【正文】 它能讓情緒得到緩解。你每天努力一點(diǎn)點(diǎn)?？梢苑治鲆幌履闶窃谝磺械娜穗H關(guān)系中信心不足？還是只是在面對(duì)異性，或只是在演講時(shí)自信不足。 管理資料瘋狂下載 個(gè)人認(rèn)為，沒(méi)有任何一個(gè)人，在任何一方面都有自信。（靈感來(lái)源于一網(wǎng)情深電視劇） 流水 粗心是種習(xí)慣，關(guān)鍵是潛意識(shí)的存在，如果想根治，還是必須通過(guò)自我催眠，方可真正根治。 三，想想細(xì)心帶給自己的收獲有多少。討論 ] 請(qǐng)問(wèn)要怎樣改掉粗心的毛??？ 秦劍 : 關(guān)于粗心， 我的體會(huì)是可以找出產(chǎn)生粗心的原因來(lái)改。女人開(kāi)始了所謂自己安慰式的攻擊，先在領(lǐng)導(dǎo)面前告狀，說(shuō)孩子光芒四射，太過(guò)張揚(yáng)?！? 另一只舊鐘說(shuō)：“別聽(tīng)他胡說(shuō)八道。誠(chéng)如福格爾對(duì)植物所做的實(shí)驗(yàn)結(jié)果相同，原來(lái)對(duì)陌生人投注好感，兩人之間隔閡消除，也可以像「戀人或好友相會(huì)時(shí)的感情交流，雙方情投意合」一見(jiàn)如故備感親切，那是一種心甘情愿，想與每一個(gè)生命共享的美好經(jīng)驗(yàn)。原來(lái)人生最大的擁有，是在心靈上能跨越人我親疏表面的藩籬，而直接進(jìn)入每一個(gè)生命的最深處。那知道每天如行尸走肉般的麻木不仁，生命失去了意義，快樂(lè)的泉源無(wú)從開(kāi)啟。她常個(gè)別邀請(qǐng)學(xué)生，一起喝咖啡吃點(diǎn)心水果。 看護(hù)病人時(shí)若能先在內(nèi)心對(duì)他產(chǎn)生好感，面帶微笑、眼睛凝視對(duì)方，親切的握著他的手，即使是不發(fā)一言的靜靜陪伴，也很有助益。水特別偏愛(ài)民謠、圣樂(lè)和古典音樂(lè)。有一位日本醫(yī)生，叫江本勝，將水冷凍至零下五度，再用顯微鏡觀察其結(jié)晶狀態(tài)。白克斯特將這棵植物接上測(cè)謊器讓這六人一一從植物面前經(jīng)過(guò)。她抓著我的手，飛奔至森林中。 然后靜坐，放松，在心靈的入靜階段想象自己的理想境界，做自己的肯定。下班后很累還要干家務(wù) ,10分 。用現(xiàn)在時(shí)態(tài)來(lái)描述，這好 像它早已存在一 樣，面且盡量地詳細(xì)?！顾沧凶械卣f(shuō)。書(shū)中描述，有位科學(xué)家叫白克斯特，他找了六個(gè)人，其中一人將對(duì)兩棵植物中的一棵行兇。經(jīng)由愛(ài)心關(guān)注的心念傳送，植物會(huì)長(zhǎng)得特別好，甚至還會(huì)產(chǎn)生某種力量，來(lái)加強(qiáng)人體的功能。寶石礦中采集而來(lái)的水，結(jié)晶晶瑩剔透，令人愛(ài)不釋手。藉著冥想或禱告，消除內(nèi)心深層的壓力，不但可以產(chǎn)生松靜反應(yīng)使心跳血壓正常，也能使個(gè)人的心靈獲得平安與喜樂(lè)。 另一位教美術(shù)的林蘭豐老師，任教於至善國(guó)中。感謝！感謝！」身邊準(zhǔn)備好一本贊美日記，開(kāi)始記下每一句浮現(xiàn)在腦海中，對(duì)他贊美、夸獎(jiǎng)的語(yǔ)句。當(dāng)人們被這種『好感』感染時(shí)，也會(huì)不由自主地敞開(kāi)胸懷，空氣中洋溢著既溫暖又興奮的氣息。 進(jìn)入琉璃光十年來(lái)，心靈裝滿了眾生給我的禮物。 ” “天哪！三千二百萬(wàn)次。 一次，女孩參 加了社里的合唱團(tuán)，因?yàn)樗纳ひ羟宕鄤?dòng)聽(tīng)，被同事推舉為領(lǐng)唱。如果別人寬容了他的惡，在這樣強(qiáng)烈的對(duì)照下，他的心就更加內(nèi)疚，從而使他真正的明白他做錯(cuò)了，這樣的結(jié)果不是比任何說(shuō)教與反擊都更加完美嗎？” 一個(gè)人能容忍別人的固執(zhí)己見(jiàn)、自以為是、傲慢無(wú)禮、狂妄無(wú)知，卻很難容忍對(duì)自己的惡意傷害，尤其是致使的傷害。在本上記下當(dāng)天要完成的事情以及準(zhǔn)備這樣做好這些事情。特別是愛(ài)是永恒的這一段， 俺特喜歡： 一，建議你在做事情之前最好來(lái)個(gè)分類(lèi)法?，F(xiàn)把我說(shuō)的貼于此。 一般而言，許多事情的失敗，多半是方法不正確或自身素質(zhì)不足。你只要列出要改善 的事，要為改善而去做的事。所以，每個(gè)人都是需要安慰的。 我們遇到這類(lèi)的問(wèn)題，處理的辦法主要有兩種，一是找強(qiáng)勢(shì)思維的人說(shuō)，他會(huì)幫你找方法，給你以力量，從而走向正確的方向。不要憂慮結(jié)果，一切會(huì)以平和的，漸進(jìn)的方式在改善。這是突破性思維的一個(gè)要領(lǐng)。 試想， 我們用暗示，或激志故事等等來(lái)引發(fā)“自信”，可是，如果在實(shí)際工作中，方法沒(méi)有改善，依然不斷失敗，如何自信？ 所以，我想，要自信。躲躲你的方法太好了，我以前因?yàn)轭櫦暗綍r(shí)間的關(guān)系，也是偷梁換懶，錯(cuò)的題目只多看一便，今晚做數(shù)學(xué)我會(huì)堅(jiān)決按照你所說(shuō)的做。 躲躲 做數(shù)學(xué)題我深有體 會(huì)啊。一點(diǎn)粗淺的認(rèn)識(shí)，就當(dāng)拋磚吧 ! 躲躲 我同意秦劍大哥的觀點(diǎn) ,對(duì)癥下藥 . 粗心是我的特征 ,此前也做過(guò)好多探索和嘗試 ,收效顯著 ,改天跟你談探討一下 . 你 最好說(shuō)出是干什么粗心 ,我們才好幫你想辦法 . 老水手 “從每做一件事情入手，努力避免產(chǎn)生粗心的原因”這句話每個(gè)人都會(huì)說(shuō)，而且當(dāng)事人也都知道。女人看這次沒(méi)有傷害到女孩，內(nèi)中反到增加了一道傷痕，惡計(jì)再生心中。”小鐘將信將疑。世界上，再也沒(méi)有任何比贊美的力量更具魅力，因?yàn)闆](méi)有一個(gè)人會(huì)忍心拒絕或抵擋，來(lái)自另一個(gè)心靈最真誠(chéng)的呼喚。 我發(fā)現(xiàn)生活中『好感』的來(lái)源其實(shí)很多，從小動(dòng)物的真心陪伴、親人的愛(ài)心關(guān)照到陌生人施予我們無(wú)條件的愛(ài)等。但這輩子真的要這樣無(wú)知無(wú)覺(jué)的，像個(gè)幽靈般地活下去嗎？生命失去了喜悅，這樣機(jī)械性的活著，又有何意義呢？原來(lái)所謂的「要大死才能大活」，封鎖情感，也就封鎖了生命的能量。有位老師利用庫(kù)頁(yè)自我暗示法，教導(dǎo)一群智障兒童。 他們說(shuō)我毫無(wú)知覺(jué)，請(qǐng)您還是把臉貼在我額前， 手摸著我臉頰，我將會(huì)感覺(jué)到您的輕撫， 如同感覺(jué)窗外的風(fēng)輕輕吹過(guò)。經(jīng)過(guò)祈禱或圣者祝福的信息水，結(jié)晶神圣莊嚴(yán)。 《水的信息》 (messages from water)這本書(shū)，是江本勝記錄水的結(jié)晶變化的心路歷程。書(shū)中提及有位科學(xué)家叫福格爾，利用心理學(xué)大師楊格 (carl jung)所說(shuō)的心理能 (psychic energy)，對(duì)植物展開(kāi)實(shí)驗(yàn)。 她要我把背靠在樹(shù)縫中，整個(gè)人放松去感覺(jué)。每當(dāng)入靜時(shí)，就 讓它進(jìn)入頭腦中。注意身體是否出現(xiàn)緊張感 ,感到緊張時(shí)即做 放松練習(xí) .當(dāng)連續(xù)兩次想象一個(gè)項(xiàng)目而沒(méi)有出現(xiàn)緊張時(shí) ,就可進(jìn)入下一項(xiàng) .用同樣的方法一個(gè)個(gè)地對(duì)付所列出的每一個(gè)緊張事項(xiàng) .最后你會(huì)更深刻的覺(jué)察到緊張的部位是怎樣引起的 ,并會(huì)歡迎緊張的早期征兆 ,因?yàn)樗帽饶惴潘傻男盘?hào) . 通過(guò)了緊張度最高的項(xiàng)目 ,你就會(huì)對(duì)降低緊張和焦慮有充分的信心 ,甚至對(duì)最緊張的情境也能克服 . 進(jìn)行想象和放松練習(xí)時(shí) ,要求每一個(gè)項(xiàng)目的情境必須是生動(dòng)和真實(shí)的 ,必須能清晰想象出情境中的聲音 ,氣味 ,色彩 ,圖像等 ,開(kāi)頭幾次可能想像不出 .隨著練習(xí)次數(shù)增多 ,就容易清楚地感覺(jué)到情境中的緊張事件 , 管理資料瘋狂下載 第一天開(kāi)始練習(xí) ,項(xiàng)目可不超過(guò) 35 個(gè) ,感到累之前就要停止 ,三四天后就可練習(xí)完全部項(xiàng)目 .通過(guò)對(duì)所列的全部項(xiàng)目二三遍的練習(xí) ,如都達(dá)到了松弛 ,那么就能在日常生活中對(duì)會(huì)同樣的問(wèn)題 . 想象調(diào)節(jié)法 想象的力量有時(shí)超過(guò)意志的力量 .用想象的方法來(lái)對(duì)付精神壓力和不良情緒 ,也有良好效果 .用想象進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的方法很多 ,這里介紹三種 . 一 .視覺(jué)形象想象法 .閉眼 ,注意身體上的緊張點(diǎn) ,稍停 ,把你體驗(yàn)到的緊張或煩惱想象成一種東西 ,稍停 ,將松弛想像成另一種東西 ,稍停 ,讓兩種東 西相互作用 ,使緊張消除 (例如將緊張想象成一塊冰團(tuán) ,把松弛想象成慢慢融化冰塊的太陽(yáng) ) .閉眼 ,賦予緊張或痛苦以某一種顏色或形狀 ,稍停 ,改變這種顏色或形狀 ,把這第二種顏色或形狀從意識(shí)中排除出去 . .閉眼 ,想象你身體里有許多燈 ,例如 ,紅燈是緊張或痛苦 ,藍(lán)燈是松弛 ,稍停 ,想象燈由紅變藍(lán) ,或藍(lán)變紅 ,變化發(fā)生時(shí)你能覺(jué)察到身體上的不同感覺(jué) ,稍停 。體 管理資料瘋狂下載 驗(yàn)一下你身一的緊張?jiān)谙?,當(dāng)你找到擺脫這種困境的辦法時(shí) ,你身上的緊張會(huì)慢慢消失 ,體驗(yàn)一下所有的緊張?jiān)陔x開(kāi)你的身體 ,你是松弛的 ,你是安全的 ,你是舒適的 . 自我訓(xùn)練筆記 著手準(zhǔn)備一個(gè)記錄自我訓(xùn)練情況的筆記本 ,不失為一個(gè)好 主意 .它不僅可以記下我們所聽(tīng)到或想到的訓(xùn)練內(nèi)容 ,還可以記錄下我們的靈感和意念 ,保存我們的自我訓(xùn)練的歷程 ,寫(xiě)下我們忽然涌出的精彩想法和主意 ,或從對(duì)我們意味深長(zhǎng)的書(shū)或歌中做摘錄 ,或在上面繪畫(huà)寫(xiě)詩(shī)表達(dá)我們不斷發(fā)展中的思想狀態(tài) . 下面幾種方法可做參考 : :寫(xiě)下我們最喜歡的肯定 .可把這些肯定列在一頁(yè)上 ,或分開(kāi)抄 ,每頁(yè)一句 ,畫(huà)上花邊或圖案 .這樣你每次讀到它時(shí)便會(huì)進(jìn)入沉思 ,并有一番美好的回憶 . :把我們對(duì)外界或周?chē)乃艘匀魏畏绞剿瞰I(xiàn)出的能量 ,不管是經(jīng)常還是偶然的 都列在一個(gè)表內(nèi) ,其中包括我們所奉獻(xiàn)的時(shí)間 ,愛(ài)情 ,友誼 ,感謝 ,以及自己的特殊才智和能力 ,不管是什么時(shí)候一想到新的東西 ,就加在表內(nèi) . :用一張表列在我們感到拿手的每件事 ,或有把握的 ,或在自已人生的某個(gè)時(shí)刻已成功做過(guò)的 .這包括人生的所有方面 ,不僅僅是在工作或?qū)W習(xí)上 .寫(xiě)下對(duì)自己有意義的每件事 ,那怕它對(duì)其它人并沒(méi)意義 ,當(dāng)想到更多獲得過(guò)的成功是地 ,就不斷加上去列這個(gè)表的目的在于肯定自己和自己的能力 ,以便為完成更多的事增添能量 . :盡我們所想把應(yīng)當(dāng)特別感激的或在我們的生活中特別 欣賞人生件事列在一個(gè)表中 .制作和不斷增添表里的內(nèi)容可以有效的幫助我們敞開(kāi)心扉 ,[經(jīng)能在各處層次上提高我們對(duì)生活繁榮和生命豐饒的認(rèn)識(shí) ,因此也就提高我呈現(xiàn)的能力 . :列出我