發(fā)事件怎么辦？各種情況都要考慮周全，做到有備無患。不過，經(jīng)過多次考試后，同學們的失誤逐漸減少，但高考畢竟是高考，以前的壞習慣可能還會出現(xiàn)，因此，請同學們在考試前回憶一下自己考試時可能會那些問題，事先自我暗示，避免考試中不應有的損失，這就是細心。在剩下的三天的時間里，重要的不再是知識掌握的多少，要彌補也是有限的。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。允許攜帶的物品：礦泉水（但要撕掉標簽）、無色透明塑料袋（裝證件和文具）/素色毛巾(擦汗用)。明天開始的學業(yè)水平測試關(guān)系著你們一輩子的前