【正文】 例如：每天我都有安排同學(xué)值日，同樣也有安排組長(zhǎng)負(fù)責(zé)檢查，但有些組長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為：我聰明能干，成績(jī)好，老師賞識(shí)，讓我當(dāng)組長(zhǎng)，我可以不用值日，只是負(fù)責(zé)檢查，要求同學(xué)做好就行了。但是學(xué)生還是有時(shí) 候會(huì)存在一些小困惑——在我們眼中的小事。一是家庭出現(xiàn)變故。因此，教師、家長(zhǎng)的人格力量與自身素質(zhì)占居著首要地位。創(chuàng)設(shè)良好的環(huán)境（1）創(chuàng)設(shè)良好的校園環(huán)境，學(xué)校幾乎是學(xué)生待得時(shí)間最長(zhǎng)的地方，一個(gè)和諧、優(yōu)美、舒適的校園環(huán)境有利于激發(fā)青少年的多種經(jīng)驗(yàn)，誘發(fā)青少年活動(dòng)的積極性。在生活中容易感情用事，缺乏冷靜的思考，難以及時(shí)地用理智控制自己，容易走向極端。林建華：《中小學(xué)生心理教育原理與教程》，南京大學(xué)出版社，1999年版。日常生活中，我們應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，“失之東隅，收之桑榆”，揚(yáng)長(zhǎng)避短，克服自卑。但在具體施行時(shí)，應(yīng)考慮可能遇到的困難。先天或后天能力相對(duì)弱者（如感知能力、記憶能力、思維能力、氣質(zhì)、風(fēng)度等）。這種行為模式是自己不想看到，也不愿意思考自卑興趣產(chǎn)生的根源，而采取否認(rèn)現(xiàn)實(shí)的行為來擺脫自卑。我們常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的學(xué)生，他們對(duì)自己的智力、能力、長(zhǎng)相、氣質(zhì)等評(píng)價(jià)偏低，在同他人比較時(shí)，總感覺自己比別人矮半截，自己某方面有不足之處，就全面否定自己，甚至對(duì)自己的學(xué)習(xí)和前途悲觀失望，還有些學(xué)生把學(xué)習(xí)成績(jī)不好歸結(jié)為能力低、笨、命不好等等。做好保密問題的保密原則保密的問題保密原則是心理治療關(guān)系中的主要原則之一，但對(duì)于青少年而言要有一定的變通。特殊人格特征往往是導(dǎo)致相應(yīng)精神疾病，特別是神經(jīng)官能癥的發(fā)病基礎(chǔ)。常常不能堅(jiān)持正確的認(rèn)識(shí)和理智的控制而成為情感的俘虜，事后卻往往為此追悔莫及、苦惱不已。性意識(shí)的覺醒和發(fā)展。放松訓(xùn)練的基本要點(diǎn)是，依次先收緊再放松全身各部位肌肉，體會(huì)放松的感覺，每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，最后做到可以隨心所欲，隨時(shí)放松。④別去關(guān)注別人，要知道考試是你自己一個(gè)人的事，只要你在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把試卷做完就可以了。４．難題難大家：對(duì)于考試焦慮偏高者，凡遇到難題首先想到復(fù)習(xí)偏了，想到“自己必定考糟，而別人都會(huì)做”，事實(shí)上，每一個(gè)都會(huì)有自己的難題?？荚囍?，他常常缺乏信心，精神緊張，并伴有嘔吐、惡心、小便頻繁，睡不好覺等癥狀。開展中小學(xué)心理健康教育，是學(xué)生可持續(xù)發(fā)展的需要。其次，心理健康教育主要以法為主，在尊重、信任和理解學(xué)生的基礎(chǔ)上，與學(xué)生平等地溝通、交流，給學(xué)生創(chuàng)造了一個(gè)自由的心靈空間，能夠取得很好的效果，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。第一篇：心理c證論在中小學(xué)開展心理健康教育的重要性心理健康教育是對(duì)學(xué)生心理健康的維護(hù)、心理素質(zhì)的培養(yǎng)以及生活質(zhì)量提高的重要途徑。最后，心理健康教育是德育的基礎(chǔ)，可以調(diào)節(jié)學(xué)生的心理承受機(jī)制，促進(jìn)德育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。中小學(xué)是一個(gè)人發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，是良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)形成的關(guān)鍵時(shí)期。請(qǐng)對(duì)以下案例中的問題進(jìn)行分析，并運(yùn)用心理咨詢的原理設(shè)計(jì)一個(gè)心理輔導(dǎo)方案。（五）學(xué)習(xí)應(yīng)急放松技術(shù)１．入場(chǎng)后放松：熟悉考場(chǎng)，旁觀別人的緊張相，尋找主考官及監(jiān)考人員的“缺點(diǎn)”。⑤在考場(chǎng)如有過度緊張的現(xiàn)象，就先停筆，坐直身體，雙手平放在桌子上，輕閉雙目，做一個(gè)深呼吸，放松過度緊張的情緒，然后再繼續(xù)答題。這樣，考試感到緊張時(shí)，可以立刻進(jìn)行放松練習(xí)，達(dá)到全身放松。第一階段：疏遠(yuǎn)異性階段。五是理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾。三、青少年心理治療的原則和技巧善于從行動(dòng)中獲得信息由于青少年的認(rèn)知功能不完善，青少年不能清楚地描述自己的問題、內(nèi)心感受。因青少年心理尚未成熟，自我的意識(shí)也不穩(wěn)定，在其未到法定的成人年齡時(shí)，是需要監(jiān)護(hù)人的。這類學(xué)生的表現(xiàn)是典型的自卑。如借酒消愁以求得精神的蠶食解脫等方法。在能力強(qiáng)者面前往往感到自愧不如，加上強(qiáng)者鍛煉機(jī)會(huì)明顯多于弱者，一些弱者因?yàn)樽员靶睦淼挠绊懠词褂绣憻挋C(jī)會(huì)也不敢抓住，或者有機(jī)會(huì)卻因一次失敗而永遠(yuǎn)望而生畏，惡性循環(huán)，強(qiáng)者更強(qiáng)，弱者還弱，差距越來越大，自卑心理也愈來愈烈。這樣即使你失敗了，也會(huì)由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。注意自我激勵(lì)。劉學(xué)蘭、何先友 ：《中小學(xué)生學(xué)習(xí)輔導(dǎo)》，廣東高等教育出版社，2004年版。還有好奇心的驅(qū)使，對(duì)新事物有好奇心，對(duì)新的事物禁不起誘惑。創(chuàng)設(shè)一個(gè)整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境能夠喚起青少年對(duì)生活的熱愛，陶冶青少年的情操，充實(shí)青少年的生活，激發(fā)青少年的求知欲，培養(yǎng)青少年的探索精神與生活情趣。教師、家長(zhǎng)的人生經(jīng)驗(yàn)、社會(huì)閱歷、豐富的知識(shí)、生活態(tài)度、個(gè)性品質(zhì)等都是影響輔導(dǎo)的重要因素。如父母感情不和，父母離異或長(zhǎng)期分居，家庭重新組合或家中有親人亡故。如果困惑沒有及時(shí)解決，讓它越積越多，當(dāng)它超過了自己的承受力，就會(huì)很容易產(chǎn)生自暴自棄、自卑乃至妒忌、憎恨等不健康心理，從而形成孤僻、懦弱、粗暴等人格阻礙。對(duì)于這些學(xué)生，背后還得跟他談?wù)勑模屗靼鬃约阂彩前嘀械囊环肿?，班里的事?wù)責(zé)任、有義務(wù)去完成。我們可以在心里欣賞成績(jī)好、能干、聽話的學(xué)生，但我們絕不能把這種偏愛用行動(dòng)展示在全班同學(xué)的面前，甚至說某某同學(xué)成績(jī)好、某某同學(xué)成績(jī)差、某某同學(xué)品行不端正，而做出不公平的決定。學(xué)生的心理發(fā)展一般是正常和健康的。造成學(xué)生受挫主要原因有生理、心理兩大因素，原因集中在家庭、學(xué)校和社會(huì)三個(gè)方面?！拜o導(dǎo)是整個(gè)生命的流露”，是人格的力量的體現(xiàn)，而不僅是用技巧、語言、耳朵、眼睛在輔導(dǎo)。（4）角色互換針對(duì)一些特殊的學(xué)生，嘗試讓他們的身份發(fā)生轉(zhuǎn)變，會(huì)讓他們重拾自尊自信。青少年情感非常強(qiáng)烈，情感體驗(yàn)有明顯的兩極性。鄭雪：《心理學(xué)》，高等教育出版社，2006年版。例如蘇格拉底其貌不揚(yáng)，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學(xué)領(lǐng)域大放異彩。當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅(jiān)信自己能干好。能力不強(qiáng)。通常這種評(píng)價(jià)并不符合本人的實(shí)際情況。以此，在對(duì)他們進(jìn)行心理治療時(shí)，盡可能的去表?yè)P(yáng)他們，最大程度的去挖掘他們的優(yōu)點(diǎn)。如認(rèn)知失調(diào)產(chǎn)生的認(rèn)知矛盾、經(jīng)常波動(dòng)而消極的負(fù)性情緒狀態(tài)，均易導(dǎo)致出現(xiàn)心理問題。四是情感與理智的矛盾。對(duì)周圍的人給予的評(píng)價(jià)非常敏感和關(guān)注，哪怕是一句隨便的評(píng)價(jià)，都會(huì)引起內(nèi)心很大的情緒波動(dòng)和應(yīng)激反應(yīng)，以致對(duì)自我評(píng)價(jià)發(fā)生動(dòng)搖。放松訓(xùn)練針對(duì)的是焦慮時(shí)產(chǎn)生的軀體緊張狀態(tài)，通過全身肌肉的放松，達(dá)到放松精神的作用。③試卷到手后，先總體瀏覽一遍，做到心中有數(shù)，特別是對(duì)待數(shù)、理、化，建議同學(xué)們先揀容易的做，這樣更容易超水平發(fā)揮。故考完一科丟一科：留有信心去面對(duì)下一場(chǎng)考試。他懷疑自己并不像原來那樣聰明。但我們的教育（家庭、學(xué)校）又與學(xué)生的這些發(fā)展變化不同步，致使他們的生理成熟大大提前，心理的成熟卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)滯后，出現(xiàn)了中學(xué)生身心發(fā)展不一致性的現(xiàn)象，導(dǎo)致了嚴(yán)重的心理危機(jī)，心理發(fā)展呈現(xiàn)出矛盾性和不平衡性的特點(diǎn)。首先，心理健康教育拓展了傳統(tǒng)德育內(nèi)容的范圍，把如何認(rèn)識(shí)自我、處理人際關(guān)系、調(diào)節(jié)和控制自己的情緒等學(xué)生的個(gè)性發(fā)展問題，納入到整個(gè)德育大系統(tǒng)中。然而，我國(guó)現(xiàn)實(shí)教育對(duì)此十分麻木，許多人仍沉湎于習(xí)慣的應(yīng)試教育的模式，天天圍繞升學(xué)圈子轉(zhuǎn)，其結(jié)果造成學(xué)生厭學(xué)、懼學(xué)、意志力薄弱、經(jīng)受不了挫折、缺乏遠(yuǎn)大理想、沒有獨(dú)立生活能力等，甚至者患有神經(jīng)與精神病癥。只有具備了健康的心理品質(zhì)，學(xué)生才能準(zhǔn)確地理解、認(rèn)同思想品德教育，使思想品德教育產(chǎn)生“內(nèi)化”的功能。中小學(xué)時(shí)期的兒童、青少年正經(jīng)歷著生活和學(xué)習(xí)的種種迷茫和困惑，因此在中小學(xué)開展心理健康教育是有必要的，它可以幫助學(xué)生驅(qū)散成長(zhǎng)中的各種迷霧，指導(dǎo)其健康地成長(zhǎng)；良好的心理品質(zhì)和意志品質(zhì)的養(yǎng)成可以貫穿人一生的發(fā)展，使人受益終生。案例分析：B上初中時(shí)，是個(gè)優(yōu)等生。２．深呼吸法：慢吸（４秒）→停（２秒）→慢呼（４秒）３～５次。考試焦慮癥的產(chǎn)生往往與消極的自我暗示有關(guān)。這是行為療法治療焦慮癥的一種常用方法。在心理和行為上表現(xiàn)出不愿意接近異性、彼此疏遠(yuǎn)、男女界限分明。富于幻想，胸懷遠(yuǎn)大，情緒波動(dòng)激烈，出現(xiàn)沉重的挫折感。行為是一種比語言更好的溝通方法，從行動(dòng)中我們可以獲得更豐富的信息，以便更準(zhǔn)確更有效果的提前對(duì)青少