【精品課件】上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬(專業(yè)版)
【正文】 ” —— 《黃帝內(nèi)經(jīng)》 精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)注意的問題 避免秋思 喜樂適度 避免過度的精神緊張 秋季婦女的皮膚保養(yǎng) 秋季養(yǎng)生原則 秋季婦女保健 （一）秋季婦女更應(yīng)保健 （二）秋季孕婦保健須知： （三）秋季產(chǎn)后護理 （四）秋季婦女的皮膚保養(yǎng) 秋季多發(fā)病的防治： （一）秋燥； （二）秋季腹瀉； （三）時行感冒 （四）便秘 （五）乙腦 （六）支氣管炎與哮喘 （七）痢疾 （八）皮膚瘙癢癥 （九）高血壓，冠心病的秋季調(diào)護（十）鼻炎的秋季防治 冬季： （農(nóng)歷十、十一、十二月） （公歷十一、十二、一月） 立春到立夏 —— 為春 立夏到立秋 —— 為夏 立秋到立冬 —— 為秋 立冬到立春 —— 為冬 四季 “ 冬三月，此謂閉藏，水冰地坼 …… 早臥晚起，必待日光” —— 《黃帝內(nèi)經(jīng)》 ㈠秋冬養(yǎng)陰 ㈡就溫?zé)岜芎疀? ㈢冬季養(yǎng)腎 ㈤冬至在養(yǎng)生中的重要性 冬季養(yǎng)生原則 “ 冬三月，此謂閉藏，水冰地坼 …… 早臥晚起，必待日光” —— 《黃帝內(nèi)經(jīng)》 冬季的精神調(diào)養(yǎng) 靜而不躁：凝神斂思、 .多練靜功、 .獨處靜養(yǎng) 精神內(nèi)守：控制自己的精神，進退自如、少私寡欲 調(diào)節(jié)情緒： 避恐法 精神宜樂 笑口常開、樂于交往、學(xué)會幽默、優(yōu)化性格 冬 —— 腎 冬季養(yǎng)生原則 三、女性的藥食保健 ?女性的生理特點 ?女性一生的不同生理階段 ?女性的藥食保健 中藥 食品 藥膳 女性的生理特點： 陰陽 —— 女子以陰為主 —— 養(yǎng)陰 氣血 —— 經(jīng)孕產(chǎn)乳的物質(zhì)基礎(chǔ) —— 補血 腎為先天之本 補腎 臟腑 —— 肝為藏血之臟 —— 疏肝 心主血脈 脾為氣血生化之源 健脾 經(jīng)絡(luò) —— 沖、任、督、帶為要 —— 活血通絡(luò) 女性一生的不同生理階段 ? 《內(nèi)經(jīng) 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬 岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦科 張婷婷 2023年 2月 女性如何四季養(yǎng)生 提 綱 ?保健重要 ?春夏秋冬 ?藥
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